Я тоже занималась. Не фанатично, но регулярно, чтобы не вылезать из привычного 4 размера. В беременность пришлось отказаться от зала - спина стала болеть, тут дело не в пульсе. Сейчас только плаваю. В моем случае, видимо, из-за живота сместился центр тяжести и увеличилась нагрузка на нижний отдел позвоночника -распространенное довольно явление.
Все индивидуально. Но врачи рекомендуют вообще-то прогулки, а не занятия в джиме, особенно на поздних сроках.

В том плане что мы ночью обычно лежим горизонтально, а днём хоть как то но шебуршим. Разница минимальная, на самом деле. Это не совсем то что я имел ввиду. "Замедление метаболизма" в плане снижения количества потраченой энергии за сутки, наступает через три дня голодания. А не между завтраком и обедом.


Broscience.

Я очень боюсь столько много набрать. Это совершенно ни к чему. Ведь не все могут и крупного ребенка родить. У меня таз не широкий чуть што кесарево будет.
Тошнота у меня с жором не связана была. Всегда ровно до 12 недели. Ну и витамины эти.

Люди, которые едят на ночь и ночью, гораздо толще тех, кто этого не делает.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Короче, девочки дорогие, кланяюсь обеим: Simpomponchik за то, что год назад написали про эту диету, Olya_Russia_Kazan за то, что написали о Ваших результатах. Благодаря вам я за меньше, чем 2 недели влезла в свои любимые итальянские джинсы, которые не могла надеть 4 года. По весу вроде не так много ушло, но в объёмах - мама дорогая! Наверное, этот стиль питания способствует быстрому выведению жидкости из организма - по-другому не знаю, как объяснить такое резкое уменьшение объёмов. Физическую активность не увеличивала, оставила как обычно: час быстрой ходьбы 4 раза в неделю, 2 мили бег 3 раза в неделю. Точно диеты не придерживаюсь, только в общих чертах, но свой день начинаю и заканчиваю коктейлем из творога собственного приготовления. Что нравится больше всего: я вроде себе ни в чём особо и не отказываю (правда, я не сладкоежка). В общем, вот Вам

Есть проверенные данные?

Девочки, а что за диета , чтобы талию уменшить? у меня живот и попа после родов никак не уйдут

ни диеты ни бег не помогает...

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

Пожалуйста, на здоровье! Поздравляю с хорошим результатом!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я сидела на диете в свое время - рис, пшенка, гречка и еще была какая-то крупа, не помню сейчас. Худеется здорово и быстро, и жрать неохота постоянно. И рис был даже не коричневый, а обычный белый.

С точки зрения glycemic load - хуже хлеба и картошки. Если с точки зрения антинутриентов, то лучше. Если это белый рис.

Но для диет, лучше вообще крахмал исключить. Не нужен он.

Я всегда говорю - для потери веса имеет значение только приход-раcxод энергии, все остальное - вспомогательное...)

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А я наоборот :) Хотя, Симпа, ты тоже права. Если ограничить калории - можно потерять вес. Просто это не единственный вариант. Можно оперировать на уровне гормонов. В этом случае, калории большой роли не играют.

Правда, это на порядок сложнее и требует тонкой отладки.

рис сам по себе карбы. Белыи- легко усвояемые карбы. но вот как бы сами решаите есть или не есть.

Это как?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Приблизительно так: http://www.bodyrecomposition.com/ Если знать что такое инсулин и использовать еду и упражнения как лекарства. Факт в том что калории сами по себе не решают, где они окажутся. В жире, в мышцах или просто будут использованы. Мы все знаем людей, кто жрёть не в себя. И при этом худые как спички. Традиционное объяснение - "быстрый метаболизм" нифига не объясняет. Тепература у них те же 36.6. Пульс то же 60 и давление. И всё остальное. Так что метаболизм у них точно такой же. Точнее BMR у них ниже чем у людей с большим весом.