После вчерашнего диетного меню ушло 900 гр! (2 Lbs) Урааааа!!!!! Убираем потихоньку привес. Осталось привеса 3 Lbs, а потом уже "настоящее" похудение продолжу. А пока до веса мечты осталось 27 Lbs. Хтя, может и 20 паундов достаточно будет при моем росте.

Ландыш, как у вас отвесики? Посещают?

Я, кстати, каллории вообще не считаю. Может зря, конечно, но просто слушаю свой организм. Ем до насыщения (не переедания). Думаю, подсчет каллорий здесь необязателен, если чувствуешь себя комфортно после каждого принятия пищи. Да и по самОй диете ЮП каллории считать не предусмотрено.

Супер!!
а мне сложно сказать, потому что в пятницу был тяжелый день (мы днем наелись суши до отвала, а вечером нас друзья уговорили поехать с ними в стейк-хаус и там я еще мяса наелась) и в субботу весы показывали на фунт больше, чем обычно. Седня на 2.5 фунта меньше, чем в субботу, т.е наверное вчера где-то около фунта ушло
Завтра с утра в тренажерку на аквааэробику )))

дело не в диете, а в том, что меньше 1200 ккал есть в принципе нельзя, никогда. поэтому я сразу выкидываю те диеты, где меньше получется. Организму элементарно не будет хватать необходимых питательных веществ, и от этого будут серьезные проблемы со здоровьем (я не говорю уже о том, что метаболизм будет просто спать, и если вы потом начнете есть больше 1200, то каждая каллория будет откладываться про запас)
Хотя у меня седня у самой меньше получилось, хоть и ела весь день

Fats and Oils that Should Be Limited on the South Beach Diet
•Corn Oil
•Grapeseed Oil
•Peanut Oil
•Palm Oil or Palm Kernel Oil
•Safflower Oil
•Sesame Oil
•Soybean Oil
•Sunflower Oil
•Light or low-fat mayonnaise with no high fructose corn syrup (avoid fat free mayonnaise)
•Coconut
•Light coconut milk

Избегать надо добавленного сахара. Проверить его наличие можно, внимательно читая список ингредиентов - если имненно в ингредиентах есть слово сахар, тогда такой продукт не берите.

Ой как же муторно эти каллории-то считать! С ума сойти можно. А вы по какой-то таблице их посчитываете или просто на упаковки смотрите? Для меня это ж прям пытка. Особенно, когда готовлю, например, тогда вобще можно сойти с ума, пытаясь определить, сколько граммов готового продукта положила на тарелку, какие ингридиенты сколько каллорий "весят", а потом еще это все сложить и высчитать суммарную калорийность порции. Как это все дело упростить? Да и весов кухонных у меня нет. Этим дело еще больше усложняется.

Сырую морковку можно!

Foods NOT Allowed and to be Avoided in Phase 1
VEGETABLES

* Beets
* Carrots
* Corn
* Potatoes, white
* Potatoes, sweet
* Yams

Интересно, а можно ли на первой фазе южной диеты один батончик Аткинса в день. Они пишут там 1 гр. сахара в нем и 3 гр. нэт карбс. А то я начала с Аткинса, посидела неделю, не похудела ни на грамм и тяжело ее переносить, не по мне она. Решила перейти на южную диету, тоже не похудела ни на грамм пока за 4 дня. Ну буду 2 недели пробовать, эта диета лучше Аткинса, легче по продуктам. Да, так можно один батончик и какао без сахара (заменитель)? А то сладкого хочется.

так вы жа сами давали ссылку на продукты
http://www.southbeach-diet-plan.com/shoppinglist_p1.htm

Вот сюда из старой темки вопрос свой к Симпомпончику перенесу.



Кстати, Только что обратила внимание, что это список жиров, потребление которых нужно ограничивать. Значит, Канола, Vegitable и Олив ойл ограничивать не нужно?

И в дополнение спрошу про семечки. Читала про орехи, но про семечки (подсолнечника) ничего не нашла. Можно ли их на 1 фазе? Если да, то сколько (желательно объяснить в столовых ложках или cups). Заранее

так вот я без добавленного-то и не нашла...