через сколько у вас тяга пропала к сладкому? а вы делали выпечку?

Месяца через три. Выпечку пробовала из отрубей делать, но не понравилась сладкая- лучше уж никакая или с рыбой-курицей, так что делала или сырники о отрубями и ела с сиропом (тоже сироп есть шугар фри, остальные компоненты лучше не читать:))). Теперь те сиропы недоеденные стоят, не хочу. Балую себя парой карамелек вечером к чаю.

_________________
Нельзя всем дать все. Потому что всех много, а всего мало.

вот закончился мо 1 день атаки,впереди еще 5 дней ,что могу сказать:мне нравится, но вот сейчас 10 вечера и я хочу есть...наверно соберу всю силу воли в кулак и пойду спать чтобы не сорваться.A вообще с этой диетой во сколько последний прием еды?после 6 НИ-НИ?

Ешьте сколько влезет. Хоть в полночь. Но только разрешенные продукты. Оголодали перед сном- навернули банку йогурта греческого и пошли спатки.

_________________
Нельзя всем дать все. Потому что всех много, а всего мало.

спасибо,я вчера не выдержала и выпила перед сном кефир с отрубями овсяными(очень люблю отруби с кефиром или йогуртом,я и до диеты все время ела пшеничные и овсяные отруби)покупаю их в любом магазине где есть отдел сыпучей продукции. Я недумаю что это большое отклонение от правил диеты если я ем чуть больше дневной нормы овсяные отруби,как вы считаете?

там же в составе на тот который Вы дали ссылку написано: Konnyaku flour

Это не мука, а загуститель.

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0% ... 1%8F%D0%BA

девочки, по-моему у меня от приготовленных отрубей вес не то что не падает, а прибавляется.

чипсы из крабовых палочек.
http://www.my-dukan-recipes.com/surimi-chips/
только они у меня были около 20 мин в духовке.

и я сегодня еще сделала eggplant parmesan, очень вкусно, но опять же получается, что отруби приготовленные ((((

кстати этот загуститель запрещен в пищевых продуктах в некоторых странах, поэтому надо умеренно есть эти чудо-спагетти.

Девочки, я присоединилась к вам. С 14 февраля я сидела на Аткинсе. Сбросила 23 паунда. С 16 до 10 размера. С меня вес очень медленно ползет, результат 40 паундов за 3 месяца, как выше писали - для меня просто нереально! Вобщем, Аткинс работал, чувствую я на нем себя хорошо. Но вес застопорился и больше не идет вниз. Решила - надо менять диету, чтобы подтолкнуть организм. Дюкан и Аткинс во многом похожи, но у Дюкана можно есть молочку, что мне важно, т.к. я с Февраля без молочки и у мненя просто уже крышу по ней сносит. Вобщем, прошла тест, мне надо до идеального веса скинуть 9 кг. 4 дня на Атаке, потом 66 дней на втором этапе. Первый день Атаки прошел в удовольствие! Я сьела 2 нулевки плейн ёгурта с отрубями и поела коттeдж чиза нулевки!!!! А еще пила кофе с молоком фет фри. Оооооо, какой кайф!!!! Ну а все остальное - мясо, рыба, это мне уже давно привычно. Посмотрим, как пойдет дело на Дюкане. Завтра предвкушаю, как снова буду есть ёгурт!!!! Это не диета - это кайф!

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

А зачем собирать силу воли в кулак? Наоборот, нужно есть и чем больше , тем быстрее похудеете, как ни парадоксально это звучит. НО - есть про-те-ины! Мясо, рыбу. Молочку можно 800 гр в день. Я заметила, если молочки больше- вес стоит, уменьшила молочку и налегла на курицу, индейку, рыбу, яйца, говядину- вес идет вниз. Голодать- нельзя! Вчера перед сном скушала целую индюшачью ногу.. А вы говорите, "волю собрать в кулак":)

Я не согласна с этим
Когда я ела без ограничения ТОЛ"КО обезжиренный протеин (индушкина грудка, рыба, утром только 0% плайн йогурт, мясо, рыба всё приготовлено без масла), и никаких карбов, ела по много, до полного и больше насышения, чтобы не хотелось ничего другого, то у меня вес шёл вверх.
Ограничение порций обязательно, несмотря на полное исключение карбов и жиров

Извините, но я отвечала девушке, которая после 6 собралась волю собирать в кулак. А Вы говорите про переедание, о чем я собсно и слова не сказала. И потом если Вы пробовали чистый протеин, то много его не с'ешь- пара грудок вареных, а третья уже по перек горла стоит или нога индюка не считаются за обжорство.

Уралочка, добро пожаловать!
у меня дела по-разному, вес скачет +/- 1 кг. Но я на атаке сбросила больше, чем по схеме может поэтому сейчас так.
Сегодня по идеи должен быть день без овощей, но тк я дома то решила сделать еще 2 овощных дня, а потом 5 мясных.
Сделала перец фаршированный на ужин, вместо риса положила капусту(калифлоыер).
А вообще решила делать 3 дня только мясо и 3 дня овощи с молочкой.

Удачи Вам! Я только на белке в таком темпе не выдержу, пару йогуртов к белковым дням всегда добавляю.