К врачу ходите на тех.осмотр? 10 паундов словно бы многовато. Не отёки у вас?

Хочу поделиться: я в восторге от своего нового приобретения! (я писала выше, степпер)

Делаю по системе табота, бойфренд научил: включаю быструю музыку, встаю на степпер, в руках гантельки, и начинаю ходить, руками в это время обычные упражнения делаю на мышцы рук: вверх- в стороны-согнуть, и т.д. Очень интенсивно, изо всех сил, 20 секунд. Потом 10 секунд отдых, повторить восемь раз. Да, это всего лишь 4 минуты, но для меня начинающей это такой воркаут, и для мышц, и кардио!
Сначала делала раз в день, и то мышцы чувствовались. Сейчас 2 раза, планирую делать по 3-4 и вес гантелек увеличу со временем.

Самое интересное, что делаю с удовольствием - недолго, и как будто танцуешь. Да, равновесие развивает тоже, пару раз чуть не крякнулась, теперь осторожнее делаю.

Девочки, поздравьте меня с новым мужем:)! В новый год бросил курить, сел на диету, активно занимается спортом. Обновили себе fitness room новым тредмилом, велосипедом и еще каким- то тренажером. Бегаем теперь с ним по утрам вдвоем. И вобще ведем спортивный образ жизни.

хожу, а как же. Каждый месяц. это я резко перестала заниматься и начала есть. Врачу похоже все равно, нету диабета и ладно, но в общем то это моя проблема на самом деле, ем и все тут. Сейчас уже далеко не 10 паундов.

Helenni, а не напомните, где и какой покупали? Мне наверное тоже нужно.

На амазоне, вот этот:
http://www.amazon.com/gp/product/B0016B ... UTF8&psc=1

Девочки, делюсь, назад в свои скинни джинсы. Главное, держать вес, то есть придется такую диету сделать своим образом жизни. Сложно, но возможно.

а я только что после шейпинга 8!! Завтра день на яблоках. В выходные чуть расслаблюсь, с девульками едем в Сан Антонио и Остин на выходные. Этакий затяжной ГНО.....
Очень довольна своей фигурой сейчас...