я так понимаю, то интенсив программа, и к ней надо готовиться, погуглила 140 бак на Амазоне. Наверное, удобно, мне с ПТ нравилос заниматься, под себя и он тут рядом, следит )) Но дороже, а я все его планы скопировала себе, читаю в инете, добавляю нагрузки сама уже, упражнения интересные нахожу. Наверное, надо еще хелси быть, чтоб ее начинать то? Ведь не всем можно допустим какие т упражнения делать, а если будешь скипать их, то и эффекта не будет.

я,наример, даже пробовать б и не стала, у меня артрит после травмы на коленке, и сколиоз сильный, мне многое нельзя делать, что обычно для здоровых людей..а муж у меня не любит двд, есму джим нравится, он перед видео не сможет, ему скучно будет.

Да, Ami, p90x не просто интенсивная, а экстремальная финтес программа на 90 дней плюс диета. Нужно пройти тест перед тем, как ее начинать и проконсультироваться с доктором если есть ишьюс со здоровьем. Нагрузка действительно сильная. Но и результат мама не горюй! Я тест даже еще не проходила и не покупала ничего. Просто готовлюсь с Джилиан Майклс. через три недели проведу тесты и, дай Бог начну. Не знаю пока, смогу ли выдержать такую нагрузку. смотрю на сайте видео людей, которые прошли эти занятия и меня это сильно бодрит и настраивает на работу. Я давно ничем не занималась, кроме обычной зарядки типа приседаний да пресса. Времени и возможности ходить в зал нет изза детей нет.

Ami, что такое ПТ?

Personal Trainer.

Я начинаю outdoor bootcamp с завтрашнего дня в дополние ко всем ворк аутам. Блин, а если дождь лить будет ? тренерша сказала, что it depends on how heavy. Чую буду под дождем прыгать , бррррррр

_________________
Никогда не говори никогда...

GOOD LUCK

кстати, то клево!
Мне нравится под дождем заниматься, ЕСЛИ НЕТ ВЕТРА И ТЕПЛО.

но тепло и нет ветра это не наш вариант

_________________
Никогда не говори никогда...

Поделюсь своей мотивацией.
каждое утро бегаю вокруг озера,и, сама не ожидая, вдруг получила ОГРОМНЕЙШУЮ мотивацию.
На Украине начался очередной массовый психоз " все загораем, черней черного".
Шарпеистые женщины - ОГРОМНЫЙ МОТИВАТОР!!! разу хочется бежать дОльше и дАльше. И силы откуда-то берутся.

_________________

А я наконец дошла до стадии, когда ем мало и больше не хочу плюс в джим 3-4 раза в неделю по часу. На позапрошлой неделе вес встал на 133, до этого скинула 5 паундов, две недели стоял на месте, но я оказалась упрямее, сегодня с утра 131.2, ураа, еще как минимум 3 и как максимум 5 паундов и попа снова будет красивая. Кроме того дополнительный бенефит, брюки, которые были сильно в обтяжку начали сидеть хорошо. Короче прогресс

Ань, а ты до какого веса худеешь, а то так глядишь скоро тебя не останется, 4 паунда в месяц это 48 в год, а там что в минус пойдешь?

При изначальном лишнем весе больше чем 60 паундов до минуса еще далеко

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

А сколько удалось сбросить, если не секрет?

27. Скучновато, конечно - по несчастному паунду в неделю... Вот и находит иногда, что погонять себя посильнее
хочется. Ан нет, нельзя - терпение и время самое главное в этом деле.

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

вы не высокая? какой у вас рост?