https://www.youtube.com/results?search_ ... n+michaels
на ю-тьюбе бесплатно есть её видео-тренировки
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| 30 days shred (Jillian Michaels) и др. https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=133273 |
Страница 1 из 14 |
| Автор: | Robbin1 [ 10 апр 2016, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
http://www.amazon.com/Jillian-Michaels- ... days+shred Девочки, кто-нибудь занимается с этим диском? как успехи были или есть и как быстро? У меня это диск уже давно, я то начинала то бросала. А тут появилась мотивация и 2 недели назад я опять начала и занимаюсь каждый день без пропусков (ттт). Вчера начала 2ой уровень. Как быстро вы меняли уровни? У меня проблемные зоны сейчас это мышцы рук (бицепсы) и талия. До беременности талия была 60-62см, сегодня 70см. Две недели назад было 72см, т.е. с этой программой у меня ушло 2см, за счёт живота видать. Джимы я терпеть не могу, а вот под диск, чтобы дома и мне говорили что делать и всё в темпе как у Джиллиан Майклс, -- мне оч нравится. Плюс временной фактор конечно, - всего 20мин в день, но оч усиленные занятия. У кого какие успехи с этой программой или может другими Джиллиан Майклс дисками? Если у вас были успехи с др.дисками (не Джиллан М), тоже велкам. Сфотала себя сегодня, хочу потом сравнить. |
|
| Автор: | MirageN [ 10 апр 2016, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Про диски ничего не знаю, я и без них хороша :) зашла выразить респект за аватару |
|
| Автор: | Robbin1 [ 10 апр 2016, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
MirageN писал(а): Про диски ничего не знаю, я и без них хороша :) зашла выразить респект за аватару не оффтопим плиз:)))), thanks anyway Что, и бицепсы есть? :) p.s. под проблемами с бицепсами я кстати имею в виду не то, что я хочу сильно накачанные руки. А просто хочется чтобы рельефно смотрелось, симпатично. Ну и чтобы избежать к старости этой висящей кожи, знаете как у некоторых женщин за 40 бывает руки как крылья у летучих мышей... |
|
| Автор: | Fantastica [ 10 апр 2016, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Я по ней занималась. Немного была сначала скептически настроена, т.к. программки у нее короткие по 20 мин. Однако, результат потрясающий. Уже через 2 недели стали явно проступать мышцы на руках. И вообще вся фигура как-то подтянулась. Очень меня удивило, что через 1-2 недели я оказалась способна делать отжимания. Это всю жизнь были недостижимые упражнения для меня. Один был недостаток. У нее недостаточно упражнений для трицепса. Это, видимо, надо отдельно делать. На второй уровень я так и не перешла. У нее как прыжки начинаются, так я умирать начинаю. Я вообще бег не переношу. Мне реально кажется, что еще чуть-чуть и я сознание потеряю. Я, помню, посмотрела второй уровень и поняла, что я такое не вынесу. |
|
| Автор: | Robbin1 [ 10 апр 2016, 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Я прыжки наоборот у неё люблю. Вот отжимания даются не оч, тк руки слабые, надо заниматься ими. Меня тоже мои 2 недели вдохновили, - пресс улучшился, точнее сошёл немного жирок на животе и из-за этого талия уменьшилась. Буду продолжать, сегодня 2ой день 2го уровня. |
|
| Автор: | Раиса Захаровна [ 10 апр 2016, 15:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Я занималась. После родов приходила в форму и так, как буткэмп перед р90х. Результаты очень хорошие. Но надо обязательно придерживаться диеты. |
|
| Автор: | Robbin1 [ 10 апр 2016, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Раиса Захаровна писал(а): Я занималась. После родов приходила в форму и так, как буткэмп перед р90х. Результаты очень хорошие. Но надо обязательно придерживаться диеты. супер! вдохновляет:). А почему перестали заниматься? Или это был у вас комплекс просто прийти в норму? а сейчас чем занимаетесь из физ нагрузки? А сколько месяцев занимались? 3й уровень тоже делали? |
|
| Автор: | Раиса Захаровна [ 10 апр 2016, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Robbin1 писал(а): Раиса Захаровна писал(а): Я занималась. После родов приходила в форму и так, как буткэмп перед р90х. Результаты очень хорошие. Но надо обязательно придерживаться диеты. супер! вдохновляет:). А почему перестали заниматься? Или это был у вас комплекс просто прийти в норму? а сейчас чем занимаетесь из физ нагрузки? А сколько месяцев занимались? 3й уровень тоже делали? Программа рассчитана на 30 дней. После увеличила нагрузку занимаясь по другим программам. Сейчас восновном бегаю. Да тут полфорума занимались по этой программе. |
|
| Автор: | Matilda_888 [ 10 апр 2016, 19:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Джиллиан просто чума, пардон. Я с ней прошла большинство ее программ, Начиная с No more troubles zone, не могу сказать что все просто было в начале, но потом втянулась. Давно правда это было:) а вот крайняя ее тренировка у меня было йога инферно, любопытная такая. Правда я ее делала вдогонку к Les Milles. Но Джиллиан оч хороша, и курс тридцати дневный отличный. Хотя и конечно питание надо соблюдать... |
|
| Автор: | MirageN [ 10 апр 2016, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Robbin1 писал(а): MirageN писал(а): Про диски ничего не знаю, я и без них хороша :) зашла выразить респект за аватару не оффтопим плиз:)))), thanks anyway Что, и бицепсы есть? :) p.s. под проблемами с бицепсами я кстати имею в виду не то, что я хочу сильно накачанные руки. А просто хочется чтобы рельефно смотрелось, симпатично. Ну и чтобы избежать к старости этой висящей кожи, знаете как у некоторых женщин за 40 бывает руки как крылья у летучих мышей... бицепсы есть, крыльев нет, мне далеко за 40 |
|
| Автор: | Rozamunda [ 10 апр 2016, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
https://www.youtube.com/results?search_ ... n+michaels на ю-тьюбе бесплатно есть её видео-тренировки
|
|
| Автор: | Rozamunda [ 10 апр 2016, 19:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
на ю-тьюбе вообще полно разных тренировок на любой вкус  Вот навскидку: https://www.youtube.com/watch?v=mfP1OG7rs_o |
|
| Автор: | Cristiana [ 10 апр 2016, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Девы , а когда лучше заниматься ? Утром натощак или без разницы ? |
|
| Автор: | Robbin1 [ 10 апр 2016, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Наверно кому как подходит. Я занимаюсь вечером, часа через 2 после ужина (ужин не оч плотный у меня). |
|
| Автор: | Раиса Захаровна [ 11 апр 2016, 04:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 30 days shred (Jillian Michaels) и др. |
Cristiana писал(а): Девы , а когда лучше заниматься ? Утром натощак или без разницы ? Натощак с непвычки может стать плохо. Вообще, когда есть время тогда и занимайтесь. Я люблю с утра, после стакана воды и чашки кофе (я привычная к этому). Вечером меня бульдозером не подримешь. Начинайте с легкого небольшого завтрака, что бы пустой желудок не болтался. Вообще ни один тренер не порекоммендует заниматься натощак. |
|
| Страница 1 из 14 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |