Девочки, подскажите, кто-нибудь занимается самостоятельно дома, ну что-то типа программ для похудения, которых очень много на ютубе. Не поделитесь, если у кого есть любимые, мне б главное без прыганья. Тредмилы и байки - не предлагать. В джим ходить нет возможности.

Не жрать.

Очень удобная программа! Даже не требует ни ТВ,ни компьютера , ни времени...

_________________
и дольше века длится день....

Лена, если на гормонах , то еда не поможет.
Надо помочь человеку.

_________________
Ты только потерпи и знай:

— Все тяжелое пройдет, все лучшее настанет.

Сама знаю только не получается

На YouTube очень много комплексов упражнений. Мне понравились Chris Powell The workout (2011)- Level...там от 1 ,2,3 и далее... уровень 1 ,конечно,ОЧЕНЬ легкий,15 мин. Уровень 2 -30 мин. Упражнения кажутся легкими. В первый раз,я ничего не почувствовала. Даже думала сразу начинать уровень 3,но рада,что не поспешила. Вчера вот позанималась,сегодня еле хожу :-) Еще понравилась Зумба для начинающих Chris Powell. Мне нравится,что движения понятны,музыка отличная и парень Сhris приятный :-)

Само главно не двигaццо от слова вапще, в тувалет вставать низя, моргать/дышать/ жевать/глотать можно.

за неделю мышцы исчезнут, кости выскочат под кожу, можно начинать вставать, но глотать уже через раз и что нить противное типа окры.

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

+1

_________________
Perfect continues

Maruna, спасибо. Уровень 1 - это как раз для меня. С него и начну.
И всем остальным тоже

Body Dance https://www.youtube.com/watch?v=LUoFI7yRr7I
старенькое видео, но по прежнему очень актуальный, профессиональный и замечательный фитнес
Люблю их и занимаюсь с ними по утрам

вот посмотрите эти видео, может вам понравиться:

тут лёжа и для ног:
https://www.youtube.com/user/ArtemDoruchenko/videos

carmen electra - aerobic in the bedroom
https://www.youtube.com/watch?v=eQRUNy14HAU

Посмотрите в своём пакете тв, если у вас оно есть в принципе (сейчас модно не иметь телевизора дома ) - у меня был канал спорт - там можно было выбрать на любой вкус йогу, зумбу, известных теренеров типа Джилиан Майклз, по времени и нагрузке какой вы хотите - проблема с ютьюбом что искать долго - нужно просматривать то или нет, подходит или нет, а тут все довольно хорошо организовано в каталоге - abs, 30 min, оборудование не нужно... да и ещё не знаю кому как а мне большой экран нужен - я с компа не могу, только если подключать его к телеку - мелко мне ))))

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

Девочки, огромное спасибо. Действительно будет из чего выбрать.
To miss_sunshine - а телевизора у нас практически нет. Вернее есть, но в этом году я его еще не включала мне интернет все заменил.

года 4 занималась под эти видео, выбрала себе 4-5 видео на разные группы мышц и не короче 30 мин. Сейчас опять начала ходить в спортзал на классы, поэтому временно приостановила с ютубом.
https://www.fitnessblender.com/videos

Спасибо за видео. Мне очень понравились комплексы упражнений!