Moory1 писал(а):
Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы?
Та же проблема. Плюнула. Не могу морить себя голодом.
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| последние 5 фунтов https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=122997 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Moory1 [ 20 июл 2014, 21:34 ] |
| Заголовок сообщения: | последние 5 фунтов |
Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? |
|
| Автор: | Lusy [ 20 июл 2014, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Moory1 писал(а): Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? Продолжать, не сдаваться... Минимум неделя, максимум пол года и ваше plateau сдвинется |
|
| Автор: | ПростоКваша [ 20 июл 2014, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Moory1 писал(а): Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? Та же проблема. Плюнула. Не могу морить себя голодом.
|
|
| Автор: | Lusy [ 20 июл 2014, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
ПростоКваша писал(а): Moory1 писал(а): Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? Та же проблема. Плюнула. Не могу морить себя голодом. не надо морить голодом и сидетьь на диетах, проблема всех диет что они временные вам надо решить как ви будите питаться всегда... и жить с этим |
|
| Автор: | janelisa [ 20 июл 2014, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Не сдаваться. Попробуйте занимать себя сильно на работе в обед. Вместо обеда поллитра кофе и вечером легкий ужин. Недели должно хватить для 5 паундов. Я так не специально 7 за неделю потеряла. Теперь кушаю нормально - назад не возвращаются. |
|
| Автор: | Moory1 [ 20 июл 2014, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
полгода???????? |
|
| Автор: | maria-mariam [ 20 июл 2014, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Бегаете, значит мышечная масса выросла, а мышцы тяжелые. |
|
| Автор: | ПростоКваша [ 20 июл 2014, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Lusy писал(а): ПростоКваша писал(а): Moory1 писал(а): Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? Та же проблема. Плюнула. Не могу морить себя голодом. не надо морить голодом и сидетьь на диетах, проблема всех диет что они временные вам надо решить как ви будите питаться всегда... и жить с этим Я на диетах ни разу не сидела.  Я на почти Палео питании. Но организм уперся в нужный ему вес. А дальше- только голодом смогу сбросить вес. А это вредно и всего лишь на время. |
|
| Автор: | Lusy [ 20 июл 2014, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Moory1 писал(а): полгода???????? у всех по разному....это я в обшем написала... сколько в вас жира, как усиленно занимаетесь, как едите, как спите, какой метаболизм и.д.и.т.п все эти факторы влияют на результат удачи вам, и не сдаваитесь. |
|
| Автор: | Ami [ 20 июл 2014, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Moory1 писал(а): Ну никак. Весы встали намертво . Не ем не пью, бегаю. Последний прием пищи за 4.5 часа до сна, легкий. Ваши советы? Вот ОТТУДА и ваша проблема. Вы не кушаете, ваши клетки "запоминают", посылают сигнал, замедляют процессы, т.е. расход энергии ниже.. 5 паундов ерудна -) Самое простое кушать, когда хочется, но хелси и много заниматься спортом, ходите, двигайтесь. Не есть "после 6"-временно решение. Также мы все генетикой, увы, скажу правду матку...мы все запрограмированы на вес определнный, нормы установлены гос-вом, поддерживаются медия, чтоб вы $$$ тратили на диеты и тдп. штуки. Возможно, ваш вес для вашего огранизма ОК, и нет у вас лишних 5ти паундов, оттого огранизм и борется всеми силами, чтобы не похудеть. |
|
| Автор: | natalya_w [ 20 июл 2014, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Мури, а как вы подсчитали, что вам еще 5 фунтов надо сбросить? Вы кукую-то формулу использовали или по верхней границе BMI смотрите? |
|
| Автор: | Boonski [ 20 июл 2014, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Мури, а Вам точно эти паунды надо сгонять? У Вас есть те части тела, где Вы хотели бы похудеть? Если нет, то прекрасно. И не мучайте себя. Я никогда не заморачиваюсь килограммами. Но вот в области живота и талии хотелось бы подкачать мышцы. Стараюсь, но я ленивая..... 
|
|
| Автор: | Helenni [ 20 июл 2014, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Можете еще разгрузочные дни попробовать, 1 - 2 раза в неделю только кефир, например. Но в остальные дни не должно быть меньше 1300- 1500 калорий, в зависимости от роста вашего. Иначе нарушите обмен веществ. |
|
| Автор: | Moory1 [ 20 июл 2014, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
я по себе сужу . Мне 47, рост 5'8 мой комфортный вес 159. это между 8 и 10 размером в зависимости от производителя . Колеблюсь в разумных пределах, до 162 не паникую, к 164 начинаю думать - пора бы пора бы. А за отпуск набрала - страшно сказать - до 170 а это 12ый размер. Ем я обычно так - на рабочей неделе ем очень осмотрительно. Почти без жира и карбов, без сладкого. В пятницу и субботу едим аут и что хочу, со сладким и жареным, но один раз в день , только на завтрак отруби со снятым молоком и фрукт на Снек. А в отпуске я всегда ем что хочу и главное пью. И в праздничные сезоны . и кстати прибавлять в весе начинаю очень не сразу, на третью неделю А съесть могу много. Здоровое питание не для меня. Не хочу жить дольше но без плюшек и взбитых сливок. И без Оливье на новый год и без стаффинга на благодарение |
|
| Автор: | Умная Эльза [ 20 июл 2014, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: последние 5 фунтов |
Вроде как пишут, что нужно что-то изменить, но без фанатизма. Например, бегали, а теперь попробуйте бассейна полчаса активненько, потом сауна 15 минут, потом снова бассейн. Или что-то в таком же духе - вам виднее. Но бассейн + сауна мне всегда помогали. Ами права. Пить и есть надо, только маленькими кошачьими порциями. Удачи! |
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |