А у нас голыми (полуголыми) - это биг
Прямо объявление вывесили.
Я раньше ходила в купальнике. А сейчас у нас в раздевалке холодно. Я хожу в спорт лифчике и шортах. Захожу 2 раза только. 1 раз на 20 мин. Потом отдых 5-10 с чаем травяным. Потом снова на 15 мин.
Когда в купальнике, то в перерывах вставала под холодный душ мин на 3-5, обтиралась и в сауну снова.

Сейчас вот....чайком балуемси
Кстате, на Привте тема есть про сауну. Посмотрите. там кто то говорил, что надо много воды холодной пить до захода. Ну и в прорубь или холодный бассейн в перерывах прыгать. Я на украине в холодный бассейн прыгала......Тут , довольствуюсь малым....
Мечтаю о корейских саунах на весь день

Ой как я вас понимаю. Я просто становлюсь над душой у трещеток и жду....терпеливо. Или порой когда они не реагируют, задаю прямой вопрос, Типа вы закончили?

Какого сидеть на тренажере и трещать? Отойди в сторону....мля
Девченки отходят тогда. У нас молодежный спортзал. Они там про мальчиков болтают много

Я вчера АА видела. Она все время в разноцветных носках и без .....обуви. Представляете? Без обуви на Элептикал или на весовых. Но веса поднимает, будь здоров
Я вот думаю, ну почему ж без обуви....Вопрос на языке вертится

здесь это то же самое как в мусульманской стране при всех платок с головы снять...

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Мы на прошлом занятии проходили как раз какое-то новое движение, там мужик neuro doctor говорит, что желательно без обуви. Тогда все нервные окончания на ступняк работают и активизируют работу мозга. Типа это хорошо для здоровлья, отличная профилактика альцгаймера (вкупе с физическими занятиями)

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Да? У меня бывает, что мышцы sore, но не каждый раз, и не так, чтобы уж очень. Приятная soreness такая обычно. Правда вот после Jillian Michaels' у меня тут лодыжки болели дня 4. Но я просто их не тренирую достаточно.
В сауну я тоже хожу. Минут на 10-15 после тренировки. А еще у нас outside hot tub дома...Тоже очень приятственная вещь.
В сауне народ обычно в том же, в чем и занимаются. Ну, или в купальнике (если после бассейна). Голяком очень редко кто.



А мне так нравится она! Кстати, это одна и та же девочка на всех фотках.





У нас нельзя без обуви. Даже объявления висят.

Ой а в Баден-баденских купальнях в германии наоборот висит объявление:
В какой либо одежде или В КУПАЛЬНИКЕ нельзя даже по лестнице подниматься которая в сауну ведет. А сауна там общая для теть и дядь Я потому туда и не пошла...
Спужалси..

Рано или поздно вся молочная кислота в твоем белом теле кончится и боль пройдет.
Я радуюсь когда у меня что-то болит после зала - показатель что изловила прятавшиеся мышцы и ващще что они ЕСТЬ
Да сауна помогает. А еще есть такой Фастум-гель. Он немецкого производства и его можно купить в русских магазинах. Если уж совсем невмоготу - он очень приятный в пользовании и быстро действует.

Усе, народ, у меня депрессуха, весна типа началась, я свои джинсы достала, которые зимой не носила - они 8 размер, на меня не лезут только в 10 впихиваюсь, пришли сейчас брюки с магазина - та же история Я теперь вообще есть не буду
Вот и думаю, брюки 8 оставить на будущее или сдать

Тигрунь, это самая большая ошибка, которую ты можешь совершить. Поверь мне, через все круги похудения (включая eating disorder) прошедшей.
Брюки оставляй, используй для мотивации. Все получится!

Есть то я буду, куда ж я без еды-то. Грустно мне просто
Представляю себе склад одежды двух (в идеале - трех) размеров

У меня склад от 8 (одна юбочка как-то затесалась) до 16-го (ужос-ужос)! В настоящее время - 10-й.

До сауны пока не дошла, а вот в раздевалке многие бегают голышом. Одна женщина лет 50 демонстрирует своё тело постоянно - вытирается после душа, натирается лосьонами и кремами минут по 30, если кто-то что-то забыл у умывальников, обязательно догонит почти у выхода из раздевалки. Это так необычно для меня, после того как увидела в чём ходят здесь большинство на пляже и в аквапарках.

Похожим на мужика делают фигуру широкие плечи и узкие бедра. У этой девочки бедра широченные, а плечи нет. А сикспэк - это всего лишь показатель отсутствия жира, а отсутствие жира может быть достигнуто как мужчинами, так и женщинами

Лапа, 10 при твоем росте это как 2й при моих 165.
Все, ты уже похоже приехала Осталось только поддерживать статус кво.

Добьешь ты их, добьешь. Кардио и железо тебе помогут. Пей чай из имбирных корней - он худеть помогает и много что делает. Масло льняное восстанавливает жировой обмен.
Ни хрена не сдавайся. В моем случае все сдвинулось тоже не сразу.