А зачем взрослому человеку столько протеина?.. Даже в грудном молоке (еда для растущего организма) его всего 6%.

Скажите, а как я вас вдохновила? Я никогда не была ни на Палео, ни на каких других похудательных диетах, я просто веган с многолетним стажем.

Палео по сути, не лоу калори диета, а лоу карб.

Хлеб, картофель, белый рис я ем раз в месяц, чтобы аскомину сбить и только органик и без всяких ГМО. Тортики мне давно не хочется. Единственная моя проблема это бесконечно есть орехи и фрукты - это я могу переедать и сильно

Я девочки хочу скзать, что Алла тогда ее посоветовала и я очень благодарна, когда я пыталась считать калории, кушать мало, вечно голодная и не худела, а здесь просто вес пошел вниз и довольно таки быстро, чувствовать я стала себы просто отлично. Я сбросила почти 10 паундов. Кстати, когда я начинала, я пошла к доктору своему и сдала все анализы, поинтересовавшись могу ли я так питаться - доктор сказал, что знает про эту диету и ему она тоже нра и мне тоже ее можно. Только смотрите у кого почки больны - тем нельзя, слишком много белка

Дайти хоть линк правильный на . А то во всех, где я смотрела какая-то неясная, недоговорённая инфо. Мне надо белое-чёрное. Это моzнnо, это нельзя, есть столько-то и смешивать можно так-то. А то в одном источике одна инфо, в другом-другая.
Спасибо

Denise,

Ещё вопрос. Я понимаю, ты не считала калории на Палео, но на вскидку, примерно сколько ккал ты сьедала за день, когда была на Палео?

Я считала на Палео. На 1200 я вес поддерживала, на похудательнои стадии 1100 где то. Теряла 1 паунд в неделю. Ссылки на Палео все разные, так как есть несколько направлении палое. Вы выберете одно направление и от него отталкиваитесь. Я, например, ем греческие иогурты по одному из них.

Елен, эту диету, нужно почувствовать. Я не ела, чтобы потерять вес, сейчас уже ем когда ну очень сильно захочется

- мучное (хлеб, пасты, пиццы)
- десерты (сахар, тортики и все такое - только фрукты, можно шоколад черный иногда)
- крупы, сириал, рис, бобы, сою (нужно есть много овощей для этого)
- концентрированное - соки, супы, вообщем все в банках
- молочное (сыры, молоко, йогурты)
- никаких соусов
- меньше соли
Вместо соков воду с лисоном или лаймом, мультивитамины, папайа энзим, кальций

Все остальное есть можно



пысы по поводу калорий, мне реально сложно сказать, так как съедаю по 2-3 тарелки фруктов и орехи - где здесь стреляющий смайлик!

Кароч, всем спасибо.

_________________
Сон разума рождает чудовищ. El sueño de la razón produce monstrous.

Думала, что вы порадуетесь со мной.
Я сегодня пью красное вино. Боже, как хорошо!

_________________
Сон разума рождает чудовищ. El sueño de la razón produce monstrous.

Алл, мы в таком возрасте, что там будет откладываться, хочется или нет, худей-не худей. До кожи и костей можно похудеть, если совсем ничего не есть - мне сейчас мой вес нра, когда худею больше, то у меня лицо худенькое становитя. Вот те инчи по бокам только липосакцией имхо - я уже даже готова. У меня у попы уши небольшие и живот инч-два нужно убрать.

ДЕвы, диета супер и чувствовать сбя лучше будете

Девочки, а подскажите пожалуйста про замороженное мясо. Я так поняла надо только свежее, а если замороженное, но отличного качества не пойдет? Мы просто покупаем органик с фермы и замораживаем, а то туда не наездишься

и я что то не могу понять, так там надо подсчитывать калории или нет?

Про мясо ничего не знаю, я свежее не могу каждыи день покупать. а про калории индивидуально. Попробуите вначале не считать. Если через неделю вес не начнет падать, то начинаите считать.

я ем мороженое мясо

a

Феррарь, давай пиши, что ешь каждый день, с утра приготовила завтрак, съела, напиши. Какие конхеты с картошками? У те такая хвигура красивая