И еще вопрос, а хумус можно? А также фалафел и табули?

_________________
Тиффаниевна :-)))

Я неделю прожила без овсянки по утрам. Полет стабильный, не ломает. По утрам ела фруктовые салаты из ягод и киви с кокосоваыми опилками, т.е. стружками или как их там. Яичные белки. Вчера кашу себе сварганила по собственному рецепту на кокосовом масле - butternut squash, немного чернослива с изюмом и корица.

как интересно! LG а где вы рецепты берете?

_________________
Тиффаниевна :-)))

По этой диете вроде бы нельзя бобовые и крупы.

Кокосовое МЯСО.

Так и запишем: ЛГ1 выходит по утрам во двор и грызет кокосовые пальмы

_________________
www.currantmist.com

Завидуем молча, ежели кокос во дворе не растет

_________________
Тиффаниевна :-)))

Рецептами я планирию заняться вплотную сегодня, изучив свои же ссылки по идее завтраков, я давала на предыдущей странице. Вон Маш писала, что попробовала рецепт оттуда - кокосовое мясо с корицей и изюмом. Мой любимый салат из ягод, который я делаю давно, это клубника, голубика и киви. Он и по виду такой веселенький получается. Раньше заправляла медом немного, но теперь низя. Сыплю кокос. Можно немного изюму для сладости.

Не, грызть стволы со моими имплантами, я пас. Дантисткого труда и моих кровных денюх много вложено.

Девушки не знаю что за программа whole 30, но я похудела на 20 паундов с 6 Февраля (2 месяца).
Очень нравится, легкость, и сантиметри уменшились.
жирок еше есть, но работаю над етим.
Саmое главное ето то что едите,
никакого сахара, первый месяц даже исключила фруктозу (фрукты).
Ничего содержашего муку, даже соусы.
Молочное уже больше года как отказалась.
Кстати вкус изменился.
Мясо тоже практически не ем, курочку один раз в неделю.
Все продукти с Whole Foods Market.
И конечно бегаю по часу и 20-30 мунyт на тренажерах через день
Мне 46, и я не знала как сбросить вес, ничего не помогало, как изменила питание результат на лиТцо

_________________
Be sure to taste your words before you spit them out .

Молодец!
Мы тоже здесь с карбами боремся. Единственно, с быстрой потерей веса надо быть осторожным, потому как опасность образования камней в желчном пузыре присутствует.

Я тоже себя без сахара лучше чувствую. Колено не зудит, энергия стабильно держится, а то бывалоча сьешь кусок чего сладкого в офисе, чем народ угостит, и усе, тахикардия и желание вздремнуть. Как соль ограничила, даже в хороших ресторанах пища кажется соленой. На примере своих пациентов постоянно вижу, улучшил питание, и здоровье в гору. Я не говорю только и диабете, гипертонии, холестероле,но и суставы меньше болят, и хронический насморк-"гайморит", который годами глушили антибиотиками и все эти фибромиалгии улучшаются, а то и исчезают.

Сейчас читаю книженцию о глiкопротеинах, которые полезны для здоровья.

Люсьена, вы такая молодец!
У меня (только со 2 февраля ) всего 10 паундов.
Тоже исключила муку полностью, из сахаров - только чай с медом раз в день, молоко на кокосовое и ореховое заменили. Но, видимо, что-то еще неправильно делаю.
Расскажите, пожалуйста, что и как вы кушаете? И как готовите?

А если пузыря нет, будут в печени и желчных протоках образовываться?
И как предотвратить - частое дробное питание?

Virgin diet
Книга на iBooks
Так и называется, там и рецепты есть

Надо вначале исключить

Gluten
Soy
Dairy
Eggs
Corn
Peanuts
Sugar and Artificial Sweeteners”

Excerpt From: Virgin, JJ. “The Virgin Diet.” Harlequin, 2012. iBooks.
This material may be protected by copyright.

Check out this book on the iBooks Store: https://itunes.apple.com/WebObjects/MZS ... =571723986

_________________
Тиффаниевна :-)))

Спасибо, пошла читать!

На амазоне тоже есть эта книга для kindle