Алла, так все-таки калории вы считали по началу?

Yes

Взвесилась пошла 150.2 паунда. Девы, а когда лучшее время взвешиваться? Утро или вечер?

Я всегда утром перед душем взвешиваюсь. Вечером у меня иногда больше показывает. Утром как то приятней - на целый день хорошее настроение, если цифра красивая!

Утром, после туалета, до завтрака. Самая "хорошая" цифра будет.

Ну цифра то хорошая, я даже сегодня 149.6 весила , но я объективную реальность хочу

Специально проверить решила. Утром взвесилась -129, выпила кофе с маленьким кусочком кекса из миндальной муки с зеленым чаем (рецепт я выше постила), поработала пару часов, вернулась голодная, встала на весы и ... 128!
Наверно в любое время можно. Я перед сном только не взвешиваюсь, и не после еды - всегда обидные цифры.

Простокваша спасибо за меню в картинках, все очень красиво выглядит! только я не поняла что у вас за фрукт лежит порезанный оранжевого цвета вместе с остальными фруктами? это хурма? я хурму отродясь здесь не видела в нашем колхозе, может один раз давно и то была твердая как камень...

Этот фрукт - хурма. А точнее- это то, что в России называлось - королек. То есть, оно и должно быть твердым! Я этот perssimon( королек) просто обожаю! Благодаря ему я прекратила есть шоколад, когда по началу хотелось сладкого.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Вот это по Палео!!!

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Ну,смайлик тут, с вытаращенными глазами, все- таки с улыбкой
Калории я никогда не считала, поэтому никогда в жизни не сидела на таких диетах, где нужно считать калории.
Перекусы у меня есть. Но мало. Один перекус в день. Иногда два. Это фрукты или орехи.
Что я изменила в питании?
Я стала питаться по принципу- я ем только то, что дала нам природа и что было доступно " пещерным людям". Именно так называется эта диета- диета пещерного человека.
Что нам дала природа- не трудно догадаться.
Речка, море, океан- питаемся тем, что там плавает.
Лес- ягоды, грибы, орехи
Плодовые деревья- яблоки, груши и тд.
Плодовые кустарники- малина, смородина и тд
Зелень-лук, укроп, петрушка и тд
Овощи- капуста, баклажаны, огурцы, помидоры и тд
Птица
Дикие животные
И тд.
Я ничего не жарю, кроме яичницы.
Только гриль и духовка. Никаких соусов, майонезов и тд. Это природа не дала. Это придумали люди.
Никакие десерты Палео я не готовлю. Хотя по началу хотела! Так как хотелось сладостей! Но у меня нет времени готовить разные палео десерты...и через месяц- два- я вообще перестала хотеть сладкое! Сейчас-спустя 5 месяцев я стала меньше есть уже сама по себе, а не потому что надо урезать порции! Сладости... Я вообще стала равнодушна к шоколаду. А раньше я была " больна им"!!!
Мои блюда все просты в приготовлении. У меня нет времени готовить разносолы!
Покупаю кусок мяса- рыбы. Кидаю в духовку. Быстро режу салат. Ланч готов. Никаких гарниров у меня нет. Мясо+салат из свежих овощей. Все. Я сыта. Даже чаще всего с утра ем кусок мяса. В обед салат. За счет того, что с утра я ем мясо, я долго не хочу есть. Поэтому к обеду я не чувствую сильного голода и мне хочется чего- то легкого. Иногда на ланч ем просто йогрт и фрукты. Или фрукты ем по дороге домой с работы. Чтобы дома не быть голодной как волк.
Никакие зерновые я не ем!
В общем как- то вот так все...
Результаты... На работе меня называют skinny girl. Так же сегодня назвала меня продавщица в магазине. Приехала я сюда с размером 4. За больше чем 10 лет то худела, то жирела. Размер был от 4 до 8. Когда худела по другим методам, то худела до размера 4 и это был предел. Сегодня в примерочной я обнаружила, что я стала размер 2....
У меня убрался жир на боках, на животе. Появилась талия и изгиб спины-я забыла че это такое!!! Убрались куриные окорока. Уменьшилась верхняя часть тела. Похудели ноги. Похудело лицо. И.... у меня уменьшился размер ноги!!! Я не могла понять, почему с меня сваливаются мои туфли
Теперь нужно менять полностью мой гардероб....

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Простокваша, спасибо что поделились с форумом своим успехом. Вы наш первопроходец, мы будем на вас ровнятся!

Я поняла, что мне нужно стоп себе сказать, когда кольца мне маленькие стали Я 2 ой размер не хочу, мне 4-6 нормуль

У всех все получится!!!
Тем более, что нам всем не так и много нужно потерять в весе ( судя по фоткам в соседней теме!)
Но вот на других диетах мне даже какие- то лишние 2-3 кг давались с трудом. А на палео- легко и просто. Не знаю, как другим. Я просто никогда не увлекалась ни булками, ни хлебом, ни пиццами, ни макаронами, ни картошками. Поэтому для меня было очень безболезненно исключить зерновые и мучные. А так же молочное. Я оставила только йогурт. Из витаминов принимаю Витамин D3. Это то, что мне прописал доктор по показанию анализа крови.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Да ты и так нормуль! Я фотки видела. Одни только ножки- закачаешься!

Я размер 2 тоже не хочу... Чета слишком худовата... Мне бы размерчик 3...где такой найти???

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"