Цитата:
Gelato писал(а):
Istina писал(а):
Не удивлюсь, если вы ПБДжи на снек едите.
А что такое ПБДжи?? Я "новенькая", не понимаю
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Похудеть на 61 lb - 2 https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=70113 |
Страница 1 из 40 |
| Автор: | Istina [ 30 мар 2011, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Похудеть на 61 lb - 2 |
Цитата: Gelato писал(а): Istina писал(а): Не удивлюсь, если вы ПБДжи на снек едите. А что такое ПБДжи?? Я "новенькая", не понимаю
|
|
| Автор: | SunnyAK [ 30 мар 2011, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Istina писал(а): А что такое ПБДжи?? Я "новенькая", не понимаю Peanut Butter & Jelly Sandwich. |
|
| Автор: | Simpomponchik [ 30 мар 2011, 14:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Istina писал(а): Simpoponchik, SunnyAK, спасибочи вам, что все за меня и для меня посчитали!!!!  Хорошо, сделаем 1200 ккал. Учитывая, что пока меня тянет на йогурты и хлопья, как думаете, чем добавить недостающие калории? (И как вы посчитали что у меня 750 в день, что там калорийнее оказалось?) Яблоки я не буду, сразу говорю, меня от них прЁт. Пожалуйста. Не волнуйтесь. Просто будьте терпеливее. Если вы будете четко следовать поставленной задаче и выполнять программу, которую мы вам рассчитали, то будете терять по крайней мере один фунт в неделю, а то и два. (Если у вас нет проблем с гормонами.) Главное - упорство и терпение!
|
|
| Автор: | Simpomponchik [ 30 мар 2011, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
SunnyAK писал(а): Istina писал(а): чем добавить недостающие калории? Овощи, whole grains, lean meat. 
|
|
| Автор: | Gelato [ 30 мар 2011, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
SunnyAK писал(а): Gelato писал(а): Не удивлюсь, если вы ПБДжи на снек едите. Gelato, Вы перепутали пациетов. PBG на снэк ест littlemisssunshine.  Не, я помню, что это другая девушка была. Просто мне невероятно удивительно, что в наше информационное время можно настолько не знать элементарных составляющих рационального питания.  (Ой, что это я? Наерное завидую худеньким или тем, кто не задумывается об этом.  ).
|
|
| Автор: | Istina [ 30 мар 2011, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
nipp, спасибо, что присоединились  отвечаю сразу всем. Про гормоны. Щитовидные в норме, месяц назад сдавала. Был выкидыш, в январе... возможно все еще гормоны бурлят, конечно, но ... Скоро в новый заплыв, вот и хочу "стратегический запас" по весу сделать, что бы совсем-то не распереться. На счет жира - есть, конечно. была я 53 кг пять лет назад - при стрессе от развода - страх без одежды - кости как рога везде, грудь как у смерти. Долго не набиралось, пока из стресса не вышла Потом долго идеальный 66 кг держался. А че-то мне все долбили, что попец, мол не треснет (родня, любимая) и вдолбили, что стала в этим весом - подарком судьбы бороться. Скинула его и... вдруг так захотелось мяса, титешек, короче женщиной стать... Стала. А тут, в Америке, как-то незаметно 10 кг прилипло, даже не поняла как... И НЕ СКИДЫВАЮТСЯ!!!!!раньше я легко скидывала, а теперь - НИФИГА. Вот, все рассказала. У меня весь вес в попе и прилегающей ниже территории. А щиколодки, колени - уже ничего. если глубоко вдохнуть, то ребра уже сейчас видно... Черте-что такое происходит. Спасибо, что "возитесь" со мной. Я уже чую, что выход из тоннеля есть! Реально, я хочу 70 стать. |
|
| Автор: | Фрося [ 30 мар 2011, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Ami писал(а): Фрося писал(а): Сании, ты шейки протеиновые водой разбавляешь? Я их так и не могу пить с водой, такая гадость редкостная...только с молоком и прочими ягодными прибамбасами:) Или у тя какие-н. особенные шейки, что и с водой вкусно?:) Скажу по секрету-часто их водой. ))) Неа, не вкусно, заглотил быстро и все. )))))) Мне нравится один очень-он плейн, вкуса нет, белый как порошок, такой было тяжело найти, все со вкусами. (90ккал2 карбс), вода водой мутная ))))) ну, что скажешь тут, Ами, якккк:))), но надо... я с собой обычно только воду ношу, а уже дома делаю шейк с молоком, медом и ягодами... |
|
| Автор: | Simpomponchik [ 30 мар 2011, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Istina писал(а): Спасибо, что "возитесь" со мной. Я уже чую, что выход из тоннеля есть! Реально, я хочу 70 стать. Все будет хорошо! Удачи!!!
