Кстате про обморок...
Подскажите пожалуйста: как правильно устраивать разгрузочныхе дни??
Мой вчерашний опыт: решила устроить разгрузочный день , кушать только яблоки и пить много воды. Сказано - сделано. На завтрак - яблоко. На полдник - яблоко. Вода. К обеду начала сильно болеть голова. Потом сильная сонливость и слабость. Голод - дикий.
В итоге, в 2 часа дня я сьела все что попалось на глаза....

lovelyannie, спасибо, я так теперь и буду расчитывать!

Все в нашей голове, увы..Либо примерами, либо мотивацией...либо жизненными ситуациями.Котлеты, ну ничего страшного, главное КАК и из чего! )) Есть такая классная штука george foreman grill, погуглите. На нем мясо сочное, и жир стекает. Все надо постепенно начинать.., не кидаться есть индюшкин бугрер после говяжего жирного...Моя знакомая, с которой начинали худеть ушла от потери через пару мес, сейчас набрала плюс еще, весит около 90кг...Сила воли должна быть, спина болит, посуду моет и стонет и давление скачет, не верит, что от веса..ну мое дела сказать раз и заткнуться, человеку самому решать..сами были в весе и знаем..Фантик, я лично задумалась о потери веса, как здоровье стали шалить, сейчас-невспоминаю. У каждого СВОИ мотивации!!!

Вот вот, плохо то....у нас есть внутренние ограны, системы, идут процессы..Вы по делам ,на работу на машине без масла и бензина ездите? Масло-витамины, микроэлементы и тдп. бензин-еда...ВПЕРЕД НА РАБОТУ БЕЗ БЕНЗИНА ))))
мы сложна система, каждая наша клеточка имеет свои функции, потребости, и КОГДА мы ее ограничиваем, может случится разное..

Ami, y меня мотивация - стать опять красивой. А не с животом до коленей.
Но силы воли нет у меня.
Надо над этим работать.

Разгузка может быт за чет легкой пише, НО не голодания яблоками и тдп. Замените сметану на греческий chobani plain greek fat free yogurt, по вкусу как сметана, по ккал и жиру и содержанию протеина, находка!

Спасибо, Ами, хорошая находка. Беру к сведению.

Попробуйте весонаблюдатели или подобные программы
http://www.shape.com/
Есть и другие
В них полно историй с фото о людях которые похудели
Делайте то что они делали
Но не книги о фэд диетах, от них подальше!
Заменяйте продукты как сметану на йогурт
Это тоже может быть очень вкусно
Когда хочетса торта гоаорите себе что вы выбираете не кушать это а быть красавицей


И тут же замените торт чем нибудь малокалорийным, морковкой к примеру
Иначе можно сорватса

Устаноите счетчик каллорий
Начинайте все записывать

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Если в эту красоту добавить соль и специи (перец, базилик, итальянскую смесь - кто, что любит), то получится замечательный соус к чему угодно. Хоть отварные овощи этим поливай - калорий чуть, а удовольствие полное.

А общее правило: вместо майонеза - сметана, вместо сметаны - греческий йогурт.

Кстати, если туда побольше свежих огурчиков с зеленью построгать - можно устраивать на этом отличный разгрузочный день - проверено на себе не раз - отлично работает, не голодно - и вкусно!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ага. Или фруктовый вариант: ананасы, ягоды, любые цитрусовые.

ага, грик йогурт на удивление сытная штука

отказ от углеводов и винограда заметно отразился на пузе :) я довольна.
ой, не поймите неправильно, углеводы я ем! просто в меру )) а скуку убиваю сном

_________________
Надеяться только на себя – отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

Кстати, да! Сон - больше на час или два против обыкновенного очень способствует похудению. А вот недосып - наоборот.

Найс! Моё одобряэ!

ужин. Куриная грудка порезанная величиной со спич.коробок, 4-5 стаканов воды, соль, перец, 8 зуб.чеснока давленного, розмарина щепотка. Стакан риса коричневого. Все тушится в глубокой большой кастрюле на среднем огне 20 мин. ПОрезанный крупно escarole(2 качанa ) добавляется, и еше мин 20-25 тушится. Готово! Получаестся вкусно! Примерно на 3-4 взрослых человека.