| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Полезный совет про быстрое засыпание https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=126023 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Volzanka [ 14 мар 2015, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Полезный совет про быстрое засыпание |
Удивительный способ быстро засыпать всегда и везде Проще всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8″. В общем, вам нужно просто растянуть свой вдох через нос на четыре(4) секунды. Затем нам 7 секунд следует задержать дыхание. Наконец, вам нужно выдохнуть через рот, растянув это дело на 8 секунд. Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Из жж взяла 
|
|
| Автор: | openbook2 [ 14 мар 2015, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезный совет про быстрое засыпание |
Большое спасибо! Я обязательно попробую вечером . |
|
| Автор: | Tamara1841 [ 14 мар 2015, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезный совет про быстрое засыпание |
Проделать все тоже самое после бокала или двух красного. Важно, чтобы кто- то был рядом, иначе не дойдете до кровати. 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |