Марин ну ты герой, такой завтрак с уутра делаешь. Во сколько ты встаешь?

Штучка для бекона прикольная. Как она работает? Все это дело с подвешенным беконом в духовку ставится или в холодильник? (не понятно из картинки) По идее жир же стечь может только когда его расплавишь, то есть куда-то эту штуку в тепло надо ставить...

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

ну такой завтрак я обычно на выходных. На неделе у меня обычно PBJ сэндвич. Встаю во сколько ребёнок разбудит, может в 4 утра, может в 5, сегодня в 5:30 примерно.


в духовку её, прямо в духовку и запекать.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

На картинке, кажется. в микроволновку ставят. В духовке не понадобился бы лист бумаги (??) сверxу, да он бы и сгорел. Кстати, сам поддончик из жаропрочного материала?

Na kartinke - muffin top.
[/quote]


да, джинсы не ее размера:) маленькие...или после родов, или просто вес набирают, а потом хотят в подростковые джинсы влезть:) Обчыно это mental thing, когда покупаешь одежду, хочется размер поменьше, даже если фигура уже не позволяет:)

есть такие которые можно в духовку, я картинку для примера привела. У меой свекрови есть такой же но для духовки

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я ем обычный бекон,но покупаю с низким содержанием содиума и мы жарим на гриле. Жир стекает. Потом на салфетку. Он получается сухой и хрустящий! Но конечно, все в меру. 3-4 кусочка макс.

Обьясните, пожалуйста, чем так вреден содиум и сколько его положено быть в продуктах. А то читаешь этикетки и все, что fat free или low fat, там почти всегда содиум выше.

Содиум это соль. Просто соль. Вреден - не вреден. Просто соли в крови должно быть определённое количество. Если соли поступает много, организм делает то же самое что вы делаете с супом, когда он слеганца пересолен. Добавляете воды. Организм воду задерживает. А когда больше жидкости в том же объёме, что получается? Пра-а-авильно. Получается давление.
Вот поэтому и не рекомендуют.

Рекомендуемая доза натрия составляет для детей от 600 до 1700 миллиграммов, для взрослых от 1200 до 2300 миллиграммов. В виде поваренной соли это составляет от 3 до 6 граммов в день.

Переизбыток натрия вызывает отек ног и лица, а также повышенное выделение калия с мочой. Максимальное количество соли, которое может быть переработано почками составляет примерно 20-30 граммов, большее количество уже опасно для жизни.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Сидя в сауне прчитала, что Пенингтоном в БР были сделаны исследования. Люди, которые хотят похудать должны заниматься от 60 мин до 90 мин
То что я делаю, 1,5 часа через день и по часу каждый второй день

30 мин - это наверное для поддержания формы только. И да, сказали что во время занятий не рекомендуют пить Гатарейт и другие спортивные дринки из за сахара в них. Типа это препятствует похадетельному процессу

Тоесть, с его математикой, я не должен был худеть. (15-20 минут в день)



duh.

cмотря какая интенсивность занятий в течение 60-90 минут:) если moderate to vigourous intensity, то лучше до часа, а при high intensity interval training и 20 минут хватит...низкоинтенсивные нагрузки могут быть длительными (90 минут)...но многое зависит от типа физнагрузки...

Ставлю субботние progress pics (ну, и "до" для сравнения, как обычно).

У меня до отпуска 5 недель, я "подсушиваюсь" немножко. Напомню, что soft look - не моя цель.

До:



После:

Санни, супер
А про "подсушиться" можно поподробнее? Что именно вы делаете для этого? Софт лук как раз my goal. И можно ли подсушиваться регулярно, или это временные меры перед каким-то событием?

_________________
Luck is when preparation meets opportunity

Девочки, была я на прошлоц неделе в джиме аж три раза два раза кардио + вес и один раз йога. Йогу я не любила никогда, хотя было время когда я пыталась следовать моде и ходить на нее. Но в этот раз, в тот день я уволилась с работы, был такой стрессовый день у меня что к вечеру я была как выжатый лимон и поняла, что не могу идти в пустой дом, ждать пока муж придет и накручивать себя дл нервного срыва. Ни на силовые ни на кардио сил не было, думаю пойду на йогу. Слушайте, как она меня "вставила" в этот раз... Мне таааак полегчало после занятия. Я почуствовара reset. Наверное я до этого что- то не правильно делала, потому что в этот раз я уж очень усердно концентрировалась на прас льности выполнения ассанов, чтобы не думать ни о чем другом. Вчера еще смотрела интервью с Алессандрой Амброссио, ее спросили как ей удается сохранять форму, особенно когда ей нужно с самолета после многочасового трансатлантического перелета идти на сьемку. Она скпзала что пьет много воды и первым делом после того как заходит в отельный номер, занимается йогой. В целом она занимается 3 часа каждый день, из них час йога, около часа капуэро и остальной час прокачивание мышц. Молодец.

_________________
Luck is when preparation meets opportunity