Эльза, купите на амазоне недорого, дол. за 10 можно найти. Я покупала себе австралийскую программу на 50 мин, адвансд, пользуюсь до сих пор когда спина не болит. У меня вот такой ДВД. Как видите, за 4 дол. можно купить. Мне нравится.
http://www.amazon.com/Pilates-Advanced- ... 571&sr=8-1

я думаю мало не покажется. Я в довольно хорошей форме, всю жизнь практически воркаутом занимаюсь, но мышцы у меня болят после этой программы. Она состоит из очень многих упражнений, которые выполняются минуту не больше, т.е. не надоедает одно и то же делать и мышцы не немеют.

Хочу только добавить, там мужик Алан этот все время говорит, комментирует, с австралийским акцентом. Нужно будет научиться to tune him out.

ну как успехи?