У меня такая проблема появилась давно. Я сначала не обращала внимания (чего вам не советую). Потом проконсультировалась у хирурга. Оказалось плоскостопие. Хотя откуда оно при моих 53 кг? Не понятно. Заметила, что боль больше связана не с каблуками, а с узкой обувью. Так что при выборе обуви попробуйте на это обратить внимание.
Я довела ноги как раз до начала роста косточки. Но по совету ортопеда, когда уже спохватилась, купила стельки. В сапогах или кроссовках хожу только в них. Рост косточки остановился. И даже, кажется, она потихоньку начинает уменьшаться. Так что про ортопедические стельки очень дельный совет. У меня они не индивидуальные. Германского производства. Фирма ORTO. На них написано: ORTO CONCEPT, Genuine Leather. Если будете выбирать самостоятельно, то стельки должны быть жесткие. Мягкая у них только та часть, где пальцы, и подушечка посередине стопы. Мои ношу уже год, форма до сих пор сохранилась. Когда покупала, обещали, что на пять лет хватит. Очень советую. С этими стельками могу весь день быть на ногах. Но если есть возможность проконсультироваться у ортопеда, то это идеальный вариант.

Ну со стельками понятно, это профилактика как бы. А вот что можно на ножки намазюкать
уже после того как походила на каблуках и болит? Кремы для ног (обычные) не помогают.
Может кто-то знает действующий?

Здесь делают индивидуальные стельки - доктор называется podiatrist. Сейчас вроде эту программу прикрыли, но еще в прошлом году пожилым людям (по медикейд или медикер - вечно путаю) 2 раза в год бесплатно давали обувь и ортопедические стельки - есть специальные магазины, которые этим занимались.