А мы так и сделали! И знаем у кого что.
Openbook, ссылку и список дала, так как была уверена, что ты знаешь от чего у тебя несварение.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Читаю о полезности сала, о каком-то обезжиренном сале , а сама наяриваю свою полезную рыбу с овощами. Прямо, как в той присказке "А Васька слушает, да ест"...

_________________
http://olgaslifehacks.com

Да не сало, молочные продукты

Вчера Зенат просила рекомендации, как сбросить вес. Так вот ещё хотела добавить.

Не ешьте, когда не хочется или если на тарелке остается еда, а вам уже не лезет. Знаете, как у нас говорят "Пусть лучше брюхо лопнет, чем оставлять что-то на тарелке."

Вот такой пример могу привести. Только что переводила длинный звонок 53 минуту. Регистрировали товарища на страховой план и как раз все мое обеденное время ушло на звонок. Кушать мне хотелось немилосердно уже, слышала звуки музыки из желудка, а эта коза представитель делала ошибку за ошибкой и тянула время. Ну так вот когда, наконец-то, закончила переводить и пошла на кухню разогревать, то мой аппетит уже как бы перегорел. Я съела половину своей обычной порции, а остальное уже не лезло, но ничего страшного - к себе нужно прислушиваться.

_________________
http://olgaslifehacks.com

А я свой ланч потратила на черно пятничный шоппинг к концу шоппинга меня изрядно шатало и темнело в глазах
Shop till u drop
Это про меня:)

_________________
Я вас люблю... но в очень редкой форме.

а я вот читала, что маленький кусочек сала как раз полезен.

Чёрный юмор для тех, кто хочет похудеть:


-Доктор мне нужно эффективное средство для похудения!
-Нет проблем. Я вам пропишу уголь.
-В порошках или в таблетках?
-В мешках. Вагоны будете разгружать!..

_________________
http://olgaslifehacks.com

Лена, ну ты даешь!

Я - уже давно не шопоголик. В первые годы ещё было интересно, кстати, когда она БАЗА на форуме активно обновлялась девочками, так был какой-то азарт скидок, акций, бесплатной доставке. А счас............ ну его нафик. Интерес пропал. Шоплюсь тогда, когда что-то действительно нужно.

_________________
http://olgaslifehacks.com

И на ужин кушать продукты с низким гликемическим индексом, чтоб не хлопать дверью холодильника ночью.

user[f], это с низким содержанием сахара? Пральна?

_________________
http://olgaslifehacks.com

не поверите, самая лучшая диета это есть! непрерывно, не дожидаясь голода,
не жрать, а есть, сервинг сайз, вам любой диетолог скажет и снеки, снеки, снеки
непрерывно, голод пришел, все, хана, организм будет откладывать. можно иметь
даже гамбургеровую диету, чтобы похудеть режем бургер на 12 частей, шоба
этот бургер был не больше 1200 калорий и едим одну 12ю каждый час или сколько там.
что за проьлема похудеть. все надр вищуал делать, хотябы один раз не полениться
и посчитать сахар во всем, один день, один раз... в молоке, сальсе, рыбе, огурцах,
везде, считаем и на бумажку пишем, под конец дня, калькулируем, делим на 5 это
чацные ложки, потом берем сахар и насыпаем количество чайных ложек сахара
в пакет... я чуть не стошнила, когда увидела мозг тут же струхнул и блоканул
желание есть сахар... у меня получилось 20 чайных ложек. мы биороботы, гомеостазис
работает очень спецевически. не нужны никакие дметы это стресс, помните плисецкая
говорила, не жрать, вот диет, а есть все... понемногу

Все правильно, сколько знаю худых людей едят все подрят, но все ковыряются, ковыряются в тарелках. Вот как бы мне так научится? Мне все здесь вкусно, " люблю повеселится, особенно покушать", хотя сладости не ем, сах. песок не помню когда покупали, лет 7 назад наверное. сегодня ехала слушала радио, что изобрели говорящие тарелки, кот. контролируют как часто ты в нее ныряешь",еще сказали что надосделать 1000 байтс, тогда точно не потолстеешь .

А че тока на ужин! Всегда так надо!

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Это бред. На такой диете будешь постоянно голодной, т.к. порции слишком маленькие, а вес будет набираться, т.к. будешь жрать постоянно и общее кол-во еды бует зашкаливать. Надо есть только тогда, когда действительно голоден, это раз в 5-6 часов, не раньше.

ГИ- это скорость расщепления углеводов в продукте по сравнению ГИ глюкозы,
который принято считать за 100.
Чем выше ГИ, тем быстрее углеводы расщепляются до глюкозы, повышается сахр в крови, поджелудочная выбрасывает инсулин и опять хочется кушать.
Грубо говоря, продукты с высоким ГИ - это пустые ненужные углеводы ( хлеб, мука,
крахмал, рис, картошка , сухофрукты, изюм- это вообще концентрированная глюкоза)