у меня в японке не капуста, а шпинат, он намного лучше капусты во всех отношениях. Попробуйте.

_________________
Хвалу и клевету приемли равнодушно
И не оспаривай глупца

Я его никогда не готовила. Ну ничего, начать не поздно. Наверное, из банок не пойдет. На завтра уже поздно, только что из магазина вернулась. В след раз попробую, спасибо.

сегодня 12 день..вес уже так не уходит конечно, жаль, общий эффект есть, чувствую по одежде, здорово)
вот ещё пару дней и все)) напишу сколько всего скину.
думаю плавно перейти на кремлевскую диету (ну это вроде как и не диета считается, а образ питания..нашла уже в инете разных вкусностей, рецептов..голодать на ней совсем не придется и меню ну Очень широкое..) кстати, я на ней год назад сидела, мне понравилось и эффект, и другие изменения.

Тушите курицу в бульоне и не будет она такой сухой.

Сегодня закончился 12 день. Самочувствие прекрасное, хотя потеря веса идет немного медленней на второй недели, по моим подсчетам к концу диеты потеряю 5 кг. Желудок не принимает большие порции пищи и поэтому вчера не смогла съесть вареные яйца на ужин.Ужин на 11 день мне кажется был очень большой. Съела только говядину и салат из капусты. Я заменила обычную капусту на пекинскую. Сегодня на работу взяла рыбу и салат но половину салата так и не съела.

Заканчивается 10-й день. Сижу, ем апельсин. Иду в джим и сауну. Хм.......после могу только чашку кусочков ананаса.
Думала, тяжко будет, так как это день кофе-вареная морковь с сырым яйцом- фрукты.
Но чувствую себя хорошо. Есть хотелось, но чуть-чуть.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

У меня третий день заканчивается. Отвес небольшой, но зато слиняло 3 см с бедер. Есть не хочется. Жить тоже (шутка)

У меня 8 день заканчивается. На ужин *яблоко*. Блин, неуж прям одно...Я не голодная, но вкусненького хочется.
Сегодня отвеса не заметила - ну и ладно, может, понарушала. Вот те же сухие водоросли - может, их не надо бы, вдруг в них соли много. Но с ними вкуснее.
Объемы уменьшились точно, сегодня надевала другие джинсы (8 размер) - не помню, когда в них и втискивалась, а тут легко. Хотя тут с размерами трудно хвастаться - у меня есть и 6, и 12. Но эти были малы, зуб даю

Полезла поискать другие *японские диеты* И сразу попалась такая, где нет мерзкого дня с вареной морковкой. Не, ну съесть можно, но ведь хочется получать хоть маленькое и коротенькое, но удовольствие от обеда...

По ходу наткнулась на *капустную диету. Мне показалась симпатичной.
Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета)
Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.

Это на 10 дней подразумевается.
Собственно, она вообще мало отличается от японской, или это только мне так кажется. Ну посмотрим, сначала надо с этой закончить.

форумчанки!а вы не чувствовали себя голоднымина этой диете? перед сномне хотлось есть? я вотне мог уснутьна голодн желудок....

Неа. Я по ночам есть не хочу, я обычно с утра голодная.

Нет, она не голодная диета...Да я вообще никогда не голодная, мелешь все подряд от вредной привычки...
Ну чувствуется вот во втором часу ночи сейчас, что желудок пустой. Но сигналов к немедленному наполнению нет.
А вам, Мия, вроде рано волноваться о диетах?

В первые 3-4 дня хреновато. А вот вчера 10-й день (еда- самая суровая)), пошла в джим и сауну- как есть хотелось вечером!
А по меню- только фрукты. До джима съела апельсин только. Кстати, думала, поплохеет- совсем нет: тренажеры, сауна, бассейн. Правда, я не напрягалась особенно, но все равно- на морковке не так уж весело))).
Ну и вот хотелось есть после (пришла домой в 10 вечера). Пару кусочков ананаса съела.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

а у меня фрукты такой жор провоцируют мне лучше их ващще не трогать

Ну, Долл, ты выкладываешься по полной...Наверное, ототщаешь .
С такими бы усилиями в молодости худеть - за неделю ветром удуло...а сейчас все так туго идет!
Но мы молодцы, девочки!
Кто-нить ведь уже отстрелялся? Какая полная потеря веса, как настрой?

Никто не заценил мою капустную диету, видимо, желания продолжать такое Здоровое питание ни у кого нет