Вот стало интересное сть ли у нас моржи или просто любители обливаний на форуме.
Я что то решила попробовать обливатся,уже три дня делаю утром до завтрака, но только ноги ниже колена - такой бодряк, очень приятные ошушения. Может есть есче любители, кто опытом поделится

Обливание для меня лично слишком стрессово:). Я больше люблю контрастный душ рано утром.
Еще мне очень нравится такая техника, как *108 шагов по ручью*, вроде от монахов пошла, эта цифра как-то расшифровывается у них, как не знаю. Вобщем, наливаете в ванну или тазик воды холодной (прохладной) чтобы щиколотки прикрыло, и начинаете шлёпать ногами, ходить в ней.
Полезно делать толко утром, очень хорошо бодрит. Ноги (ступни) потом надо хорошенко растереть полотенцем, если не филонили, то чувствуется жар в пятках. Там как известно много точек отвечающ. за работу внутренних органов.
Я еще иногда в воду кладу камышки (гладкие только!) и шлёпаю по ним, так лучше массажируются эти точки. Но в будни я только контр.душ, а вот в выходные когда настроение есть то вышеописанную технику.

_________________
www.instagram.com/craftru_106lbs

А как вы душ, просто я читала контрастный душ нужно заканчивать на холодной воде.
А мне наоборот уже хочется сразу все тело обливать, я есче воду оставляю на морозе, т к из крана не очень холодня, там суть что чем холоднее вода тем лутше, если вода не слишком холодная, то может даже вред быть и простудится можно. Когда вода очень холодная, то реально через 10 секунд жар идет по всему телу.
Душ тоже здорово, т к после горячего контраст, но мне в душе как то не фаншуй, самый кайф выйти босиком на снег на улицы :)

Я в России «моржеванием» занималась, несколько сезонов.
Но в этом зимнем сезоне в связи с Получением Визы и подготовкой к переезду ни разу купаться не ходила.
Вообще у нас в городе клуб Моржей.
Обычно кто новенький беседует председатель клуба, все рассказывает и объясняет и требуется справка от врача..
Я не делала ни какой предварительной подготовки.
Главное что бы сердце было здоровое и по «женски» проблем не было .
Я всегда купалась голову не мочила ( большинство мужчины ныряют с головой ) , и я с женщиной ходила она опытная и все подсказывала мне .
Вообще ощущения очень приятные после , и нет ни каких простуд.
Главное все делать правильно и не «переусердствовать».
Мужчины и женщины которым за 50-60 , у всех тело очень подтянутое и выглядят на много моложе .
В Америке слышала где то же есть «Белые медведи» по типу наших моржей , но наверное это в Северных штатах ?!

у нас тут такой дубак, что у меня от отдного названия темы зубы сводит

Классно, есче бы сайтик етого клуба найти. Я очень давно ету мусль обдумывала и наконец то решилась занятся.
Опытный человек, расскажите нам про главные правила? Нужно ли растиратся после обливания
На самом деле кайф неимоверный, бодряк и эйфория

Я не занимаюсь обливанием пока, но планирую, а пока каждый день делаю контрастный душ. Без призыва следовать примеру, уже дважды спасалась этим от начинающейся болячки. Вечером, при текущем носе и ознобе(без температуры), ломке суставов сделала смену воды 4 раза и...утром встала почти здоровой, день еще была легкая слабость, но даже смогла работать. Выводы делаем...

В России когда-то пыталась обливаться, все попытки заканчивались одним - простудой. Ненавижу холодную воду....

Девы, а как вы душ контрастный принимаете?
Голову мочите?
По сколько минут холодной и теплой моетесь?

_________________
LovingWolf

Я не считаю. Как станет слишком горячо или слишком холодно. По минуте каждой, мне кажется. Но начинать надо с небольшого перепада.

Спасибо!!
Надо попробовать...

_________________
LovingWolf

А как вы краники крутите, я попыталась - обожглась нафиг. Надо обливаться, только ведро купить для начала. Я в юности ранней этим занималась - нравилось очень. И по холодной струе ходила, только воды не по щиколотку, а просто шланг с холодной водой в ванну и по ней ходила.

мамаша императора Александра 1 Мария Федоровна была немка... когда приехала в Россию, то через достаточно короткое время по совету Бецкого(незаконного сына князя Трубецкого и большого сановника при Екатерине 2 ),чтобы избавиться от бесконечных простуд и болезней в сыром климате Санкт -Петербурга она каждое утро обливалась ушатом холодной воды... потом ее не брала даже простуда.. за год до смерти она прекратила обливаться, сказав, что "хватит выпрашивать себе лишние годы".. но начала это делать постепенно, потихоньку делая теплую воду более холодной, а не резко раз и все...

Здесь вода не холодная в водопроводе. Вот в Минске - от холодного душа кружится голова.
Это вообще полезно

Я планирую от контрастного душа перейти к обливанию ледяной водой летом. Пока зима так называемая, вода все ж похолоднее, а летом самое то выйти на двор (в купальнике )и облится из ведра с водой...