Симп, питание, что выше ты написала-отличное!!!! Все ведь в норме и вкусно, сбалансированно!!

А я сегодня в Лофте шопилась и на меня налез 4-й размер брюк, а 6-ой оказался велик... такого раньше никогда не было!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

а я опять со своим молоком домашние творог и кефир из 2% молока - это жирно или нет после спортзала (в 19:00)?

Для похудения лучше всего 1% или обезжиренная молочка. Но 2% тоже сойдет, на первое время. А потом переходите на менее жирную...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я лично соевое молоко обожаю определенного бренда. В день пару стаканов выпиваю-вкусно и полезно.

Поскольку я уже не на строгой диете, в последнее время пробую разные йoгурты. На прошлой неделе покупала Chobani разных вкусов

Chobani мне понравились, они не очень сладкие.

на этой неделе купила Oikos Organic



Oicos еле еле могу есть, они какие-то приторные на мой вкус, разбавляю их то молоком, то кефиром, а сегодня добавила ложку легкой сметаны - олучилось гораздо вкуснее!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Как насчет миндального? Я его полюбляла, причем разбавляю водой - для меня вкус от этого выигрывает, а уж сколько там в результате калорий - смешно говорить.
Соевое тоже нормально, только слухи какие-то ползли, что слишком много соевых продуктов не очень полезно для женского организма? (лень гуглить, просто пью миндальное )

Мне миндальное лично не нравится.
А про слухи насчет соевого молока-незнаю. Кто кому за ресерч платит, тот музыку и заказывает. Нам сказали в школе-большинство ресерчей оч субьективны.
Азиаты живут на сое, и долго то живут. )) Наоброт слышала, что соевое хорошо для женщин из-за железа.

То, что хорошо для азиатов, не обязательно хорошо для белых людей... я к сое очень осторожно отношусь и ем ее редко и только органик... кроме того, мне вкус продуктов из сои совершенно не нравится... как будто ешь какой то химический порошок или химическую безвкусную пасту... другое дело органик соевые бобы - они еще ничего бывают...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А тоже только органик соевые продукты покупаю. А про вкус-это для кого как. Я выросла на азиатском и жила почти на границе. Для меня это как салат Оливье для русских. Мне нравится. Знаю, многие считают вкус соевого как мел. ))

Из моего личного опыта - диета без физкультуры
работает, но ненадолго: потом всё возвращается.
Спорт без диеты не работает нифига.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

"You cannot outtrain bad nutrition" - one of the main fitness rules.

Диета Южного Пляжа или Президентская, вторая часть - хороший образец для здоровой диеты, это признано многими диетологами и просто врачами. Очень рекомендую тем, кто не хочет считать калории и не знает, что и сколько можно есть, чтобы похудеть.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Это точно

Абсолютно верно...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.