ну это я его так назвала.от него не толстею
2пачки крим чиза.я беру регуляр.можете и нон фет взять.я просто верю в real stuff in moderation
1 кап сахарозаменитеря(беру трувию).на мой вкус пол капа достаточно
1ложка ванилы
2яйца

все постепенно смешать миксером и выпекать в форме при 350Ф около 30мин

Совсем не обязательно

Очень часто так оно и есть. Разумеется, у тех, у кого есть лишний вес.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну, форумчанка писала, что влезла в джинсы 2го размера... Я думаю, что она преувеличила про талию 6го Или, на крайняк, она вся 4го размера, просто джинсы 2го выдавили жир на талию

Ну вот как раз этот "маффин топ" и говорит о том, что процент жира в этом месте зашкаливает и нужны срочные меры по удалению сахара и простых углеводов из питания.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Нет-нет, не преувеличила.
Правда, я не знаю как я втиснулась в ту 2-ку, но 4-ка на меня уже налазит. Даже пуговицу могу застегнуть, но живот и бока свисают на ремень.
У меня после родов только 5 месяцев прошло, так что я не теряю надежды похудеть и при этом не сильно себя ограничивать.

Только что б борш положила плэйн греческий йогурт вместо сметаны. Ничего, вкусно.
Но борш с картошкой и хлебом, конечно.

Спасибо, сделаю!

Молодец! В следующий раз попробуй хлеб не есть с борщом, если в нем есть уже картошка. Или приготовь борщ без картошки - поверь мне, вкус от этого у борща ничуть не хуже!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Сейчас крамольную вещь скажу - я не считаю калории. И когда худела, не считала. Пыталась как-то, но надолго меня не хватило. Хотя, если бы считала, особенно макросы (белки/жиры/углеводы), результаты были бы лучше. Наверное. А, может быть, и нет. Но джанка я не ем. Processed foods тоже почти не ем, за исключением protein bars. Не ем "белых" углеводов - хлеба, макарон, риса, etc. Если и ем что-то такое, то цельнозерновое. Газировок, соков не пью. Сладкого не ем. Если хочется сладкого - ем черный шоколад. Или вообще жевачку жую. Хочется торта - ем цельнзерновой тост с PB и бананом. По сладости и текстуре, практически, то же самое. Вот, если кратко. Похудела на 50+ паундов, держу вес уже два года.

А, вот еще про борщ. У меня давеча муж сварил борщ - хороший такой, на свиныx ребрышках, с картохой, все как положено. Ну, вредитель, что тут скажешь. Так вот я с чистой совестью беру его (борщ) на ланч, НО: небольшую порцию, без сметаны, без хлеба. И ланч у меня до 12 дня. Damage - zero.

я тоже никогда не считала калорий.лень

исключение-месяц на хгч.ито последние 2нед на глаз отмеряла

Ну, Санни действительно можно и не считать калории, она у нас ударница джима, так же, как и Нипп, и Амми!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Хочу уточнить, что я хоть калории не считаю, это не значит, что я ем в неограниченных количествах. Но я интуитивно, "на глазок" могу оценить, сколько мне надо съесть. Может быть, просто помню, сколько ела, когда калории считала недолго. А так как ем я, в основном, одно и то же (с небольшими вариациями), то мне проще придерживаться определенного количества еды.

Ну, и джим - да, неотъемлемая часть.

Верно! Вот и я о том же. И если хотя бы один раз попробуешь считать калории, уже понимаешь что к чему и не делаешь прежних больших ошибок.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.