А почему у вас икры поправляются? Думаю...
На мне сапоги прошлого года болтаются....оч свободные стали. Купила скинни в голени от Вики Сикрет. Их мне обувка никогда не налезала-на узкие ноги шьют..и еще я носила размер 9.5 ноги..иногда 10. Сейчас вся обувь большая старая. Купила много 9-ки...
У меня наоборот, хотя я велик 15-26 милль в день 7 дней в неделю кручу....по идее, у меня БЫ уже также було..
И элиптикал-мой любимый тренажер. Кардио на нем делаю в зале постоянно. Наоборот с жиром и ушли ноги, стали худыми
Санни, ты не в курсе?

Мне кажется, икры поправились, т.к. общий вес стал больше. Ведь с тех времен у девочке явно не только икры выросли, но и другие части тела...
Нет?

и
I know, I know.... от того Вас и люблю Нипычь, вы как бы надежду зажигаете , опять двигаться в нужном направлении. Инспаирингом вообщем занимаетесь, Глубокое и большое вам сенькю за это. А вообще получаю удовольствие от процесса

Подскажите где вы музыку для тренировок скачиваете?

не знаю о ком речь, но не мой случай.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

У меня никаких изменений в обуви нет, в размере имею в виду, у меня всегда был 9.5 размер. У меня ни грудь, ни ноги (ступни) не худеют, они у меня как есть так есть. Всегда такие были. Но вот икры поправились. В старую одежду вхожу без проблем, старые сапоги (ещё с России привезла) налазеют, а вот голень не засёгивается. Я их недавно в donation отдала. Что-то найти на себя не смогла, ничего не застёгивается в голяшке.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Сейчас завалена по самое небалуйся делами, нагрузка в виде упражнений даже дома ушла, максимум получается 3-4 раза в неделю перед сном из последних сил сделать 16 минут (8 на бедра + 8 на пресс из программы "8 minute workout" с бодрым мужичком), и фсёёё, остальное время забито под завязку. Вес не идет вверх, так стабильно и есть мои 106-108 фунтов всегда, но сало тоже никуда уходить не хочет, а хочется мышцы щупать, а не сало толстенное защипывать мочь... Пытаюсь диету корректировать, но с этим тоже глухо. Удалось только пока убрать хлеб и перейти на хлебцы диетические, и рис заменила на только коричневый (в китайском супермаркете покупаю, и там же гречневые макароны беру - soba noodles, нравятся очень).
Люди фитнесующиеся, а как вы заставляете себя есть много разных овощей? У меня с этим такая проблема... Не могу без риса-макарон на гарнир, хоть и перешла на коричневый рис (в основном) и только хоул грейн (и органик из трейдер джо частенько) макароны... А вот с овощами ну никак не могу себя заставить! Ем кукурузу и горошек консервированные, салаты из моркови+капусты (с уксусом и оливковым маслом а-ля корейский - нямка), из помидор+огурцов+редиски, но другие овощи не могу в себя впихивать. Пробовала покупать свежие брокколи-шпинат-брюссельку, или замороженные аналогичные, ну невкусно мне, после 1-2 ложек насильно впихнутых в себя сташнивает. Хотя и вок специально для этого покупала, чтобы овощи диетически с говядиной-курочкой готовить и крахмал из меню убрать, но никак это дело не идет у меня! Если сижу на кукурузе-горошке (консерв.) или помидорах-огурцах-капусте, уже через неделю на стенку лезу от тоски и умираю как хочу макарошек (а они только хоул грейн или соба нудлс у меня - вкуснючие). Как вы с этим боретесь? Или есть какие-то у кого вкусные рецепты приготовления овощей?

_________________
Время не лечит... Время учит жить с болью.

Какое может быть сало при таком маленьком весе? Вы анорексик??? Какой у вас Индекс Массы тела?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я бы эллиптический тренажер для похудения икр не рекомендовала.
У меня на нем икры, наоборот, увеличились. Уменьшились от бега.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

Только не "много", а столько сколько нужно. Лично для меня еда больше не ассоциируется ни с чем кроме как искочником белков, жиров и углеводов. Совершенно параллельно как это на вкус. Вплоть до того что я даже солить не напрягаюсь. По любому, никакого вкуса это не имеет.

Я сама овощи не люблю и никогда не любила. Запихиваю в себя насильно, типа хорошо для здоровья. Попробуйте вот такой штукой сбрызгивать. Только чуть-чуть, чтобы чуток вкуса дало.



Ещё можно соевым соусом, ну как азиаты готовят. Посмотрите пару рецептов чтобы в воке готовить.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

А я люблю овощи. Как свежие, так и приготовленные. Салаты - обожаю. Надо только научиться иих правильно готовить по своему вкусу. Попробуйте разные рецепты и найдите то, что вам нравится.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

готовка ни при чём...если не нравится, то уже ничего не поделаешь.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Я в Америке ем овоши только летом, со своего огорода, даже собака магазинные овоши не ест. Сеичас до сих пор на огороде кеил, перцы и баклажаны. Зимои на капусту и свеклу переиду.

Аналогично, в сыром виде могу есть немного видов овощей, остальные только либо в виде салатов или гриленые/жареные. Салаты я делаю с ябл. уксусом, соевым соусом, иногда ложку мёда, а жарю я так: на тёрке натираю любой овощ, яйцо, перец (можно ложку цельноз. муки) и обжариваю как котлеты на тефлоне без масла. Или можно сделать суп-пюре.