Я потому молочку давно перестала покупать, так как она вся считай сахаром напичкана. И как-то не тянет на нее совсем. Только греческий йогурт исправно покупаю, в моем там практически нет сахара и 22 г протеина.

Можно было бы попробовать диету, но не знаю смогу ли бегать на длинные дистанции. Я обычно с утра ем гречку или овсянку old fashioned. Порция карбов перед бегом в обед.

Да совсем не обязательно, что его туда пихают, как и в сок
http://www.horosheezdorovje.ru/moloko-pri-diabete/

Это новый крутой кефир со всеми приблудами..Пробиотики, экологические коровы, глютен фри, ещё чего то и они всё испортили этим сахаром..

_________________
"Пренебречь, вальсируем."

http://meatified.com/first-whole-30-part-2/
Легко определиться с подготовкой

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

У меня кефир самый лучший- я его сама делаю из кефирных грибков. Один ингридиент - молоко. Если пожиже и покислее беру нон фэт или 1%. Если повкуснее и погуще то 2%+.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Хотелось кефир от коров которые пасутся на каких то волшебных лугах. Где взять грибки? Просто налить в молоко кефир?(мне очень стыдно)

_________________
"Пренебречь, вальсируем."

Где берете Kefir Grains и как делаете?

Спасибо

На родном форуме брала пару лет назад. Не делала долго они просто в холодильнике в воде стояли. С декабря начала пользоваться- очень вкусно получается. Они быстро растут, я только что выбросила хорошую порцию. Если много то кефир кислый очень.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

Я грибки когда-то давно пробовала, мне не понравилось с ними. Возни много, и кефир какой-то невкусный с ними был. Сейчас просто наливаю пару сантиметров готового магазинского кефира в литровую банку, доливаю обычным молоком до полной банки и оставляю на столе на пару-твойку дней. Очень вкусный кефирчик получается.

_________________
www.currantmist.com

Во всем молочном есть сахар лактоза. Потому что молоко из него состоит

При сравнении видно, что в одном 12г сахара, а в другом 25. Тут кто-то писал про кефиры с добавками. Я уж не стала поправляться, думала и так поймут, а видимо надо пояснить поглубже.

Йогурты я обычные тоже не беру - там сахара, как в бутылке с содой. Греческий йорурт плейн - самое то. Подсластить можно любыми свежими фруктами.

Я всегда обожала молоко обезжиренное. Кому-то дрянь, а мне очень нравилось. Нет послевкусия, что масла нажралась жирного, как после цельного молока. Но вот как-то со временем хотелка на молоко пропала. Значит и не надо оно мне.

В песочнице обсуждают кефир из молока и йогурта

Еще ряженка в крок поте !

Я специально крошечный крок пот куда для ряженки

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

я делала ряженку по сиринак рецепту, вкусно, но я молочку стараюсь мин пить, просто захотелось, носила нашей професорше на пробу, она никогда не пила такое, грит вкусно -))))) рецепт просила

Девочки, подскажите где можно найти рецепты? И как их можно собрать в одну кучу виртуально? Так что бы открыл и выбрал. Я что то не могу организовать с айпедом ничего, на компе и принтере провода сдохли. Мне надо shopping list составить

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins