Вы не думайте там, я не наворачиваю там,
тем более фаст-фуд ни-ни.Только мне диеты сейчас нельзя, потому что беременная.
И хожу пешком много, ходила вернее
, и в джим, вес поддерживала стабильно на одном уровне, но надо сбросить. 
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Как похудеть https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=51&t=121050 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ChocolateBaby [ 06 апр 2014, 05:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Как похудеть |
| Вы не думайте там, я не наворачиваю там, тем более фаст-фуд ни-ни.Только мне диеты сейчас нельзя, потому что беременная. И хожу пешком много, ходила вернее , и в джим, вес поддерживала стабильно на одном уровне, но надо сбросить.
|
|
| Автор: | Doll [ 06 апр 2014, 05:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Говорят, вы беременны? Тогда только родив
|
|
| Автор: | Helenni [ 06 апр 2014, 06:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Бэби, попробуйте щадящий вариант - соки и ягоды. Соковыжималка есть? Тогда вместо завтрака, ланча или обеда (смотря когда вам легче) - сделайте себе сок, причем даже не стаканчик, а можно пивную кружечку. Основа - морковь штук 5-10 в зависимости от размера, яблоко (лучше не очень сладкое) или груша, можно половинку свеклы небольшой добавить, а еще огурец - чтобы разбавить, он практически незаметен будет. Пейте через соломинку, чтобы зубы поберечь. Голодной не останетесь, голова болеть не будет, получите кучу витаминов и микроэлементов, заодно печень почистите. Я пью сок на завтрак каждый день, поскольку вечером не есть не могу. Потом, если до ланча проголодаюсь - беру с собой ягоды, очень люблю блуберриз. Самую маленькую коробочку, какую продают. На ланч много не ем, обычно один сэндвич (домашнего приготовления - хлеб, сыр, что еще любите, но не сладкое) поскольку на работе, вечером - обязательно кусок цыпленка или рыбы, иногда мясо, а вот макароны - рис - картошку стараюсь ограничивать. То есть кладу на тарелку, но заметно меньше, чем раньше. Десерты мы исключили пока. Готовлю только дома. Если хочется в ресторан - идем есть суши в японский, меньше калорий, и не чаще раза в неделю. Все.  У меня ушло 10 паундов за март, у бойфренда 14 - сила воли покрепче , но мы еще делаем разгрузочный день на соках в субботу, вам это вряд ли надо.
|
|
| Автор: | La_Mer [ 06 апр 2014, 07:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
старайтесь есть меньше углеводов-булок, пасты, макарон, риса еще читала что бобы и кукуруза дают много калорий беременной тоже можно кушать побольше полезного-протеин-мясо, рыба, курица, овощи, фрукты я не знаю можно ли так делать беременной еще помогает разделить еду на 5-6 маленьких порций и есть каждые 2-3 часа например, утро немного овсянки и ягоды потом через 2-3 часа яблоко потом через 2-3 часа белок: куриная грудка, и салат -все маленькое, умещающееся на маленьком блюдечке Потом горстка орехов (5-6 орехов) Потом например сок из овощей на ужин Опять же не беременным самое главное правило не есть после 6 ничего вообще, только чай без сахара И еще не есть что-то из банок, с консервантами Планировать еду. |
|
| Автор: | user[f] [ 06 апр 2014, 07:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Вы с врачом посоветуйтесь сначала. Вам по-любому сколько-то набрать надо, ечли хотите здорового ребенка. |
|
| Автор: | Умная Эльза [ 06 апр 2014, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
La_Mer писал(а): старайтесь есть меньше углеводов-булок, пасты, макарон, риса еще читала что бобы и кукуруза дают много калорий Этого должно хватить, чтобы не разъесться. А про похудеть из из имеющегося до беременности веса - это значит, уменьшить приём пищи сильно, а значит, и нужных питательных веществ - сильно. Ну, и подумайте, у кого вы это всё отнимете, у себя и ребёночка. Не достанется вам - полетят зубы, полезут волосы. Не достанется ребёночку - ещё веселее. Правильно девы пишут - лёгкая пища небольшими порциями, гулять, двигаться. Здоровья вам и малышу!!! 
|
|
| Автор: | La_Mer [ 06 апр 2014, 08:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Кушайте творог каждый день и сохраните зубы и волосы |
|
| Автор: | Insomnia [ 06 апр 2014, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Helenni писал(а): Бэби, попробуйте щадящий вариант - соки и ягоды. Соковыжималка есть? Лучше смузи. В них остается весь файбер, очень необходимый организму. В фруктово-овощной смузи хорошо еще добавить семена льна, шиа, тыквенные семечки. Пару фиников. Я съедаю такой большой контейнер утром, потом еще перекусываю виноградом или бананом. Мне хватает до 3х часов дня не чувствовать голода. |
|
| Автор: | anika lu [ 06 апр 2014, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
ChocolateBaby писал(а): :a_hello Вы не думайте там, я не наворачиваю там, тем более фаст-фуд ни-ни.Только мне диеты сейчас нельзя, потому что беременная. И хожу пешком много, ходила вернее , и в джим, вес поддерживала стабильно на одном уровне, но надо сбросить. имхо никак не похудеть, надо было до беременности этим заниматься . родите и будете худетьсейчас старайтесь правильно питаться, но в ущерб себе и ребенку. исключите сладости и выпечку всякую. пейте воду , побольше натуральных продуктов. спросите у врача- йогу может быть делать, для беременных начать |
|
| Автор: | Kisa-79 [ 06 апр 2014, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
БЕБИ,не дури голову ни себе,ни людям. хочешь рахитного ребенка? инджой,пока беременна.Потом само уйдет |
|
| Автор: | Doll [ 06 апр 2014, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Insomnia писал(а): Helenni писал(а): Бэби, попробуйте щадящий вариант - соки и ягоды. Соковыжималка есть? Лучше смузи. В них остается весь файбер, очень необходимый организму. В фруктово-овощной смузи хорошо еще добавить семена льна, шиа, тыквенные семечки. Пару фиников. Я съедаю такой большой контейнер утром, потом еще перекусываю виноградом или бананом. Мне хватает до 3х часов дня не чувствовать голода. Инсомния, а вы не дадите ссылку на тему о смузях? Я готова, как никогда-жир накопился)))))) |
|
| Автор: | Insomnia [ 06 апр 2014, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Doll, нету ссылок. Не сохранила бо уже ненадо. Вам все равно придется самой экспериментировать, что-то из коктелей понравится, что-то нет, потом вкус изменится. Расскажу что и как я делаю. Использую Nutribullet: http://www.ohnuts.com/buy.cfm/bulk-nuts ... fgodFL4AMQ разбухают пока я доезжаю до работы и я ем смузи как кашу, ложкой. Каждое утро делаю себе большой контейнер, который у Nutribullet в комплекте. |
|
| Автор: | Doll [ 06 апр 2014, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
спасибо, Инсомния. Что за "шиа"? |
|
| Автор: | Insomnia [ 06 апр 2014, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Порылась сейчас в русском интернете - рецептов куча. Я не могу пить зелень без фиников. С 2мя финиками, можно изюм, мне вкусно и я могу выпить че угодно. |
|
| Автор: | Insomnia [ 06 апр 2014, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как похудеть |
Doll писал(а): спасибо, Инсомния. Что за "шиа"? В посте выше есть ссылка.
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |