Я в Москве в зал хожу с компютером, и не одна я (две девушки Insanity делают), нормально, никто не пялится, ко мне даже инструктор как-то подсоединилась поупражнятся.

на Неважно пялились не из за компьютера, а тк красивая

Девочки, есть ап для айфона p90x
Тогда наверное не нужно ходить с компьютером

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Спасибо.


Да дело не в компьютере а в джиме где девочки на территорию мальчиков редко заходят. Ну ничего пусть привыкают я теперь с ними три раза в неделю тусоваться буду.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Верю, и в обиде дикой сейчас на наших московских со-джимников что не пялятся!!!
Надо менят что-то, может быть цвет волос...
(Я не стану тем другим двум девам говорить почему так, а то они очень молодые, вообще могут травмироваться!)



Правильно!

Про аппликацию - классный совет, но я пока устояла соблазну, у меня не айфон, а Нокиа, раскладушка (стараюсь только звонить с ней, на остальное - lap top, причем ограничиваю себя по времени, чтоб не полностю cyber-сойти с ума . ;))

Девочки ну как вы там? Живы? Не сдаетесь? Мне вчера пришлось вечером заниматься, я не спала ночь до этого потому с утра была никакая. Но вечером мне очень понравилось, у меня йога была, так хорошо пошла.. Думаю йогу перенести на вечер на совсем.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Мы отлично! 10й день сегодня (я обычно в промежутке 11-14 занимаюсь, как работа позволяет).
Но у меня чивото с шеей случилось, как будто защемление где то на позвонке на шее, все печет,болит (ну защемление обычно болит как продуло) все такое натянутое, не знаю заниматься или нет? муж приедет сказал сделает массаж, намазалась меновазином, стало легче, но не надолго, настолько где то зажато что отдает в праву руку и лопатку даже ниже...

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

Ой как неприятно. Латешка ты там не унывай. На ютюбе могут быть видео как сделать массаж чтобы отпустило. Если массаж не поможет то может передохнуть пару деньков., или может сделать растяжку.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Latte


Возможно потянула
У меня было это много раз, обычно если новые упражнения или что то необычное делаю
На йоге как то сильно потянула шую- плечо
К врачу даже ходила

Травмы случаются иногда
:(

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

У еня просто такая хрень стабильно раз в 4 месяца случается и по два месяца потом болит - 2 года назад началось, тогда грешила продуло, но раз уже столько раз, это видимо строение позвоночника, и когда я как то где то не так встану не так прыгну, что-то в шее защемляет, а потом долго расходится.
Я только сегодня перепугалась, а вдруг это что-то плохое и я лет через 10 вообще буду такая скрюченная старушка с этой правой рукой и плечом - хотя врачи и МРТ ничо такого там не находят. Все же наверное я неаккуратна с собой при занятиях...
Муж домой едет отпросился...
Хоть полегче будет, с массажем то...

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

Сходи к физ терапевту
Возможно что у тебя дисбаланс мускул в этой области, из за этого частые травмы
А из за травм дисбаланс увеличивается, и эфект снежного кома
Физтерапевт припишет упражнения для укрепление слабых мускул и баланс восстановится

Вообще у нас на классах персональных треров учили что нужно сначала выявить все дисбалагсы у клиентов, востановить их, а только потом начинать наращивать мускулы
Проблема всех этих программ на двд и классов, в том что часто у людей которые не в форме ( даже пусть относительно не в форме) дисбаланс мускул и он приводит к травмам
Программы на двд и тд расчитаны на среднего человека. А сколько таких " средних" ?

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Отчитываюсь, конец первой недели, пока все идет по плану. Уже есть небольшие результаты, почти пропали бока (love handles), и плюс болят все мышцы, особенно икры. Бум продолжать в том же духе. Единственное мне у них кардио не очень, нагрузка маленькая, думаю бег туда добавить или делать два подряд. Девочки а вы как там?

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!

Я до понедельника на паузе, вчера вообще рука практически не шевелилась, муж сказал заниматься лучше не надо, то я стретч делала... сегодня с плечом/шеей/рукой получше, думаю еще два денька и будет ок. он мне каждый день массажи делает)

_________________
Принимаю обращение на ТЫ =)

Девы, молодцы!
Латтэ, донт пуш. Пережди хотя бы неделю а лучше две, пока боль полностью не уйдет. А то получишь еще большую травму и тогда месяцы будет заживать.

Неважно, я добавляла бег аутсайд, но каждый день. Мне было мало нагрузки. Оказывается, так нельзя было. Туу мач. Мышцам нужен был отдых и время на восстановление.

А на чем это отразилось? Я каждый день не планировала, хотела добавить два раза в неделю когда у них кардио по программе.

_________________
У нас любовь втроем. Я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы счастливы!