Ami, HGH и физическая активность творят чудеса. Дитёнок и подросток, который бегает и прыгает, может трущить любые калории без последствий. Кстати, когда carb/protein/fat в балансе, они причиняют наименьший вред. А если прикинуть состав салатиков с мыянэзиком, то они как-то волшебно оказываются близки к идеальному балансу.

А вам не кажется, что это все-таки от семьи зависит?
В нашей ничего такого не было. Помню, как мама заставляла меня болгарский сок пить вместо лимонада.

Это про ECA? Оно не на столько опасное. Просто были прециденты, которые вроде как бы были вызваны. Но лучше перебдеть, особенно с рекомендациями.

c хромом можно и поосторожничать, нет достаточных результатов исследований, что он подавляет желание есть сладости, а на работу печени может отреагировать негативно.

Нипп, а зачем бороться с крейвингами на карбы? Это нормальная реакция организма пополнить запасы углеводов после интенсивных (особенно!) тренировок. Кортизол "защитник" гликогена в мышцах (запасов гликогена).

nipp, мне кажется, что у вас действительно проблема не в весе, а в голове.
Я знаю, что говорю, потому что у самой очень низкая самооценка.

+1000


Нипп,а зачем с ними бороться? пишу по 1000000000-му разу????
ешь полезное и все, ну хочется тебе сладкое-слопай яблоко зеленое, даже если то 12 ночи. Ну хочется торт, найди в инете рецепты легкие или сам на основе флакс муки и тдп(могу кучу дать, сама придумываю)-испеки. И ещь себе, НО не сразу весь! )) Вот я писала как т, делаю себе миску льда на ужин. Фрукты(клубника особенно и голубика) перемалываются со льдом и туда молока. Ложкой такую вкуснотуууу..или вот эту пудру купи, вкусом море у нее. Из нее и капкейки можно со флах мукой печь и хлеб, быстро. И шейки оченннннннь вкусные!
http://www.vitaminshoppe.com/store/en/b ... pla&ci_kw={keyword}

Это Пудик стрессом вес сгоняет. Что не характерно. Потому что с полным гликогеном, весь сахар идёт в сало. Так что, не смотря на то что кортизол это катаболик, но его высокий фон чаще приводит к набору адипозы.

Не новости. Я это знаю совершенно точно. :)

не спорю,конечно, от семьи

Я не борюсь. Всегда есть запас фруктов в доме. Как раз для такого случая.

Я знаю, поэтому очень редко его пью. Просто я сладоежка.
Действие пиколината хрома заметила, потянуло на солененькое

Нипп, он (кортизол) приводит к набору жира у людей часто стрессующих и не занимающихся спортом. Гликогену нужен выход, а при стрессе жир (клетки) не могут открыть дверь в клетки с гликогеном, поэтому все, что им остается, так это "вылиться" в свободное пространство - обычно в области живота. Стресс, стресс и еще раз стресс ведет к повышенному уровню кортизола и без физ нагрузки этот жир никуда не уйдет. Мышцы нужно активировать при стрессе (и без:), но при нормальном питании!

Нет, я так не сгоняю, это побочный эффект

потому что сердце сдаст а за ним и все остальное.. а вы что были толстенький а теперь худеете или как?

_________________
What a lovely day yeah we won the war May have lost a million men but we got a million more All the people they say

Вроде того.