| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Плоский живот - достижимо? https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=78515 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | luckyme [ 17 ноя 2011, 14:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Плоский живот - достижимо? |
Кто то мне сказал, что как живот появится, то все привыкай  . Какой должен быть воркаут, чтобы животик ушел? И достаточно ли только воркаута? Вес у меня нормальный, мышцы подтянутые ( в спортзале 4 раза в неделю по часу- классы), а вот животик со мною не расстается  Советы?
|
|
| Автор: | lucky bride [ 17 ноя 2011, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Как полный дилетант, я бы сказала - кардио и упражнения на укрепление core в целом. Йога. |
|
| Автор: | eyelash [ 17 ноя 2011, 16:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
мне тоже интересно... а хула хуп и пресс качать поможет? |
|
| Автор: | Evesf [ 17 ноя 2011, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
У меня та же проблема. Что мне всегда помогало, так это ходьба 45 минут в день. При чем можно на месте дома перед телевизором, или на тредмиле. Для меня это лучшее убийство живота. Плюс белковая диета, обертывания, чай д/ похудения или сенна - для быстрого сброса объемов и выведения жидкисти в этой области. Если вы постоянно посещаете спортзал, то вам как раз массаж, обертывания, чаи нужно подключать для лучших результатов. Хула хуп, по-моему помогает согнать объемы в области талии, а что конкретно, жир или мышцы, или что больше - это надо замерять. Пресс врядли хула хуп накачает, надо упражнения на пресс делать. |
|
| Автор: | divanna [ 17 ноя 2011, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Я уже писала в соседней теме. У меня оставался небольшой животик после двух родов. Я занимаюсь пилатесом более трех лет, но все же живот сделать плоским мне не удавалось и думала уже не получится до недавнего времени. Пару месяцев назад к пилатесу подключила еще три дня в спортазале кардио в основном, еще сделала 6 процедур ваккумного массажа на живот с обертыванием. Результат потеря два инча в области живота, мне кажется результат хороший, хоть еще не идеальный (я делала фоты до и после, могу фотки скинуть в личку если что). |
|
| Автор: | Алиса09 [ 17 ноя 2011, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Ой дефачки больная тема я с возрастом стала поправлятся и в основном идет в живот , конечно я знаю причину мало движений плюс лень и конечно жрать надо меньше ну и плюс годы наверное берут свое хотя возможно и нет главное приложить к этому хотя бы немного усилий , мне например худеть не надо и нельзя некрасиво будет а вот как бы животину убрать без усилий во чего захотела вернулась с Укрины там отожралась и 3 дня назад вернулась с Коста Рики где все включено а теперь надо бы за себя взятся если кто даст хороший совет буду благодарна ,только в джим не отправляйте не люблю я это дело, отучить бы себя от сладостей без которых я жить не могу ну и вечерние поглощение снеков с мэком в обнимку.
|
|
| Автор: | luckyme [ 17 ноя 2011, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
lucky bride писал(а): Как полный дилетант, я бы сказала - кардио и упражнения на укрепление core в целом. Йога. Делаю я кардио и упражнения на пресс, но воз и ныне там |
|
| Автор: | luckyme [ 17 ноя 2011, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
divanna писал(а): Я уже писала в соседней теме. У меня оставался небольшой животик после двух родов. Я занимаюсь пилатесом более трех лет, но все же живот сделать плоским мне не удавалось и думала уже не получится до недавнего времени. Пару месяцев назад к пилатесу подключила еще три дня в спортазале кардио в основном, еще сделала 6 процедур ваккумного массажа на живот с обертыванием. Результат потеря два инча в области живота, мне кажется результат хороший, хоть еще не идеальный (я делала фоты до и после, могу фотки скинуть в личку если что). Пошлите фотки плиз и если можно ссылку на точное название ваших процедур. |
|
| Автор: | Кысь [ 17 ноя 2011, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Смотря какой живот. если небольшой- уйдет без следа, если заниматься. Еслит все запущено, то кожа провиснет. И никуда не денешься. Только хирургическим путем кожу убирать, иначе сама не утянется. |
|
| Автор: | luckyme [ 17 ноя 2011, 23:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Кысь писал(а): Смотря какой живот. если небольшой- уйдет без следа, если заниматься. Еслит все запущено, то кожа провиснет. И никуда не денешься. Только хирургическим путем кожу убирать, иначе сама не утянется. Да небольшой живот, но читаю вот в инете что ничего и не уйдет... Что это типа может быть в генах и тп.
|
|
| Автор: | marina [ 17 ноя 2011, 23:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
luckyme писал(а): Да небольшой живот, но читаю вот в инете что ничего и не уйдет... Что это типа может быть в генах и тп. а живот в смысле жировая прослойка или кожа? Там есть чему уходить-то? |
|
| Автор: | Кысь [ 18 ноя 2011, 00:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
luckyme писал(а): Кысь писал(а): Смотря какой живот. если небольшой- уйдет без следа, если заниматься. Еслит все запущено, то кожа провиснет. И никуда не денешься. Только хирургическим путем кожу убирать, иначе сама не утянется. Да небольшой живот, но читаю вот в инете что ничего и не уйдет... Что это типа может быть в генах и тп. Не надо читать, надо заниматься - пресс качать и т.п.  А потом смотреть на результат. Любой приобретенный жир уходит, если над этим работать.
|
|
| Автор: | lucky bride [ 18 ноя 2011, 02:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
luckyme писал(а): lucky bride писал(а): Как полный дилетант, я бы сказала - кардио и упражнения на укрепление core в целом. Йога. Делаю я кардио и упражнения на пресс, но воз и ныне там смотря какие упражнения. Мы все привыкли кранчи делать, но лично я сейчас думаю, что они довольно не эффективные, плюс спину ломаешь. В журнале Шейп частенько интересные упражнения встречаются на эту тему, но я сейчас ни одно не помню, т.к. за себя пока не бралась. |
|
| Автор: | lucky bride [ 18 ноя 2011, 02:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
Алиса09 писал(а): ,только в джим не отправляйте не люблю я это дело, отучить бы себя от сладостей без которых я жить не могу ну и вечерние поглощение снеков с мэком в обнимку. ну совет один - полюбить себя какая есть  Ох, у меня тоже со сладостями беда - я не могу от них отказаться, силы воли никакой, ладно бы овощи-фрукты еще ела, так нет - на них у меня аппетита нет 
|
|
| Автор: | Кысь [ 18 ноя 2011, 03:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Плоский живот - достижимо? |
А я на мучное как собака на кость бросаюсь. Вместо кранчей можно на степпере хотя бы полчасика в день или побегать (походить) на улице или тредмиле. У меня живот быстро уходил, когда ходила по-многу. 
|
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |