через пару дней. У меня тоже стоит уже третий день на 149, с утра был 148.2

Я не пью. Пупаю нормально. Не на ланче будет сказано
Я свежие овощи ем каждый день и ягоды- фрукты. там файбер.
Воду пейте 8 стаканов в день, кто пупать не может.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Падение веса идет медленно. Организм закрепляет вес несколько дней, затем продолжает падать.
Главное поменьше " ребенкиных сириалс"!

У кого дети и мужья голодные- вам труднее будет!!! Потому что соблазнов больше!! Детям кашки- малашки! Мужу что- нить пожирнее и погуще! Сила воли нужна, чтоб себе в рот не сунуть "неПалео"... Держитесь!!

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Так вы же получаете больше клетчатки из фруктов и овощей!

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Летом никакого фаибера, все идет из огурцов и помидор огородных, зимои так туго приходится и фаибер стоит в баночке всегда.

У нас открылся японско китайский буфет ,там я эти ножки и попробовала .
Такая вкуснятина как оказалось :мясо очень нежное ,типа куринового ,но не вызывает никаких побочных явлений.

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

[attachment=0]Tastes-Like-Chicken-335.jpg[/attachment]

Так вы все такие худенькие и еще худеете а я 153 у меня рост 174-5см. И то я похудела на 6 паундов какая-то я вся объемная. Я могу легко похудеть,но боюсь- все обвиснет и рожа заморщинится.
У меня есть подружка она 100 паундов весит- стройненькая . А собака моя-98.

_________________
Если вам кажется,что я много себе позволяю, может, просто вы себе во многом отказываете?(с)

Я на 25 паундов похудела, ничего не заморшинилось, ну а некоторые в нашем возрасте жалуются что на руках (вверху) и на животе кожа отвисает, ну а тут надо качаться. И худеть медленно- медленно.

Поддерживать гормональный баланс.

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Гляньте, что в Аризоне продают - такой снек можно? Мясо ведь..

Нам такого нельзя, там концентраты и вкусовые добавки

Пысы Я очень плохая сегодня, напешаала сангрию себе с вишневым вареньем

А мы в Вегасе три дня были - вчера вернулись. Ходили много, поэтому пока прибавки в весе нет. А то грешила дессертами из парижского буфета. Ну как отказать себе в крем брюле и декадентном шоколадном пудингe? Мучного не ела зато.. Седня - назад к диете: дитю с мужем домашние хамбургеры, себе - мясо из бургера и салат.

smeeta, адресом поделитесь плиз

_________________
Любите женщину с её всеми нет, и это-путь к её многим да

Another 3 day meal plan

http://beyondfitphysiques.com/wp-conten ... l-Plan.pdf

Day 1:
Breakfast: Mushroom Omelet: 4 egg whites, 1/3 cup mushrooms, 2 Tbsp. chopped onion, ½ cup chopped tomato & 1
cup spinach, 1 grapefruit on the side.
Snack: ½ cup blueberries, 15 almonds
Lunch: Turkey Sandwich: 3 slices turkey, 3 tomato slices, 1 onion slice, 1 tsp. Dijon mustard, romaine leaves or baby
spinach leaves, 2 slices Ezekiel (or low carb) bread
Snack: Whey protein shake or protein bar and medium apple
Dinner: Grilled Salmon: 4 oz. salmon grilled with lemon and olive oil, sautéed 2 cups baby spinach and ½ cup mushrooms
(use cooking spray on large skillet and sauté mushrooms for 3 minutes then add spinach and sauté 3 more minutes), ½
baked sweet potato
Day 2:
Breakfast: 1 scoop whey protein powder mixed into ¼ cup oat bran, ½ cup blueberries
Snack: Whey protein shake or protein bar and medium apple
Lunch: Grilled Chicken Burrito: 3 oz. grilled chicken breast, ½ cup chopped tomato, 2Tbsp. cilantro, 2Tbsp. chopped red
onion, ½ cup romaine lettuce or baby spinach, 1/8 avocado and 1Tbsp. sour cream wrapped in
Snack: 8 oz. plain Greek yogurt, ½ cup blueberries (optional stevia)
Dinner: No-Shell Taco Salad: 1 cup ground lean beef (sautéed), 3-4 cups chopped mixed greens, ½ cup chopped onions
& peppers, tossed with ¼ cup salsa & a sprinkle of cheese
Day 3:
Breakfast: Strawberry Smoothie: Blend 8 oz. unsweetened vanilla almond milk, 1 cup frozen strawberries, and 1 scoop
whey protein powder
Snack: Celery, 2 Tbsp. natural peanut butter
Lunch: Grilled Chicken Salad: 3oz chicken breast, 5 grape tomatoes, 2 cups romaine lettuce or baby spinach, 2 Tbsp.
balsamic vinegar, ½ medium sweet potato
Snack: 2 hard-boiled eggs, 15 almonds, ½ cup blueberries
Dinner: Chicken Bruschetta: 5 oz. chicken breast, 1 tsp. onion powder, 1 tsp. chili powder, 1 plum tomato diced, 2 Tb
fresh basil sliced, 1 t minced garlic, 1 t olive oil, 2 cups steamed