Девы у меня вопрос , какие упражнения делают красивыми ноги , проблема в том что поправилась и ноги тоже , а как улучшить их вид?? С чего начинать ???
допустим уменьшить икры , ляшьки .
ТаняТамара пожалуйста отрезать кусок мяса не предлагать .

_________________
Сегодня нaшла у себя седой волос... Вот сижу... Думаю... Это ж какaя сволочь... Меня так сильно расстроилa!

Из личного опыта - силовые тренировки на ноги. Какие именно - надо на ваши ноги смотреть - где чего добавить или отнять.Создают красивую форму - да. Но еще самое главное - кожа на ногах благоларя этим тренировкам прямо сияет.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!!!!!

_________________
Camille: [notices they are being followed] Friend of yours?
James Bond: I have no friends.

Бальные танцы - самый быстрый и приятный способ. От занятий в джиме, увы, мои ноги не худеют. Да, будут более накаченными, но не худенькими ножками.

С питания.
Худеть и ходить по лестницам вверх-вниз.

Так надо перестать есть половину того что едите

Ноги обычно (у меня так) наливаются мускулами быстрее всех прочих частей тела... Приседания, махи вперед, назад и в стороны... с гантельками и без. Стоя и сидя, и даже лежа на боку... в спортивных программах по ящику много полезных упраждений...
ну a так, конечно, надо упражнения не тока для ног делать, а то прикольно будете выглядеть...

Скакалка, и ходите много, бегайте, но не чересчур-станут тоньше, еще приседания, лежа на полу взмахи ножницами...это то, то я помню со своих девичьих лет, когда худела, диета тоже, но не насильная...главное, делать это каждый день и много раз, через полгода вас никто не узнает...я делала это даже зимой, в небольшом деревенском доме, каждый вечер, родители даже не видели , но у нас двор большой был...

Ноги отдельно худеть не будут, так же как и нет отдельного похудения для живота, или для бёдрышек. к сожалению.

_________________
Больше не модерирую ☺

Худеть не будут, но подтянуть и придать лучшую форму очень даже возможно!

Очень хорошо подтягивает ноги пилатис или балет
Проверено на своей шкуре ( ногах)

Посмотрите вот эти двд http://www.amazon.com/BALLET-BODY-LOWER ... y_74_img_z
У меня есть это и другие тоже. Это лоу импакт упражнения, по русски "шейпинг"
Очень рекомендую порыться в Амазоне и почитать ревью
Потом купить несколько, и делать
Только делать регулярно! В идеале каждый день. Но для начала через день.
Результат будет заметен уже через неделю.

Можно брать подобные классы в зале тоже.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Велосипед хорошо,я тренировалась через день по часу-40 мин.Через месяц был виден результат)

Еще балет на льду помогает. :-)

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

да все помогает... ничто так легко и быстро не приходит в порядок как ноги.
вот если бы с животом так... ан нет... пошла сейчас жувотик свой качать. ну и ноги заадно...

У меня икры увеличились от эллиптикала Как ухудить икры?

_________________
"Хороших мужчин разбирают еще щенками и потом их воспитывают".

А у меня , наверное из-за возраста и отеков , поправились щиколотки . Именно нижняя треть икры . Спереди иногда очень заметно . Сначала просто отеки были . Даже хоть я обычно меры принимаю ( ванны , полежать задрав ноги , делаю что-то махательное при этом ) , но все равно видимо возраст , и может и сердце . Потому и планирую с мужем вместе начать с зарядки . Оно обоим полезно . Но пока мы в стадии раскачки .

_________________
Рождённый плюшкой сухарем не станет ( Uralochka ) . Миллионщица ! ( По версии форума ) .