Мне ютуб подсовывает периодически интересных женщин, которые уже в возрасте почтенном, но они невероятны.

Давайте делиться тут кого вы знаете, это потрясающий пример к чему желательно стремиться, если хочешь здоров и в форме.


Вот первая тетенька, 60 лет -тело молодой женщины.

https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk

А вот немка, 96 лет:

https://www.youtube.com/watch?v=wo29xHoYnXQ

_________________
И вам того же.

Ну в один момент подобное не происходит. Либо генетика такая, либо пластических хирург от Бога, либо практически пожизненный уход за собой, здоровый образ жизни и тд. Не может быть, что 40 лет жил черти как, занялся собой и в 60 все на те же 40 выглядишь.

_________________
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

и снова здравствуйте. Вопрос есть, и, думаю, он прекрасно состыкуется с этой темой. Не хочу задавать его на ФБ в женских группах - сразу начинають БАДы совать.
Свиталла, конечно, права. Красиво постареть можно если смолоду заботиться о здоровье внутреннем и внешнем. Но и менопауза может тоже подпортить внешность очень серьезно.
Как менопауза сочетается с красивым старением? Кто как борется с симптомами?
Мне мучают хат флашез. В прошлом году стала ходить в джим, похудела на 10 паундов. Приливы стали менее резкие, но, понятно, до конца не ушли. Есть стараюсь здоровую пищу, много овощей и фруктов. Мяса ем мало, хлеб, рис, макароны ем темные.
Есть еще какие-то приемы, секреты? Всем заранее спасибо.

_________________
Русская баба сильна и могуча !
Вмиг улетает навозная куча..
Каши наварит, бардак уберет.
А если бухнёт, то и рыло набьёт!..

Sweetalla и Zoila, спасибо, девочки за комплименты. Но, к сожалению, я просто фотогенична. Была красота, да вся вышла. Но в моем возрасте здоровье уже намного главнее. Как что давайте делиться советами и секретами как больше оставаться активной и здоровой.

Все верно по поводу активности, это очень важно, активность совершает чудеса с людьми. Люди, кто живут как couch potato, они и живут короче и зарабатывают болячки легко. Также важно питание..стейки, хотдоги, фастфуд и прочая дрянь каждый день ведут к закупорке артерий и сердечным болячкам. Но очень зависит и от генетики, хотя все вышеизложенное может изменить ситуацию сильно.

Прекрасно состыкуется. Хотелось бы, чтобы эта тема продолжилась как обмен опытом и кто что делает. Я вот воодушевилась массажем щеток. Я делаю не по 10, а по тридцать движений. После всего растираний тело просто поет. По ощущениям - нравится!

Я понимаю, что про добавки вы не хотите, но в то же время вы спрашиваете, кто что делает.
До того как привет грохнулся, там была тема про добавки, и там поделились для менопаузы ссылкой и хороший отзыв.

У меня пока нет приливов, но частенько чувствую, что мне жарко. Может это начало? Поэтому я начала принимать добавку, что там рекомендовали.

Если интересно, можете свой ресерчь провести и решить надо вам или нет.

WHOLE WORLD BOTANICALS Royal Maca For Menopause,

https://wholeworldbotanicals.com/store/

_________________
И вам того же.

Моя проблема в том что я просто не буду их
Принимать. У меня есть бады, но я тупо забываю про них. Нужна дисциплина, привычка. А у меня их нет. Но! Щас гляну что в вашей ссылке советуют.
П.С. Заказала с Амазона. Посмотрим будет толк или нет.

У меня были ужасные hot flashes, мучилась несколько месяцев. Потом кто-то посоветовал принимать https://www.doterra.com/US/en/p/phytoestrogen-complex Принимаю и прекращаются. Чуть забуду на пару дней, опять начинаются. Поэтому стараюсь не забывать, т.к. когда снова начинаешь принимать занимает несколько дней чтобы опять начало работать. Ещё сказали, что эту штуку надо принимать с кальцием. Там же в DoTerra есть эта штука с кальцием. В общем, принимаю я. И замену искать не хочу. Работает и ладна. Плюс я конечно подписана на дотерру, хоть подешевле.

Я так понимаю, что при менопаузе у нас не хватает эстрогена, вот его и восполняют приёмом фитоэстрогена (в формуле выше этот эстроген из сои, которую я вообще не очень-то жалую, именно потому что она гормональная, но что делать?). Врачи синтетические гормоны говорят выписывают, нам оно вообще не надо. Но и с фито по мне так можно переборщить. В общем, эта тема такая, мне кажется никто толком не знает дозу.

Я бы вот заменила за травки какие, но не искала ещё, наверняка что-то есть что работает.

Масло примулы, финики.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Мне помог black cohosh.
А так же Йога, йога, много йоги и плавание.
Уже два года как постменопазнутая, полет нормальный. Думала будет хуже, но отделалась малой кровью

Конечно лицо и фигура меняются, но не критично. Гармонично всё опускается и набирается, не урывками.

Пейте кальций. Спите минимум 8 часов. Сделайте мамо и дойдите до хорошего гинеколога. Контрастный душ. Массаж. Оливкое масло во всё лейте.
Прячьтесь от солнца. Упражнение Кегеля. Что ещё...
Силовые упражнения, так как пойдет стремительная потеря мышечной массы и набор жировой

_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...

Я эту немку обожаю! Только мне кажется ей на самом деле не 96 лет а чуть больше 70-ти. Где-то когда-то статья вышла про 70. Мне лень сейчас искать.
Но даже если 70 - всё равно бомба так скакать в её возрасте

_________________
Хлопала, хлопаю и буду хлопать...

Вопрос - проблемы начинаются когда уже полный климакс, или когда еще неполный? Набор веса, и т п.?

У меня, я думала, все началось. Были хот флаши, не ужасные, правда. Наоборот - даже было приятно, когда на работе, где вечно дубак, - вдруг теплом окатит. Я не краснела - может, потому, что у меня кожа темная. К тому же сделала анализ гормонального уровня, гиенколог предложила, и результат показал, что ни при каких обстоятельствах залететь уже не залечу.

Ну, я вздохнула с облегчением, перестали пользоваться барьерной контрацепцией (гормональную мне нельзя). И у меня опять все вернулось на круги своя. И все хотфлаши закончились и т.п. Организм взбодрился, что ли - типа, "у меня еще есть шанc"? Прямо не знаю.

Мне тоже гинеколог сказала, что надо с весом упражнения обязательно начинать делать, потому что мышечная масса начинает убывать, и из-за этого кости становятся непрочными - в том числе. Ну и жир начинает образовываться интенсивнее, так что, и тут упражнения с весом помогут.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Мне тоже 53 (почти), как Кто-То.

У меня вес набрался, до какой-то степени. Потому что я в феврале из-за болезни сильно схуднула. А сейчас вернулась к своему обычному весу. Но больше пока, вроде, не набрала. Жду с опасением, когда начну.

Я, правда, начала ходить на класс раз в неделю, где много силовых упражениний, включая вес. Это в общем и в целом уже сказалось на фигуре положительно. Не так чтобы - ах. Чтобы ах - нужно серьезнее заниматься, а не как я.

Хотя, у нас инструктор - я думаю, ей 50 еще нет. Но лет 45, я думаю, есть. Хотя, может и 40: она блондинка с тонкой светлой кожей, это часто "старит" кожу быстрее. Она, полагаю, тренируется как зверь, - по сравнению с "нормальными" людьми. Потому что ведет по паре разных классов каждый день. И мышцы у нее - ой да ну. И все равно - лишнего веса нет, жирка не наблюдается лишнего, мышц полно, - но фигура далека от модельного инстаграмного идеала.

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Видела фотографию Кто-То - суперская просто!

Положительная энергия от фотографии - через край. По настоящему красивая женщина!

_________________
Мужчина и женщина никогда не поймут друг друга,потому что они хотят разного:
мужчина хочет женщину,а женщина-мужчину :)

Да! Там 53 не дашь, и видна внутренняя красота и благородство.

_________________
И вам того же.