Самое важное после 40-50 (после 50 даже важнее, климакс и полная перестройка организма) это здоровье - сердце, сосуды, суставы и тп. На консультацию к врачу нужно сходить. Теперь уже нужно своему телу помогать, которое служило вам всю жизнь, холить его и лелеять. Физ. нагрузки должны быть, но не изнуряющие, мне кажется йога в самы раз. Диеты - здоровая еда, но не изнуряющая, плюс витамины и добавки (куча витаминов после 50).

Самое важное это избегать стресс. Строчно учиться не реагировать на стресс, найти себе хобби, которое успокаивает. Смотреть только комедии, окружать себя позитивными людьми, гнать плохие мысли.

И потом нужно понимать, что самая активная фаза жизни для мозга уже позади и вот здесь нужно найти ему применение. У моего мужа отец умер от рака в 76, но до 76 он работал, хотел уйти на пенсию, но его попросили остаться - я его не видела, но все говорили, что ум у него светлый был почти до самой смерти. ИМхО, интеллектуальная нагрузка очень нужна.

Не пить миксы для алкоголя. В них много сахара и карбов.
Пить красное вино 1-2стакана в день. Или прямую водку, текилу , коньяк.

В ресторане быть осторожной с салатами под соусами!
Соусы-страшная и коварная вещь! Салат -20 кал, а соуса может быть на тысячу!
Пустой зеленый салат и мясо или рыбка! Со стаканом вина- прекрасный здоровый ресторанный ужин!

Мне не 50, но я никогда после аута не поправляюсь. В ресторане беру одно блюдо и половину несу домои, там и выбрасываю. В гостях ем овоши и мясо, никогда не ем десерт. Нигде. Иогу делать надо, 2-3 раза в неделю. Хотя у нас в джиме много тетенек за 50 делают силовые с весом, и выглядят отлично. На зумбе много тетенек за 60 и даже 70, и ничего, прыгают.

Не пить миксы для алкоголя. В них много сахара и карбов.
Пить красное вино 1-2стакана в день. Или прямую водку, текилу , коньяк.

В ресторане быть осторожной с салатами под соусами!
Соусы-страшная и коварная вещь! Салат -20 кал, а соуса может быть на тысячу!
Пустой зеленый салат и мясо или рыбка! Со стаканом вина- прекрасный здоровый ресторанный ужин!

Мне не 50, но я никогда после аута не поправляюсь. В ресторане беру одно блюдо и половину несу домои, там и выбрасываю. В гостях ем овоши и мясо, никогда не ем десерт. Нигде. Иогу делать надо, 2-3 раза в неделю. Хотя у нас в джиме много тетенек за 50 делают силовые с весом, и выглядят отлично. На зумбе много тетенек за 60 и даже 70, и ничего, прыгают.

Силовые с весом обязательно надо делать после 40 - мышечная масса уходит, а она необходима для поддержания всего "каркаса". В разумных пределах, конечно.

:a_hello Kак оставаться в хорошей форме даже в таком возрасте?

Опыт мам, бабушек, старших сестер и подруг приветствуется.

Что есть "хорошая форма"? Вес? Шмотки? Кожа лица? Общее здоровье?

А я в русском магазине отоварилась!
Все такое вкусное, сейчас сижу- вздохнуть не могу- наелась всего подряд
Голодной ходить по магазину- гиблое дело:) на купишь слишком много, нам столько и не съесть .

Вот все это часто так делаю, и все равно набираю. Ем практически одно и то же. Кроме дринков - я дринки вообще только пау раз в неделю пью. И, в основном, белое вино только, 1-2 бокала. Скучно, когда одно и тоже.((( А чуть другое закажешь - шаг в сторону - уже расстрел.