|
|
| Автор: | Istina [ 30 мар 2011, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
SunnyAK, Simpoponchik, девочки, поняла все. Масло арахисовое по началу начинала есть, но уже давно оно мне опротивело, даже забыла о нем. Джемы тоже давно не ем, хотя они ничего тут. Я поняла, я буду спокойно продолжать, добавлю овощей и мяска немного. А орехи мне даже показывать нельзя. Я- маньяк. Специально не покупаю даже. Табу (пока). Просто хотелось, по-быстрому первые кило скинуть, а уж потом спокойно дальше идти. Ан нет, придется медленно но верно. Я наконец-то в спорт втянулась. Раньше хоть на конюшне все сбрасывала, а тут - тишина - покой.... теперь все, втянулась. Вот прямо сейчас у меня первый подход к снаряду. Скину калорий 200 и вернусь! Кстати, то, что тренажер говорит это реальные скинутые калории (я программу выставляю, делаю и после достижения цели он показывает сколько калирой сожжено.)? Это так и есть? Еще вопрос. Я много сплю. Ну, как, ложимся в 11. Утром в 4 встаю, муженечка на работу собираю- провожаю, потом еще часок-полтора по телефону болтаю, либо с вами, на форуме, и снова спать! И так до 10 примерно досыпаю. Получается с перерывами 8 часиков спокойно, а то и 9. Как думаете, может мне не ложиться, не досыпать? Может из-за сна не худеется, мол день поздно начинаю... |
|
| Автор: | Gelato [ 30 мар 2011, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Istina писал(а): Еще вопрос. Я много сплю. Ну, как, ложимся в 11. Утром в 4 встаю, муженечка на работу собираю- провожаю, потом еще часок-полтора по телефону болтаю, либо с вами, на форуме, и снова спать! И так до 10 примерно досыпаю. Получается с перерывами 8 часиков спокойно, а то и 9. Как думаете, может мне не ложиться, не досыпать? Может из-за сна не худеется, мол день поздно начинаю... Наоборот, во сне хорошо худеется. Надо просто организовать свое питание и физ. активитис и не сходить с этого пути, результат будет обязательно! |
|
| Автор: | SunnyAK [ 30 мар 2011, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Не так давно было какое-то study, что недосып ведет к набору веса. Типа, чем больше бодрствуете, тем больше едите. 8 часов - очень хорошо. Мне самой надо 8-9 часов для комфортного дня. |
|
| Автор: | Ami [ 30 мар 2011, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Мы проходили ресерчи в колледже, надо 7 часов в среднем. Зависит еще от возраста (+) 1-3 часов. Т.е если вам до 45-50 вам достаточно 7-8 макс сна. По мне так-перебор..))))) японцы, согласно иследованиям спят в среднем 6 часов (+) 1 час |
|
| Автор: | Ami [ 30 мар 2011, 15:08 ] | |||||
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb | |||||
Кстати о jelly, покупаю такое-polaner sugar free fiber jelly . Вкусное очень и полезное! На мой полезный тост-само то. А иногда просто пару ложек после еды в качестве десерта, когда сладкого охота.оно есть простое, как на первой фотке без сахара, а есть как на ниже обогащенное файбером. Почти везде оно на полках с желе продается. 10 ккал в ложке
|
||||||
| Автор: | Istina [ 30 мар 2011, 15:17 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb | ||
а про этот бренд что-нибудь скажете?
|
|||
| Автор: | IrinaP [ 30 мар 2011, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 61 lb |
Ами, там заменитель сахара или что? |
|
| Страница 1 из 40 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |