Продолжаем...

viewtopic.php?f=51&t=131652

К хорошему привыкаешь быстро. Вообщем люблю я салат из тунца и часто его делают. Вчера купила тунца, но в обычном магазине- закончились консервы из Костко, ехать по трафику 30 миль не особо хотелось. Сегодня сделала салат- какая же гадость. Не знаю даже, получится ли доесть

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

я сегодня две разные упаковки аткинса батончиков купила и жидкую стивию завтра испытаю.

Если вы только начинаете, то лучше от батончиков воздержаться первые две недели и налегать на жирую пищу- стейки, бекон, яйца с майонезом, жирную рыбку. Это очень быстро убьет крейвингс к углеводам и сладкому.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

я даже пока и не начинаю, читаю, записываю, делаю закладки и закупаю продукты (по чуть-чуть пробую), пока еще я кормящая

А! Семен семенович! А какие виды батончиков взяли?

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

первые на эксперимент у меня Chocolate Hazelnut Bar and Nutty Fudge Brownie

Chocolate Hazelnut Bar очень вкусный. Боюсь не долежат эти батончики до начала диеты.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

я предполагаю,мне все понравится,когда сладкое нельзя будет

Девочки, прочитала вторую тему, столько рецептов сохранила, спасибки. Я на Палио, но очень похож принцип. Раньше Аткинс диету обожала, таяла на глазах, мне эта диета очень подходила. Но у меня вопросик. Вы там писали 20 карбов в день, какие карбы вы считаете нет или обычные?

20 карбов в день это начальная стадия, которая длиться 2 недели. Ну или можно ее увеличить, если надо много скинуть. Потом добавляется по 5 карбов в неделю до тех пор, пока вес не остановится ( перестанет падать). После этого минусуйте 5 карбой и продолжайте сидеть. У всех свой уровень карбов. Кто то худеет и на 65 в день, кто то перестает худеть уже на 40 в день. Карбы мы считаем так- смотрим тотал карбы и минусуем количество файбер ( клетчатка) Вот пример на 100 гр брокколи http://c2n.me/3wIC7dE Там 7 гр углеводов, но 3 гр файбер. Поэтому мы считаем 100 гр брокколи за 4 карба

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Спасибо война, что так подробно обьяснили. я диетой этой 7 лет назад пользовалась, вес правда небольшой был, но недели 2-3 и -10кг. но я тогда русскоязычным сайтом пользовалась, там по другому очки считали

Это скорее всего была Кремлевская диета. Она ОЧЕНЬ похожа на Аткинса.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

ya dymala eto odno i tozhe

По принципу да, очки правда по другому считают немного. В кремлевской насколько я понимаю уже клетчатку вычли из количества углеводов и плюсовать недо по таблице. ЧТо в принуипе не совсем удобно0- не все что можно занесено в таблицу. Плюс на Аткинса идет постепенное увеличение карбов. Я например худею ( правда ОЧЕНЬ медленно) и на 60 карбах. Но это очень комфортное питание для меня. А даже если худеть всего на 2 паунда в месяц, то это 10-11 кг за год

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Война, вроде я все поняла, пока вчера в Волмарт не съездила. Посмотрела батончики.Per serving: total carbohydrates 19г. fiber 5 г, а на упаковке написано, что карбс нет 2гр. Как это?Какой формулой они это вычисляли, 19-5=14