ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН
https://www.tutnetam.com/

Все в gym - 2011 -2
https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=69777		 Страница 1 из 40
Автор:  SunnyAK [ 10 мар 2011, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Все в gym - 2011 -2
Ami писал(а):
SunnyAK писал(а):
Seamouse писал(а):
я решила поменьше теории - побольше практики
и отзанималась 3 дня подряд, по часу - (полтора часа в джиме, а час - чистого занятия)
все болит :g_chewingum
одела юбку короткую пышную + каблуки - ножки смотрятся тоненькими и длинненькими :c_laugh



А еще полчаса куда? :f_eyebrows

Блин, время бежит там. А ти с народом не общаешься чтоль? У меня бывает на бла бла бла 10% уходит времени, но то на пользу, много нового узнаешь.


Nope. In - do my thing - out.
Автор:  SunnyAK [ 10 мар 2011, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
Ami писал(а):
А я вот думаю, не хочу мясо и не ем уж как 3 недели. Ем рыбку разную, сою, бобовые на место. У меня никогда не было цели мясо не есть специально-как так на данный момент получается. На ужин загрилила себе бургер из салмона(купила пачку в сторе, никаких филингов лишних, мясо да специи)-130 ккал. да салат. мммм вкусно.
Не вредно, когда спортом усиленно занимаешься, жить без мяса? Не уверена точно, чего мы теряем, не едя мясо. :dum



Я считаю, что если организму чего-то не хватает, он даст знать. А если energy level в норме, волосы/ногти/зубы/кожа в порядке - то все ОК.
Автор:  nipp [ 10 мар 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
Ami писал(а):
А я вот думаю, не хочу мясо и не ем уж как 3 недели. Ем рыбку разную, сою, бобовые на место. У меня никогда не было цели мясо не есть специально-как так на данный момент получается. На ужин загрилила себе бургер из салмона(купила пачку в сторе, никаких филингов лишних, мясо да специи)-130 ккал. да салат. мммм вкусно.
Не вредно, когда спортом усиленно занимаешься, жить без мяса? Не уверена точно, чего мы теряем, не едя мясо. :dum

Бургер с булкой? (+200 калорий). А вообще, рыпка это хорошо. Тем более зверь-salmon. Всё что есть в мясе есть и в рыбе.
Автор:  nipp [ 10 мар 2011, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
SunnyAK писал(а):
Ami писал(а):
Блин, время бежит там. А ти с народом не общаешься чтоль? У меня бывает на бла бла бла 10% уходит времени, но то на пользу, много нового узнаешь.

Nope. In - do my thing - out.

Хихи. Вот за что люблю CF - там из разговоров только "I think I am going to puke" и натяжные стоны. 1 час in-n-out. 20 минут workout, 20 warmup и техника, 20 roll-off/stretching.
Автор:  Heureuse [ 10 мар 2011, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
nipp писал(а):
Ami писал(а):
А я вот думаю, не хочу мясо и не ем уж как 3 недели. Ем рыбку разную, сою, бобовые на место. У меня никогда не было цели мясо не есть специально-как так на данный момент получается. На ужин загрилила себе бургер из салмона(купила пачку в сторе, никаких филингов лишних, мясо да специи)-130 ккал. да салат. мммм вкусно.
Не вредно, когда спортом усиленно занимаешься, жить без мяса? Не уверена точно, чего мы теряем, не едя мясо. :dum

Бургер с булкой? (+200 калорий). А вообще, рыпка это хорошо. Тем более зверь-salmon. Всё что есть в мясе есть и в рыбе.


Но не все что есть в рыбе - есть в мясе :n_no Омеги нет
Автор:  nipp [ 10 мар 2011, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
Heureuse писал(а):
Но не все что есть в рыбе - есть в мясе :n_no Омеги нет

6?
Автор:  Ami [ 10 мар 2011, 20:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
nipp писал(а):
Ami писал(а):
А я вот думаю, не хочу мясо и не ем уж как 3 недели. Ем рыбку разную, сою, бобовые на место. У меня никогда не было цели мясо не есть специально-как так на данный момент получается. На ужин загрилила себе бургер из салмона(купила пачку в сторе, никаких филингов лишних, мясо да специи)-130 ккал. да салат. мммм вкусно.
Не вредно, когда спортом усиленно занимаешься, жить без мяса? Не уверена точно, чего мы теряем, не едя мясо. :dum

Бургер с булкой? (+200 калорий). А вообще, рыпка это хорошо. Тем более зверь-salmon. Всё что есть в мясе есть и в рыбе.

Ой, неа, хлеб не ем боле года. На салат его и все. )))
Автор:  Ami [ 10 мар 2011, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
nipp писал(а):
Heureuse писал(а):
Но не все что есть в рыбе - есть в мясе :n_no Омеги нет

6?

Where Do We Get Omega-3 and Omega-6?

exists in three forms. ALA (alpha-linolenic acid) is found in vegetable sources such as…
•flax seed oil
•soybean oil
•canola oil

Less potent sources are…

•walnuts
•dairy products
•beans
•broccoli

also found in two marine forms. They are EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosahexaenoic acid). They are found primarily in cold-water fatty fish such as...
•salmon
•mackerel
•lake trout
•herring
•sardines
•albacore tuna
Автор:  MiaMia [ 11 мар 2011, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
для разогреву придумала се прогу на тредмилле-10 минут бегу -иду милю. скорость от 4миль до 8.8(минута бег минута быстр шаг)...оч взбадривает...а ваще не люблю тредмил..муж час делает..скорость 4.5..а толку? все жалуется на живот растущий...
Автор:  MiaMia [ 11 мар 2011, 00:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
в понедельник был ана фотосесии в стиле фитнес.. щас повешуна чуток.. потом уберу-вечно же обсир..ют)
Автор:  Muffin02090 [ 11 мар 2011, 07:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
MiaMia писал(а):
в понедельник был ана фотосесии в стиле фитнес.. щас повешуна чуток.. потом уберу-вечно же обсир..ют)

я уже всё пропустила или ещё не началось?? :dum
Автор:  Ami [ 11 мар 2011, 09:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
А ХДЕ ФОТКИ? (((( :k_crying
Автор:  Heureuse [ 11 мар 2011, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
Ami писал(а):
А ХДЕ ФОТКИ? (((( :k_crying


Ихде?
Автор:  MiaMia [ 11 мар 2011, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
час повисела фотка и удалила. чтоб не слали мне потом в приват месаджи Иди на форум к мужикам кости показывать) :be
Автор:  taitai [ 11 мар 2011, 21:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все в gym - 2011
:bigeyes мдя уж, есть же злые тетеньки :c_laugh
Страница 1 из 40 Часовой пояс: UTC − 6 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/