| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Спорт и беременность https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=95204 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Barabaka [ 29 май 2013, 19:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Спорт и беременность |
Девы, какие у вас мысли по этому поводу и есть ли личный опыт? Первая беременность, mid 30ies, панически боюсь продолжать йогу и зумбу (хочется ужасно  )Срок всего несколько недель. В целом человек не спортивный, но вот уже целый год религиозно три раза в неделю делаю зумбу и йогу. Они мне дают очень позитивный настрой и помогают бороться со стрессом на работе. Доктор не принимает пока не будет 10 недель. |
|
| Автор: | janelisa [ 29 май 2013, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Не стоит менять резко образ жизни из-за беременности. Я в первую беременность делала степ аеробику, во второю хожу на боди памп и турбокик. Пока все в порядке. Доктор сказал, что нужно следить за пульсом, он не должен превышать 150 ударов/мин, что бы не было оттока крови от матки. А зумба и йога - совсем не опасны. Вы еще тренера спросите, что он посоветует, может каких-то упражнений стоит избегать. |
|
| Автор: | lana7b [ 29 май 2013, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
я бы на вашем месте выбрала бы просто пешие прогулки,тем более бер-ть первая и не 20 вам уже,не дай Бог! я бы поостереглась  я тоже зумбовский фанат  но после первого месяца бер-ти мне стало становится плохо(мне еще не 30,бер-ть была вторая),даже простые движения без прыжков и скачков мне не давались( поэтому решила сделать брейк и как -то дуреха месяце на 3-м услышала песню с класса зумбы,заностальгировала,стала танцевать и каааак мне поплохело,час с дивана встать не могла,голова кружилась,больше не экспериментировала но в классе у нас были отважные девы,которые до родов ходили но я как представлю как маленький плодик там в животе колбасится-неее,лучше уж йога
|
|
| Автор: | nyk2009 [ 29 май 2013, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Занимайтесь конечно же Ничего плохого не будет Беременность не болезнь, и выкидыши не от физкультуры случаются Они случаются по другим причинам Тем более у вас же нет живота еще и баланс не нарушен из за веса Но если тошнит и вам плохо, то не надо конечно же Спорт очень полезн при беременности зумбу можно танцевать до самого конца Ну смотрите по самочувствию,и что бы спину не потянуть |
|
| Автор: | IrynaI [ 29 май 2013, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
В йоге тоже много поз нужно избегать. Можно легко упасть,не дай бог,на пузик. Можно посмотреть в интернете йогу для беременных,и выбрать,что можно. Я занималась плаваньем и по-немногу тренажеры,попа-ноги и грудь-руки. Как сказали,пульс не больше 150. Удачи вам 
|
|
| Автор: | Barabaka [ 30 май 2013, 05:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Девочки, спасибо за советы! Я попробую, но буду следить за симптомами. Куплю heart rate monitor. У меня что-то страхов и паранойи поприбавилось в последние дни, буду с этим бороться 
|
|
| Автор: | Ferrari [ 30 май 2013, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
a |
|
| Автор: | Незабудка [ 30 май 2013, 09:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Плавание очень очень хорошо. Есть специальная аэробика для беременных. Я отплавала обе беременности, детки тоже как рыбы сейчас 
|
|
| Автор: | lucky bride [ 30 май 2013, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Ориентируйтесь по собственным ощущениям. Йогу можно, но без фанатизма, плюс избегать некоторые позы. Есть спец.йога для беременных. Зумбу бы делала в первом триместре, но опять же - ориентироваться на собственные ощущения. Я до 4мес. бегала, потом месяцев до 7-8 ходила, потом уже тяжко было :) |
|
| Автор: | IrynaI [ 30 май 2013, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Ferari, скоро не получится ваш велотренажер. Я тоже делала,пока не пришлось коленки в стороны.чтоб малявку по "голове" не стучать
|
|
| Автор: | iraivanova [ 05 июн 2013, 09:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Незабудка, скажите пожалуйста вы плавали в специальном бассейне для беременных или самом обычном? Я просто знаю, что в России устраиваюсь спец. курсы и аэробику только для беременных, но тут такое не могу найти. Очень хочу пойти в бассейн, но в нашем джиме в бассейн добавляют очень-очень много хлорки .Врач говорит, что все нормально, но я переживаю, что это может как-то отразиться на малыше.. |
|
| Автор: | prunette [ 05 июн 2013, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Во первых,поговорите с вашим врачом А так,обычно разрешают.Я обе беременности ходила на актвную й.огу.Дети родились ровно в срок,здоровые |
|
| Автор: | iraivanova [ 05 июн 2013, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
prunette писал(а): Во первых,поговорите с вашим врачом А так,обычно разрешают.Я обе беременности ходила на актвную й.огу.Дети родились ровно в срок,здоровые Скажите, а вы ходили на йогу где все занимались или только беременные? Врач разрешила, но она разрешает все что угодно..поэтому я не знаю..) |
|
| Автор: | prunette [ 05 июн 2013, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
iraivanova писал(а): prunette писал(а): Во первых,поговорите с вашим врачом А так,обычно разрешают.Я обе беременности ходила на актвную й.огу.Дети родились ровно в срок,здоровые Скажите, а вы ходили на йогу где все занимались или только беременные? Врач разрешила, но она разрешает все что угодно..поэтому я не знаю..) ходила на свою обучную й.огу.Я до этого несколько лет уже занималась,не новичок давно.Просто не делала не желательных поз,следила за своим самочувствием |
|
| Автор: | IrynaI [ 05 июн 2013, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт и беременность |
Ира, я в обычный бассейн ходила. Просто потом сразу в душе очень хорошо с мылом мытьсы,и все в порядке
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |