Поделюсь какой я сковородкой пользуюсь для приготовления "на сухую". Не представляю, как без нее было бы.
Stone Earth Ozeri frying pan

https://www.walmart.com/ip/12-Stone-Ear ... y/37531644

Ко мне она попала случайно, как подарок. Но теперь я только на ней готовлю. Подходит для индукционной плитки. У меня самая маленькая 8". Планирую купить моим маме и свекрови такие.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Я постепенно отвыкают от сладкого и белкового на завтрак. Вариант с крупами мне понравился, если сочетать их с луком, морковью и капустой. Крупы могут быть любые. На этой фотографии у меня пшеничная каша. Кашу люблю с огурцом. Но сегодня нет его, а есть авокадо и шпинат. А так любые овощи из списка 1 и 2 подойдут.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

морковь из 3 группы. Ну что за напасть! А так вкусно! Попробую морковь заменить на что-нибудь из 1 и 2 группы.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Можно в течении дня есть несколько фруктов, орешек... попробуйте, это вроде и не еда (ну мозг так считает) , а для организма подспорье, и он не будет так сильно кидаться вечером на еду. У меня было так одно время и это мне помогало. Сейчас у меня примерно такое питание получается. Ем целый день фрукты/орешки/миндальное молоко чуть/один кофе, а вечером себе позволяю...

да, такое часто и бывает.... ) спасибки

я не знаю про группы....
а про морковь, да.... это углеводы равносильные готовому картофелю...ну почти..))
я ее давно не использую, т к считала что толку от нее мало, а калории лишние.....но иногда (иногда) действительно вкусноту придает блюду...

Я морковку только как приправу, для вкуса. Рис с морковью и луком очень вкусно, но оказывается нельзя сочетать с крупами.
Наверное, все же лучше, чем с мясом и иногда можно? Так же как и супы крупяные с картофелем и морковью, но без мяса.

Я пару раз сбивалась с курса на этой неделе. Опять беру себя в руки. На овощи надо налечь.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

иногда можно, даже нужно, но только иногда


это у моделей "иногда нет".... но им за это и платят)))

Вспомнила про эту тему только сейчас.
OJKTexas, хорошо, что, вы написали, что исправили первые сообщения, обычно уже не заглядываешь в то, что пройдено
Так, там обязательно нужно добавить, что вы указали сколько еда переваривается в кишечнике, а не в желудке
И можете совсем убрать:),
важно другое - сколько еда переваривается в ЖЕЛУДКЕ, когда еда полностью переварилась в желудке, тогда организм не запасает впрок в жир.




Насчет этого блюда, вы всегда можете смешивать растительные и животные белки -ничего страшного, а наоборот обогащает еду.
Если не наедаетесь, можно вместо горошка также иметь chickpeas.
У меня всегда в холодильнике есть на всякий случай или тофу или нут (другое название, называют garbanzo beans).
Я не делаю hummus из него -лишняя возня:) Никогда не покупаю готовый. Никогда не знаешь, когда приготовлено, и что он туда на самом деле кладут, а в третьих, просто не люблю приготовленное в магазинах.
Исключение только тофу, если бы там была антисанитария, то он бы и одного дня не пролежал.

Погуглите о том сколько задерживается пища в желудке, отсюда и нужно плясать

вот первая попавшаяся ссылка
ttps://dietalegko.com/interesnyie-stati ... oveka.html

Это глупость, не знаю кто придумал, что нельзя морковь сочетать с крупами. Ага, они поставят сотни запретов, а потом срываются на джанк,
не верьте всему, что пишут.
ЛЮБУЮ растительную пищу вы можете сочетать или с крупами, углеводами, или с белками.
Я делюсь своим собственным опытом, а не так "как пишут".
Морковь (хоть сырая, хоть вареная) прекрасно сочетается хоть с крупами, хоть с белками, и, наоборот, выводит всякие лишние остатки, особенно салат "метелка (капуста с морковкой и немного ябл.уксуса с оливк.маслом)

Только вчера была в компании, где было человек 15 женщин моложе и моего возраста и немного старше,
и может две только с хорошими фигурами.
Без хвастовства скажу - фигура у меня просто великолепная
Без здорового питания,может будет фигура, но не будет здоровья..
Смотрю здесь почти во всех темах про питание озабочены подсчетом калорий, как будто не важно, а что же эти калории составляют.
И джимом хоть до седьмого пота выжимайся, без знания, о том что ты ешь, будет ходить такой качок с животиком:).
И видела кстати немало йогинь с лишним весом, и не просто лишним, а очень-очень лишним:) или с животиками, нет, они не были прегнант.
Конечно, джим, йога необходимы поддерживать тонус мышц, а йога еще и гибкость тела.

Еще подскажу одно правило.
Сырые овощи ешьте всегда ПЕРЕД едой, вы приготавливаете желудок к еде, выделяется желудочный сок и опять же растит.еда помогает вывести все из организма.
И я никогда не ем жареное.
Конечно, если вы зажарили морковь на раст.масле, она принесет лишние калории,
а тушеная, вареная морковь - только пользу.
И не забывайте витамины из моркови усваиваются только с раст.маслом, поэтому в морковку всегда добавлю немного раст.масла, а в сырую еще ябл.уксус.



Подливы и соусы - самое зло, они вызывают аппетит, и забивают и перебивают натуральный вкус еды.
и в них часто очень много соли и конечно, крахмалы. И, согласна, иногда их делают безумно вкусными, особенно в ресторанах,
поэтому я в ресторане уточняю, чтобы не было ничем полито и подавали без них.

Jessica_ спасибо за поддержку. Морковь буду есть. Да, салатик из сырых перед ужином. Утром не впихнуть в себя сырые. Только теплое и вареное.

Сейчас в России. Ох, трудно сдержаться. Поела немного пельменей и капусты морской с кальмаром. Селёдки с хлебом. Теперь все, начинаю заново. Кстати от хлеба в Америке отучилась , даже здесь не тянет на бутерброды. Мясо с салатом продолжаю есть или с тушеными овощами. И крупы с овощам.

Пока так и продолжают углеводы утром ( крупы, картошка или хлеб), а мясо вечером. На обед - фрукты . Молочное на полдник иногда или на второй завтрак. Один раз в неделю разгрузочный день - голодание.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Как интересно тут у вас... только заметила эту тему..