можно и вкусно готовить, и полезно i ne dolgo.
У меня с аппетитом никодга не было проблем )) Но и вареные овощи да салаты однотипные не ем. Наprимер, вчера на ужин делала беби черри помидорки в духовке, быстро их пополам, морской солью и черн.перч. всерху на обрызганный протвинь и сверху обрызгать олив спреев и на 375 бейк 35-40 мин. Они сладкие нямка.
К чему пишу, изобретайте, рецепты пишите или подпишитесь не фес буке на разные стра, там вам каждый день новые апдейты

.п.с. я похудела на 85 паундов за 3 года путем спорта и перехода на полезное питание. НО ya em )) vkusnooooo

я похудела на 85 паундов за 3 года путем спорта и перехода на полезное питание. НО ya em )) vkusnooooo

Ami, а как вы начинали с 212 фунтов? Сразу на диету и с большим весом изматывающими тренировками или сначала сбросили диетой сколько-то и потом подключили спорт, когда полегче стало заниматься?

Anchuta,
166 см, но я крупной кости, не мелоч )) было 212-85=127паундов

Почти подошла к весу к которому стремилась, очень часто путем ограничения в еде, ела то что полезнее и меньше калорий. В последнее время стала замечать что совсем не получаю удовлетворения от пищи, т.е. Аппетит вроде сначала появляется, но изза лени готовить долго и по привычке все равно продолжаю есть свою здоровую еду, а потом начинаю ругать себя лучше б с'ела меньше но повкуснее, но когда начинаю перебирать рецепты в голове, оказывается что ничего из того что могу вспомнить не хочу. Что со мной? Еще какой то страх в голове переходить на более вкусную еду, боюсь опять раз'есться.

я на Аткинсе сидела почти 8 мес, а потом просто стала есть овощи, фрукты, куру и индюка.
Сейчас я почти не ем мяса, надоело. Иногда индюка фарш, рыбу, орехи, семечки, все овощи, на десет фрукты. Редко ем хлеб, не ем макароны, ем рис раз в неделю не более 1/2 кап. Иногда пеку торты на Спленде или Агава. Ничего из банок, мороженого и просест.
Делаю пасикалы для снека или покупаю лоу фет лоу шугар греч. й огурт мороженки или скинни кау. ))
Т.е вкусно я ем )) Никаких ограничений, наоборот, и скажу летаю как электровеник и за 3 года болела лишь 3 раза простудами против обычных 3-4 за год до...