| Автор |
Сообщение |
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011  Добавлено: 23 мар 2011, 18:09 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Фрося писал(а): Ами,
это упражнение на фитбол(е) нужно выполнять сначала на полу, прежде чем переходить на мяч. Если техника выполнения упражнения неправильная на полу, то еще сложнее будет делать тоже самое упражнение на мяче.
Прогрессии:
1. удержание плэнка на коленях (локти прямо под плечами, живот втянут, поясница не провисает)
2. удержание плэнка на выпрямленных ногах
3. удержание плэнка на выпрямленных ногах с отводом одной ноги вверх и в сторону, или просто удержание ноги на весу
4. удержание плэнка на выпр ногах, отводя ногу в сторону tapping side to side
5. можно перейти на мяч или medicine ball Аааа, ну это верно!! Это более продвинутое упражнение. 
|
|
  |
|
 |
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 23 мар 2011, 18:11 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
Цитата: У вас клуб не большой? У нас хоть и видешь теже лица постоянно , но на контакт народ не идет. А еще у нас девочки на лево, а мальчики на право, что меня сильно раздражает. Мотивация ослабевает Средний я бы сказала. В основном все местные ходят-в городка.
|
|
| |
|
|
|
MiaMia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 23 мар 2011, 23:26 |
|
Зарегистрирован: 14 апр 2008, 15:27
Сообщения: 2018
Откуда: Ростов-на Дону-Macomb,MI
|
это мичиганское или вы тоже замечали-в понедельник в зал набегает народу толпа..во вторник уже треть 
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 09:28 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
у НАС ТОжЕ, В ПОН-К забито все, к четвергу полу-пусто. В Пятницу тишина..)))) Классы новые добавили. Взяла кросс трейнинг класс сегодня. Интенсивно! Понравилось. 
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 09:47 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
MiaMia писал(а): это мичиганское или вы тоже замечали-в понедельник в зал набегает народу толпа..во вторник уже треть То же самое. У нас, правда, ряды редеют где-то в среду. В пятницу совсем свободненько. Самый смак в наш зал ходить в воскресенье около полудня, когда большинство в церкви. Ляпотааааааа! 
|
|
| |
|
|
|
marina
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 10:03 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2002, 00:13
Сообщения: 23702
Откуда: Texas
|
и у нас так же..я поэотму хожу в конце недели если есть возможность. Особенно хреново после Рождества...
_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman
|
|
| |
|
|
|
Тигрица
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 10:08 |
|
Зарегистрирован: 30 авг 2008, 16:51
Сообщения: 4656
|
|
А у нас всегда битком, начиная с 5 утра. Вечером только не знаю, не была ни разу, надо зайти проверить.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 22:34 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
http://www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5 ... ature=fvwp kakoe telo wow
|
|
| |
|
|
|
nipp
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 22:40 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 05 июл 2010, 17:53
Сообщения: 1121
Откуда: DC
|
Ami писал(а): http://www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5lEI&NR=1&feature=fvwp kakoe telo wow Сиске надувное. И вообще смешной у неё EXTREME workout.
|
|
| |
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 22:54 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06
Сообщения: 15795
|
|
| |
|
|
|
chocALLAdka2008
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 24 мар 2011, 23:42 |
|
Зарегистрирован: 05 фев 2008, 17:32
Сообщения: 673
|
|
а ссылки на видео на степ-аэробику ни у кого случаино нет? что-нибудь посложнее, с наворотами.
|
|
| |
|
|
|
MiaMia
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 25 мар 2011, 00:17 |
|
Зарегистрирован: 14 апр 2008, 15:27
Сообщения: 2018
Откуда: Ростов-на Дону-Macomb,MI
|
Ami писал(а): http://www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5lEI&NR=1&feature=fvwp kakoe telo wow это Зюзанна она еще типа порно звезды. мне ее многие упражнени янравяца.
|
|
| |
|
|
|
OklaXoma
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 25 мар 2011, 01:04 |
|
Зарегистрирован: 07 июн 2008, 00:36
Сообщения: 10677
|
MiaMia писал(а): она еще типа **** звезды. мне ее многие упражнени янравяца. 
|
|
| |
|
|
|
Lomas
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 Добавлено: 25 мар 2011, 05:57 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2005, 09:31
Сообщения: 1466
|
SunnyAK писал(а): MiaMia писал(а): это мичиганское или вы тоже замечали-в понедельник в зал набегает народу толпа..во вторник уже треть То же самое. У нас, правда, ряды редеют где-то в среду. В пятницу совсем свободненько. Самый смак в наш зал ходить в воскресенье около полудня, когда большинство в церкви. Ляпотааааааа! И у нас также. Я вчера хоть к своему любимому тренажеру доступ получила
|
|
| |
|
|
|
Татиана_1
|
Заголовок сообщения: Re: Все в gym - 2011 -2 Добавлено: 30 мар 2011, 21:05 |
|
Зарегистрирован: 24 июл 2010, 08:47
Сообщения: 11897
|
|
Я с понедельника начинаю буткамп. Очень эксайтинг. Срок 2 мес. Буду тут сидеть делиться впечатлениями. Время правда ужас: 5 утра. Можно и вечером в 5, но я заметила по себе когда утром хард ворк аут-целый день заряжен и в настроении.
_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins
|
|
| |
|
|
|
