Все хорошо в меру - даже кекс...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

я не понимаю, зачем это сравнение с атлетами...я уже говорила несколько раз, что не следует подвергать себя такому тренировочному режиму, как атлеты, у них цель - иная (результат ради славы, денег...прочего); да и они не совсем здоровые люди.

В статье дядька пропагандирует интенсивные интервальные тренировки, ну, да, он прав...но если цель - просто похудеть? и зачем себя подвергать таким тренировкам, не многие согласятся на такое ради красивой фигуры (хотя результат будет почти 100% и не только сброс веса, но и рельеф мышц:)

я - "за" регулярные занятия, будь то бег, ходьба, марафоны, триатлоны - как я уже выше написала - это должно быть частью жизни.

Фрося, у нас начался этот разговор раньше об увеличении нагрузки, см. выше. Никто не отрицает сам факт необходимости тренировок. Дело в том, что с тренировками тоже нельзя перебарщивать.

Усиленные тренировки в молодости и в среднем возрасте приводят к набору жира позже в жизни, так как всю жизнь вы не можете поддерживать прежний уровень фитнеса просто в силу физической неспособности организма это делать с такой интенсивностью всю жизнь.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

никто и не советует так тренироваться, с возрастом обязательно нужно 2-3 дня отводить на силовые тренировки, и 5-6 раз кардио (бег, ходьба - любые движения)...у меня в классе 90-ие занимаются - силовые тренировочки 2 раза в неделю, в остальные дни ходьба и плавание...

к набору веса приводит ленность, а не возраст и уж тем более не физкультура

Не только это, но бывшие спортсмены тоже набирают вес и бывшие баллерины становятся поперек себя шире. Еще раз повтоpю - речь не идет об отсутствии тренировок. Речь идет о чрезмерном злоупотреблении ими.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Понятно все из статьи, только непонятно как зимой трусцои бегать если на улице холодно, а тредмил не люблю? На велосипеде тоже не поездишь.

Бассейн? Аэробика? Танцы? Любые фитнес классы?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Про аеробику согласна, а разве плавание сжигает много калории?

Сжигает, конечно. Плавать вообще хорошо для фигуры, для позвоночника и суставов.

еще раз прочитала обе статьи
если соединить мысли 2 авторов, то наилучшие похудательные результаты появятса после ежедневного 12 минутного бега с ускорением, а тренажеры и 30 мин аеробика вредна. Бред.

и все-таки, Симпа, что значит злоупотребление тренировками? Для спортсменов - они обязананы тренироваться весь день, а обычные люди? кто бы заставил бОльшую часть населения "злоупотреблять" тренировками, дак, пока только сэндвичами и кока колой злоупотребляют...к сожалению...а по поводу широких балерин, ну, это знаете тоже от ленности, вон моей учительнице (67 лет) - в прекрасной форме, каждый день начинает у станка у себя дома, вот так то....

ученые провели исследования и сделали вывод, что излишнее увлечение фитнесом лишает прекрасный пол возможности стать мамой за счет уменьшение фертильности

Спорт — это здоровье. Но даже здесь должно быть все в меру. Излишние нагрузки вредны, вызывают сильную усталость и изнеможение, а в некоторых случаях ведут к серьезным последствиям.

yченые провели исследования и сделали вывод, что излишнее увлечение фитнесом лишает прекрасный пол возможности стать мамой за счет уменьшение фертильности. Результаты оказались неутешительными. К бесплодию ведут как ежедневные тренировки, так и изнуряющие занятия, которые доводят женщину до изнеможения. http://health.mail.ru/articles/49046

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

к исследованиям тоже надо настороженно подходить...я и в юности интенсивно тренировалась, и будучи беременной (последний класс вела за день до родов) проводила классы (пузо вперед!) и после....конечно, мы все разные, но бОльше женщин, которые вообще не занимаются, чем переутруждаются...зачем вы эти ссылки на непонятные источники приводите:)?

Это просто один из примеров, которых множество... есть даже такая болезнь - эксесайз адикшен...

Exercise addiction may not necessarily sound like a bad thing to everyone. After all, numerous studies have demonstrated the physical and emotional health benefits of regular exercise -- it is essential to our well-being. Unlike other addictive behaviors, we are encouraged to exercise more. However, there is such a thing as exercise addiction -- and it can have harmful consequences.

Several characteristics distinguish healthy regular exercise from exercise addiction.

Firstly, exercise addiction is maladaptive, so instead of enhancing the person’s life, it is detrimental. Exercise addiction can threaten health, causing injuries, physical damage due to inadequate rest, and in some instances (particularly when co-occurring with an eating disorder), malnutrition and other problems.

Secondly, it is persistent, so an exercise addict exercises too much and for too long without giving the body a chance to recover. We all overexert ourselves on occasion, and usually rest afterwards. But exercise addicts exercise for hours every day, regardless of fatigue or illness. As the individual’s principle way of coping with stress, they experience anxiety if they are unable to do so.



http://addictions.about.com/od/lesserkn ... iseadd.htm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.