Купила себе вот эти капли

http://www.naturestrust.net/herb-pharm- ... -compound/

А я делаю кокосово- шоколадный пудинг. Надо смешать кокосовое молоко со стружкой кокосового ореха до конститенции густой сметаны, туда потом ложку какао без сахара, и пару ложек меда. Вкууусно! Если дать постоять в холодильнике часок, то будет еще вкуснее, потому что стужка вся пропитается и пудинг будет такой плотный как йогурт.

Мне еще нравится шоколадный шейк с миндальным молоком. Вкуснее, чем молочный получается. Тоже все просто- молоко, какао и мед. Можно ваниль, но у меня нет и я не кладу.

А я теперь 120. Все, сбылась мечта идиёта. Скинни джинсы сидят деммм гут.

_________________
Сон разума рождает чудовищ. El sueño de la razón produce monstrous.

Подниму старую тему, если кто хочет на палео

вот меню на 2 недели

http://www.cavemanpower.com/food/cavema ... _diet.html

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Девочки, я почитала разрешенные и запрещенные продукты. Неужели на такой диете можно похудеть? Там же орехи,мясо,овощи,ягоды,oil-в неограниченном количестве. Или я что то не так поняла? Пользовалась этим источником
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/paleo-dieta/
Это же не диета, это рай. А где можно про результаты почитать?

http://ultimatepaleoguide.com/paleo-diet-food-list/

девочки, кушать можно в любое время и без ограничений разрешеных продуктов, правильно? Все таки советуют ограничить употребление фруктов и орехов при похудении

оказываеться я сидела на этой диете. Сколько я их перепробовала, даже уже и не помню :)
Ладно, попробую еще :)
уж очень саблазнительная она :)

А как насчет протеиновой пудры, можно?

http://www.amazon.com/Foods-Whey-Protei ... ge_o00_s00

Мы с девочками сидели на ней, и каждая сбросила 5-20 паундов

Первый месяц, если хотите результата быстрого, нужно кушать строго - завтрак, обед, ужин. Из снеков можно джерки, овошные чипсы, которые сам готовишь, тоже количество должно быть маленьким, только когда ну очень хочется кушать. Лучше считать калории в этот месяц, чтобы где-то 1500-2000, плюс спорт. Фрукты лучше с низким содержанием фруктозы, поменьше картофеля. Нельзя - сладкое, мучное, грейнз, молочное, фасоль, горошек. Ни каких соусов, соков в бутылках, только фреш, никакой еды из банок, все только свежеприготовленное. Майонез можно приготовить - есть палеорецепты, чтобы без консервантов

Идея в том, чтобы есть то, что было, когда не было возделывания и обработки, как ели в пещерах

Очень кстати вкусная диета и да ешь и теряешь вес. Как только вес будет тот, который радует, можно есть сколько угодно, вес будет стоять.

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Я не пробовала. Эта диета вобщем-то сама по себе протеиновая, нужно аккуратно, чтобы почки не посадить, я бы не стала

Шейки утренние я на кокосовом молоке делаю, можно алмонд молоко

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

спасибки
ненавижу подчитывать каллории.
я на дюкане, но мне жиров не хватает,хороших. да и к молочке я спокойна. а вот ягоды обожаю. Так что буду пробовать :) В крайнем слачаи вернусь на Дюкан.
Я с завтра. Стелла, вы на палео?

Ага, сегодня опять начала. Я сделала большую ошибку, что не продолжала в том же духе - приехала мама пару лет назад и давай готовить Как же себе отказать в холодце и оливье?

Вобщем, я опять сажусь на эту диету. Очень вкусно, все свежее, правда готовить нужно часто. Даже заправки в салат. Хотя сегодня остановилась в ресторане покушать, но тоже всегда можно себе выбрать - стейк с гриль овощими Помоему шикарная диета?

Давайте делиться кто и что готовит?

Я на утро фрукты с кокосовым молоком - яблоко порезала и блуберри
Потом в джим сходила
На ланч яйца вареные, суп овощной и салат куриный
А вечером уже написала

пс Калории я просто на глаз, когда уже имел с этим дело, можно примерно сказать сколько калорий. Ой забыла сказать, что сладкое тоже нельзя

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

моя самая большая проблема, что я не завтракаю. Я вообще первый раз могу поесть в 6-7 вечера, ну а потом конечно нон-стоп. Утром поеду возьму ягод, как я за ними соскучилась на Дюкане :) Мясо уже есть приготовленное, говядина в слоукукере со специями-это будет обед, а может и на ужи хватит. Если не хватит, то себе запеку окуня с прованскими специями, а мужу с ребенком треску. Надо что то из овощей. Я так поняла что пареббые можно, куплю тогда себе с сыном броколи, а мужу салат.
интересно, можно ли 1 авокадо в день или это много сильно?
На перекус возьму огурцы,перец,морковку

Там в диете пишут что нужно кушать

Можно утром банан или ягоды, на ланч яйцо и овощи какие-нибудь

Встала с утра минус полпаунда Хотя поела вчера часов в 10 вечера еще раз Один голубец, без риса и квашенную капусту

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

поехала затарилась в магазин. На такую диету одно удовольствие скупляться. Не надо этикетки изучать. Взяла фисташки на перекус, не помню можно их или нет.
Все таки позавтракала, чему очень рада. Яичницу(140 кал),броколи(100кал) и огурец(7 кал), клубника(33кл)=300кл. В диете написано 3-4 яйца в неделю. интересно, а просто белки можно больше.
Нашинковала качан капусты(176кл),огурец(17кл)+1 ст.л. оливкового масла(120 кл)=300кл. Это на весь день, ну и сын конечно поможет. Ну еще порезала перец(24 кл) и огурец(25кл).
Вечером отпишусь, что ела в течении дня.

Шейки протеиновые решила пока пить, мне перед тренеровкой они необходимы. Если вес не будет сходить то уберу. Но я беру пудру без сахара и без заменителей, чистый белок.