/

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я вот так заниматься могу вместо прогулок. Так пойдет?

https://www.youtube.com/watch?v=JoqvaQknvZA

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Что вы кушаете на звтраки?

Надоели мюсли и сириалс)))))

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Порк сосидж, бекон, омлет на сливках, булет пруф кофе , жареные грибы с крим чизом, яйца жаренные....

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

/

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Боже! Он такое как раз и пьет - или Микалтра или Будлайт с лимоном.


Говорит что дома не может пить крепкие пива. Я это пиво не переношу - оно мне как заячья моча на вкус, пардон.

Я до диеты вечером бутылку или две сидра выпивала вечером пока телик смотрели. И обычно мы фисташки грызли. Те которые в костко продаются в скорлупках с перцем и солью. Две больших мешка хватало дней на 10.

Может меня от этого сидра и фисташек на ночь и разнесло.

Я как то раньше к диетам и диетчикам относилась несерьезно. Когда метаболизм нормальный, вес держится в норме и жрешь все подряд, то всякие диеты кажутся чудачеством. А когда обнаруживаешь, что лафа кончилась и внешний вид как сосиска, то надо либо смириться и жрать дальше, либо дисциплина.

Диета как раз и дисциплина.

можешь умничать... ты понимаешь, в чем фишка? да, постепенная потеря веса более как бы "здоровая". Но психологически подстроиться на здоровое питание тяжело - ведь еда это удовольствие.

Ну мне лично тяжело. А так с диетой как бы делаешь джамп-старт и даешь понять организму что шутки кончились и все серьезно.

Первый день ограничения в пище огранизм еще думает что это просто временно, может времени нет или стресс, на второй день понимает что что-то не то и начинает закатывать истерики - "если не сьешь гамбургер в ближайшие полчаса, то сейчас прямо умру от голода, упаду в обморок, сердце остановится...".

На третий день как бы раздумывает что бы еще предпринять чтобы получить сахар или доп. порцию, а потом уже смиряется...

Но это все в голове, на самом деле потребности в пище нет. Я помню как я рассталась с бойфрендом, страдала 3 дня. Похудела не знаю на сколько, но юбки крутились вокруг талии. Абсолютно не хотелось есть, от слова вообще. На третий день заставила себя сьесть миску японского супа.

То есть мы можем обходиться без пищи дня 2-3 без проблем. При стрессе это нормальная, природная реакция. Может какая-то химия в кровь выделяется.

Но если то-же самое делаем без стресса, то уже это "ужасно вредная диета".

Набирают люди вес потом, потому что кушают много - если уж похудел, то надо большими буквами на холодильнике написать - как раньше НЕ едим. То есть диета это не для того чтобы сбросить вес, а чтобы дать себе пинок под задницу и поменять свою систему питания. А также сделать установки в мозгах. Если диетничать и ждать когда кончится чтобы потом начать жрать как раньше, то вес обязательно вернется. И следующая попытка будет еще хуже.

Это как бы моя личная теория, почему надо сразу быстро несколько КГ сбросить для правильного настроя.

ПС. Я получила еще один бонус от быстрого сброса веса - перестала\стала меньше храпеть и стала лучше спать. Буквально в течении 1-2 дней наладился сон. Я страдала бессонницей почти каждую ночь.

Муж от меня сбегал в другую спальню все время. Он чутко спит и все время ночью просыпался и не мог заснуть потому что я храпела. В бок меня толкал - ни мне покоя ни ему. Стал спать в гостевой. Пару раз в неделю героически спал со мной, а потом не выдерживал.

А тут буквально на 4-5 день, опять со мной спал - говорит, просыпался несколько раз, проверял ты в кровати или нет, не слышно тебя вообще! Теперь опять вместе спим. Вроде мелочь, а приятно.

То было, думаю - если гости, как же мы будем без гостевой спальни? То муж там спит, то я туда сбегаю ночью читать, потому что спать не могу...

Я ем яйцо вареное вкрутую с ложечкой хрена. И чашку чая травяного. Мне хватает лично 1шт хватает, но можно 2 жарить ли варить. Могу еще добавить 175 мл баттермилк с культурами (Friendship делает). В нем 12г сахара в стакане полном. Или кусочек сыра бри.

Можно омлет любой заделать на завтрак. Либо лосось копченый с каперсами и укропом на тостах, вот как девочки рекомендуют низкоуглеводный хлеб. Лосось можно, кстати самой засолить с хорошего куска.

Но я вообще не люблю ни мюсли ни всякие каши, поэтому мне с низкоуглеводной диетой лафа - все блюда что я люблю можно приготовить без углеводов: борщ с грибами вместо картошки, свиные ребрышки с капустой тушеной, биф строганов без муки, гамбо вообще если не на roux - супер диетическое блюдо.

Да просто жаришь грибы, а в конце добавляешь крим чиз и даешь ему растопиться.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

еще маленький совет, есть очень очень медленно, откладывая вилку/ложку пока жуешь. Не только пищеварению помогаете, но и способствует похудению, насыщаешься меньшим кол-вом еды, сигналы в мозг что сыт доходят еще во время еды. И вообще, есть статьи, что люди, кто едят очень медленно в среднем с'едают на 100 и > каллорий меньше.

Если понаблюдать, то практически все полные и с лишним весом едят очень быстро, особенно женщины. Мужчины, заметила часто едят быстро, хотя многие худые, женщины же, почти в 100% наоборот.

Я ем очень быстро, больше 65 никогда не весила, до этого веса два раза в жизни доходила, обычно 55-58.

Вы значит исключение, хотя по мне почти 60кг это много если рост средний (165 или типа того), но если ради интереса посмотреть как едят вокруг, то большинство едят быстро.
Есть еще поговорка, что Жидкую пищу жуй а твердую пишу глотай.

Ну это кому как. Я если вешу меньше 55, дистрофик натуральный, рост 168. Мне 55-58 само то, 2-4 размер одежды.

Тока сигару выньте изо рта

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Так а Вы посмотрите на темп жизни, особенно в США!
Везде всем надо успеть, уже в high school дети сидят на кофеине, что бы опять же успеть... везде один стресс!
Так что многие, а вернее большинство выбирают или... или...

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."