Девочки, времени особо нет ездить в ymca. Стоит дома самостоятельно начинать или, все-таки, лучше с тренером? если самои, то какие видео порекомендуете. Со скольких минут начинать?

Rodney yee yoga for beginners
Его диски недорого, мне он нравится тем, что видео красивые, голос приятный, по ступеням можно его диски покупать.
Вот тут на ютюбе его видео 25 мин есть для начинающих.
http://www.youtube.com/watch?v=X0pZUjXGq8w

Если Вы совсем-совсем начинающая, то я бы сходила в студию на несколько уроков. Там основы объяснят, ошибки поправят - с диска все это сложно уяснить. А потом если упражение новое и ты его одновременно делаешь и смотришь на экран - шею можно потянуть (ask me how I know that ).

ой, какая темка чудесная
я только начала этим летом ходить на классы йоги. и очень мне нравиться. возможность ходить в группу не всегда есть поэтому с удовольствием послушаю советы для самостоятельных занятий. хотя роль учителя не заменима.
вот я думала что прям все правильно делаю, а учитель подошла как подправила-преподняла-дозавернула, что оказывается я ой как не дотягивала до придела моих возможностей.

Абсолютно! Я пилатес занимаюсь больше 6 лет, и сама, и в группе и индивидуально с тренером. Все время есть что подкорректировать, казалось бы все наизусть знаешь, так нет, поправят и действительно ощущается по другому.

мне кажется для начинающих очень подойдет эта программа http://www.amazon.com/Namaste-Yoga-Seas ... e+yoga+dvd
если знаете что такое торрент, то на rutracker.org по моему все сезоны выложены

_________________
Счастье — это когда время, в которое просыпаешься и высыпаешься,совпадает.

Sпасибо, девочки. Все-таки, решила, что поиду на недели две. Потом может с видео буду. Расскажите у кого были проблемы с позвоночником,шееи...как вам? помогло?

Я, прежде чем пойти в класс, дома с ю-тюба позанималась - сразу боль из позвоночника ушла. Теперь классы беру в жиме. Влюбилась в йогу. Втянулась. Спасибо, что напомнили про боль - я уже и забыла, что она была.

Я через пару недель забыла, что такое артрит. Летом не ходила- сразу почувствовала.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Занимаюсь йогой много лет.Забыла про боли в спине. Для позвоночника,йога-незаменима
Когда не хожу в джим,использую Xreme Fit. Очень довольна этим ковриком,там более 80 программ с разными комплексами.
Посмотрите видео

http://www.evtv1.com/player.aspx?itemnum=15487

Я платила за коврик около 100 дол.,а сейчас на амазоне увидела,что можно его купить за 9 дол.(90% сейл)
Цена,более,чем хорошая,куплю на подарки в Украину

как раз темку хотела поднять из обаятельной и привлекательной про хат йога, занимаюсь уже год, 3 раза в неделю, но почему я до сих пор just barely can make it through class? позы могу изобразить а чтоб hold минуту например одну позу, ну или хотя бы 30 секунд ну уже тяжело, вроде бы казалось должно быть по принципу - дальше лучше, у меня все наоборот стамины не хватает, бегать ненавижу чтоб выносливость появилась, что делать?

Ходить в быстром темпе.Нагрузка на суставы минимальная+стабилизация дыхания.
Я прохожу, сейчас, за час до 5 миль.А начинала с 2,5 за час.
В позах могу стоять максимально долго с задержками дыхания.

A dlja chego dyhanie zaderzhivaetsja..?

Согласно практике йогов, временная задержка дыхания приносит огромную пользу не только дыхательным органам, но также органам пищеварения, системе кровообращения, нервной системе
В процессе регулярного выполнения практики задержек дыхания происходит мощная "чистка" всего организма, приводящая, в конечном итоге, к идеально функционирующему телу – улучшается иммунитет, нормализуется сон, аппетит, стул и т.д. На определенном этапе практики вы перестаете болеть. Известны случаи, когда у практикующих задержки нормализовалось давление и работа сердца, прошли астма и простатит, язва и многие другие заболевания.

Дайте, пожалуйста, ссылку на коврик