| Автор |
Сообщение |
|
sofia07
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт  Добавлено: 21 янв 2015, 10:40 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 14 сен 2008, 02:30
Сообщения: 5552
Откуда: Россия-Калифорния
|
|
Девочки, здесь очень тяжелая 10-минутная тренировка на пресс и спину! Класс!!!
http://ok.ru/video/5324080515
|
|
  |
|
 |
|
prili
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 21 янв 2015, 12:33 |
|
|
| Богиня |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 июл 2010, 05:34
Сообщения: 881
|
Ferrari писал(а): девочки какие блюда вы готовите? Чтоб в форме оставаться? А то у меня фантазия в деле готовки подводит.
Может сайтами в меня кините? я иногда вот эту девушку почитываю https://vk.com/album10507906_174945928
_________________
Все будет хорошо, я узнавала...
|
|
| |
|
|
|
ktoto
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 21 янв 2015, 19:54 |
|
Зарегистрирован: 30 июн 2008, 14:35
Сообщения: 4111
Откуда: TX
|
Ferrari писал(а): девочки какие блюда вы готовите? Чтоб в форме оставаться? А то у меня фантазия в деле готовки подводит.
Может сайтами в меня кините? Ем практически все ( ну понятно кроме джанка и фаст фуд, и то раз в год можно) но не обжираюсь. И два раза в неделю разгрузочные дни на яблоках.
|
|
| |
|
|
|
Анечка
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 21 янв 2015, 20:06 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 25 июл 2005, 07:55
Сообщения: 7175
|
Helenni писал(а):
Девочки, мне теперь есть с кем ходить в джим, и я вам скажу, что это великая вещь! Очень помогает и мотивирует.
Подпишусь под этим. Я с коллегой ходила на йогу перед работой, 5 дней в неделю. Вставала для этого в 5:15 утра (вместо обычных 7 утра). За 4 месяца скинула 5 кг. Очень классно было. А сейчас вот компании нет. Хочу возобновить йогу с февраля.
|
|
| |
|
|
|
Kisa-79
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 21 янв 2015, 20:28 |
|
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 23:57
Сообщения: 6777
|
А мы в универе бегали от общаги до Брестской крепости, а потом в душец-весь день скакала, как коза. Тоже рано вставали. 
|
|
| |
|
|
|
Helenni
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 26 янв 2015, 21:57 |
|
Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
|
|
Получила я свой степпер, очень довольна! Устойчивый, качество хорошее.
Для меня, как начинающей, нагрузка достаточная - после 5 минут уже пыхтеть начинаю. Сопротивление сильнее, чем на эллиптикале (я с начальным уровнем сравниваю), так что колени напрягаются, конечно. Но третий день занимаюсь - вроде не болят колени (у меня иногда только легкая боль, когда по лестницам хожу).
Размах движений маленький, можно было бы и побольше, зато очень мало места занимет, можно под стул обычный поставить.
Для моих целей - заниматься дома в те дни, когда нет времени ехать в джим - самое то!
Телевизор или музыку включил, гантельки в руки, и шагай себе, очень даже кардио нагрузочка получается.
Не рекомендуется им пользоваться больше 15 минут - вроде бы нагревается там стальной тросик, и надо сделать перерыв. Но я читала отзывы на амазоне - народ по полчаса тренируется без проблем.
Вот здесь ссылка: http://www.amazon.com/gp/product/B0016B ... UTF8&psc=1
|
|
| |
|
|
|
goroshek
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 27 янв 2015, 09:39 |
|
Зарегистрирован: 06 авг 2009, 18:24
Сообщения: 4184
Откуда: Taganrog - TX - U.K
|
Хеленни, спасибо! А ваших планах поддерживать вес или сбросить немножко? 
_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.
|
|
| |
|
|
|
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 27 янв 2015, 11:01 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
|
goroshek писал(а): Хеленни, спасибо!
_________________
Больше не модерирую ☺
|
|
| |
|
|
|
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 27 янв 2015, 16:38 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52
Сообщения: 3426
|
|
а я совсем джим забросила :( заболела а после снова заболела уже с горлом. Не знаю когда снова за занятия возьмусь. Надо до конца выздороветь и после еще отдохнуть и сил набраться.
Буду бояться на весы встать.
|
|
| |
|
|
|
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 27 янв 2015, 19:17 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
|
И я почти два месяца прогуляла  Болела, потом разное, потом снова болела. Эххх.
_________________
Больше не модерирую ☺
|
|
| |
|
|
|
Helenni
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 29 янв 2015, 04:04 |
|
Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
|
goroshek писал(а): А ваших планах поддерживать вес или сбросить немножко? Горошек, мне нужно сбросить, и для общего тонуса тоже. А то что-то энергии ни на что не хватает.
|
|
| |
|
|
|
Helenni
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 29 янв 2015, 04:06 |
|
Зарегистрирован: 05 май 2007, 19:46
Сообщения: 8086
Откуда: Вот за что я люблю себя, так это - за все!
|
Феррари, Эльза, не болейте больше!  Может, вам витамины попить, или что-то для укрепления иммунитета? Типа эхинацеи.
|
|
| |
|
|
|
Умная Эльза
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 29 янв 2015, 17:47 |
|
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 11:34
Сообщения: 20281
Откуда: TX
|
Пасиб!
_________________
Больше не модерирую ☺
|
|
| |
|
|
|
Ferrari
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 29 янв 2015, 19:21 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 10 апр 2007, 18:52
Сообщения: 3426
|
|
| |
|
|
|
ktoto
|
Заголовок сообщения: Re: Темка для обладателей лишнего жирка, в общем про спорт Добавлено: 30 янв 2015, 13:27 |
|
Зарегистрирован: 30 июн 2008, 14:35
Сообщения: 4111
Откуда: TX
|
|
Нормалек? Вот! 45 баба ягодка опять.
Ужас... А почему фото огромное такое??
|
|
| |
|
|
|
