РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!!!!! 
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Красивые , ухоженные ножки . https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=128213 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | The Cranberries [ 22 июл 2015, 01:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Красивые , ухоженные ножки . |
Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ??? допустим уменьшить икры , ляшьки . ТаняТамара пожалуйста отрезать кусок мяса не предлагать . |
|
| Автор: | lovelyannie [ 22 июл 2015, 03:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Из личного опыта - силовые тренировки на ноги. Какие именно - надо на ваши ноги смотреть - где чего добавить или отнять.Создают красивую форму - да. Но еще самое главное - кожа на ногах благоларя этим тренировкам прямо сияет. |
|
| Автор: | Tamara1841 [ 22 июл 2015, 07:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
| РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!!!!!
|
|
| Автор: | gyz [ 22 июл 2015, 08:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
The Cranberries писал(а): Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ??? допустим уменьшить икры , ляшьки . ТаняТамара пожалуйста отрезать кусок мяса не предлагать . Бальные танцы - самый быстрый и приятный способ. От занятий в джиме, увы, мои ноги не худеют. Да, будут более накаченными, но не худенькими ножками. |
|
| Автор: | Helenni [ 22 июл 2015, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
The Cranberries писал(а): Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ??? С питания.  Худеть и ходить по лестницам вверх-вниз. |
|
| Автор: | Mash [ 22 июл 2015, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
gyz писал(а): The Cranberries писал(а): Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ??? допустим уменьшить икры , ляшьки . ТаняТамара пожалуйста отрезать кусок мяса не предлагать . Бальные танцы - самый быстрый и приятный способ. От занятий в джиме, увы, мои ноги не худеют. Да, будут более накаченными, но не худенькими ножками. Так надо перестать есть половину того что едите |
|
| Автор: | suslik [ 22 июл 2015, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
The Cranberries писал(а): Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ??? допустим уменьшить икры , ляшьки . Ноги обычно (у меня так) наливаются мускулами быстрее всех прочих частей тела... Приседания, махи вперед, назад и в стороны... с гантельками и без. Стоя и сидя, и даже лежа на боку... в спортивных программах по ящику много полезных упраждений...ну a так, конечно, надо упражнения не тока для ног делать, а то прикольно будете выглядеть... 
|
|
| Автор: | Panna [ 22 июл 2015, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Скакалка, и ходите много, бегайте, но не чересчур-станут тоньше, еще приседания, лежа на полу взмахи ножницами...это то, то я помню со своих девичьих лет, когда худела, диета тоже, но не насильная...главное, делать это каждый день и много раз, через полгода вас никто не узнает...я делала это даже зимой, в небольшом деревенском доме, каждый вечер, родители даже не видели , но у нас двор большой был... |
|
| Автор: | Умная Эльза [ 22 июл 2015, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Ноги отдельно худеть не будут, так же как и нет отдельного похудения для живота, или для бёдрышек. к сожалению. |
|
| Автор: | nyk2009 [ 22 июл 2015, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно! Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет Проверено на своей шкуре ( ногах) Посмотрите вот эти двд http://www.amazon.com/BALLET-BODY-LOWER ... y_74_img_z У меня есть это и другие тоже. Это лоу импакт упражнения, по русски "шейпинг" Очень рекомендую порыться в Амазоне и почитать ревью Потом купить несколько, и делать Только делать регулярно! В идеале каждый день. Но для начала через день. Результат будет заметен уже через неделю. Можно брать подобные классы в зале тоже. |
|
| Автор: | Sonia2012 [ 22 июл 2015, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Велосипед хорошо,я тренировалась через день по часу-40 мин.Через месяц был виден результат) |
|
| Автор: | ПростоКваша [ 22 июл 2015, 15:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
nyk2009 писал(а): Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно! Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет . Еще балет на льду помогает. :-) |
|
| Автор: | suslik [ 22 июл 2015, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
ПростоКваша писал(а): nyk2009 писал(а): Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно! Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет . Еще балет на льду помогает. :-) да все помогает... ничто так легко и быстро не приходит в порядок как ноги. вот если бы с животом так... ан нет... пошла сейчас жувотик свой качать. ну и ноги заадно...
|
|
| Автор: | Rachel [ 22 июл 2015, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
Sonia2012 писал(а): Велосипед хорошо,я тренировалась через день по часу-40 мин.Через месяц был виден результат) У меня икры увеличились от эллиптикала  Как ухудить икры?
|
|
| Автор: | Snowmaiden [ 22 июл 2015, 17:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивые , ухоженные ножки . |
А у меня , наверное из-за возраста и отеков , поправились щиколотки . Именно нижняя треть икры . Спереди иногда очень заметно . Сначала просто отеки были . Даже хоть я обычно меры принимаю ( ванны , полежать задрав ноги , делаю что-то махательное при этом ) , но все равно видимо возраст , и может и сердце . Потому и планирую с мужем вместе начать с зарядки . Оно обоим полезно . Но пока мы в стадии раскачки . |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |