Пробовала. Вес пошёл вверх и не останавливался. Ела где-то 1500-1550. После набранных 8 паундов сдалась. Ушло месяцы чтобы скинуть половину набранного

Нормальная у меня кислотность . Изжоги нет и не было. Одна из причин такой тошноты во время голода завязана на инсулиновой резистности.

Девы, прямо не терпится этот рецептик опробовать

https://www.youtube.com/watch?v=HsEwgU6Ako8

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

согласна. У меня также :если сьела больше чем надо карбов вечером, утром тошнота

В Трейдер Джоуз. Потом я еще где-то как-то покупала, там тоже очень мало калорий было.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Не знаю, сидела я на низкоуглеводке. Кетоз у меня был и сильный. В плане похудения 0. Правда, были другие бенефиты. О них я уже писала.
Эффект был, причем, достаточно быстрый для меня в сочетании низкоулеводка+малокалорийное питание.
Но я вообще заметила, что употребление углеводов само по себе не вызывает у меня набор веса.
Купила я как-то кусок шоколадного торта. Не знаю, почему-то резко захотелось. Первая моя мысль была "Фантастика, ты сошла с ума". Вторая "А когда последний раз ты покупала ЭТО?" Попыталась я вспомнить и не смогла. Ну точно не в этом году. Съела и с ужасом стала ждать следующего утра, чтобы взвеситься. Ну и что. Прибавка веса 0.
Ну а вообще сократить употребления сахара максимально насколько возможно, это хорошая идея. Я активно ей следую. Но без фанатизма.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

А это потому что процесс занимает дня 3 минимум. Да и если в этот день остального было съедено мало то как бы и не повлияло

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Когда не худеется, если вы точно знаете что не перебираете углеводов, то советуют посмотреть следующие пункты.

1 скрытые углеводы. Иногда они в таких продуктах, на которые никогда бы не подумал
2 Питьевой режим. Достаточно ли воды употребляете. Лично на меня это сильно влияет.
3 сахаразаменители
4 кофеин. Некоторые люди не худеют или худеют значительно медленнее при употреблении кофеина на НУ
5 ну и какая то двигательная деятельность. По аткинсу 20 или 30 минут в день ходьбы должно быть.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Не знаю, у кого-то, может и 3 дня минимум занимает, у меня все происходит мгновенно. Стоит только съесть больше, на следующий день +2+3 паунда.
А чтобы сбросить эти 2-3 паунда, мне надо около недели-5 дней малокалорийного питания (1,000-1,1000 кал). Ну и тренажерный зал я посещаю, само собой.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Война, все мимо. Никаких скрытых углеводов. Этикетки я читать умею. Ничего сложного не готовлю. Все максимально упрощено. Набор продуктов очень скудный. Сахарозаменители это вообще не ко мне. Мне они просто не нужны. У меня нет тяги к сладкому. Физические нагрузки присуствуют. От кофеина отказываться не имеет смысла. Это тоже не ко мне. Я не собираюсь свою жизнь обеднять до такой степени.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

То что мгновенно этотне жир, это вода. С углеводами она задерживается. Иногда не заметно, зависит от фазы цикла. А иногда заметно, встала и плюс два. А жир чисто физически за одну ночь не вырастет, мы же не инфузории туфельки с такой скоростью растить клеточную массу. Любую

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Более того в предтр нировочные комплексы кофеин входит чтоб взвинтить ЦНС и потмаксимуму отработать. Так что он видимо не мешает

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Сахарозаменители тоже ничего не меняют. Вообщем да во всем нужен здравый смысл и умеренность.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Когда не худеется значит гормоны блокируют липолиз. Несмотря на маленькую калорийность. Несмотря на активность. Профессионалы обманывают свой организм чтоб гормоны нужные не падали и он не входил в состояние стресса и голодания. Устраивают рефид.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Да, правда твоя Маш. Может быть проблема с гормонами. Если тот же кортизол сильно завышен, то хоть тресни.

Фантастика, кстати, еще пару идей. Ты спишь хорошо? Может совесть мучает и ты просыпаешься по ночам? Если стресса много в жизни тоже может быть причиной не худения. Щитовидка опять же...

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Мне оч нравится кето, хотя вот эти пару месяцев худела оччч медленно. Хотя и калорий около 1600 в день (у меня рост 180, я кони двину если меньше есть буду) не более 20 гр карбов - только зеленые овощи и орехи, научилась пить буллет пруф кофе - я как то жаловалась пару страниц назад. Активности много - пять раза в неделю бег и фитнес (не слишком интенсивный, но активный), плюс у меня подряд за месяц три выставки были, там постоянно на ногах и в движении; воды много пью - но я всегда воды много пью, опять же по жаре, когда лицо, пардон, в декольте стекает. По ощущениям конечно хорошо на кето - не отекала, даже по флоридской жаре.
Но сейчас сошла с кето, так как у родителей в Краснодаре, овощи чудные, и арбузы с бахчи. Забиваю вот два чемодана маслом подсолнечным, специями армянскими - грузинскими-адыгейскими...
Но по возвращению снов вернусь на кето, так уже просто интересно, ну как так то - все худеют так активно а я прям совсем медленно. Если прям совсем не пойдет - буду что то думать...

_________________
Done with K1 (143 days), AOS (8 month & 20 days), ROC (14 month), & N-400 (4,5 month).