присоединяйтесь к нам, мы завтра на whole 30, без сахара и пшеницы.

Вот, я как раз этот сайт сейчас использую. Сама бы калории считать не смогла)))

_________________
K1-GC
03/29/2016 - отправили
04/05/2016 - cмс и имейл
04/08/2016 - бумажная НОА-1
05/12/2016 - биометрики
05/23/2016 - кейс готов к назначению интервью
07/22/2016 - ответ на РФЕ по EAD/AP
08/24/2016 - одобрили EAD/AP
02/09/2017 - гринка

Да, замечательное дело!

Вот мои результаты за 1.5 месяца. Это я толстая такая стала в результате беременности. А сейчас просто загляденье, и целлюлит прошел!
Программа: кушать можно практически все, просто считать калории/углеводы/карбс и так далее (myfitnesspal эп сам все за вас посчитает) и делать 30 минут спорта в день. Если кому интересно, пишите вопросы.

Smiley1, мне почему-то ваша талия больше нравится на первом фото, там она лучше выделяется (имхо).
Но всё равно, поздравляю с результатом

_________________
Есть желание – тысяча возможностей, нет желания – тысяча причин.

Ага, за счет огромной ж и талию видно :)

Для меня это не работало. На том количестве калорий, которая рекомендовала мне программа для похудения на 2-4 паунда в неделю, я не то что не худела, а поправлялась. Т.е. для меня это было очень много. Ну а чтобы съедать то мизерное количество калорий, которое необходимо для потери веса, программа, по сути, И не нужна. Т.к. там И есть-то нечего. От спорта я вообще не худею.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Fantastica,
А вы только калории считали или и сахар, карбс, протеин? Это очень важно. Еще, 2-4 паунда в неделю - это очень плохо для здоровья. А то что от спорта не худеете, то значит не те упражнения делаете.

Отличный сайт! Я им баловалась полгода назад, а потом забросила. Дело в том, что я готовлю себе from scratch . Овощные супчики, запеканки, или многокомпонентные смузи. Там пока найдешь все компоненты да еще взвесить их надо, чтобы точно было... Чет муторно мне показалось, или я разленилась хотя плюс безусловно остался- я по памяти помню примерно чего и сколько я могу с'есть, чтоб не превысить норму

2-4 паунда, наверное, в месяц. Тут я ошиблась. Естественно, углеводов по минимуму. Чтo ж я, совсем безграмотная. Да я сладкое особо И не люблю. Спокойно могу без сладкого прожить. Другое дело, что совсем сахар нереально исключить, т.к. он везде. Хлеб не ем или, скажем так, очень редко. Рис не ем, пасту тоже крайне редко И только хоул вит. Молочное только кофе с молоком. Редко творог.
Да все это бесполезно, как только съедаешь на больше чем 1,000-1,200 калорий.
По поводу упражнений. Что значит не те? Если я занимаюсь на дорожке, И с меня под футболкой пот стекает струйками. Выхожу из спортзала как из сауны. В России у меня вообще тренер персональная была, чемпионка какая-то по фитнесу. Гоняла меня так, что я чуть копыта не отбрасывала.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

И все равно никак не худеете? Можнт, вы уже просто худенькая? А то как то не есть, спортом заниматься, а результата никакого?

Smiley1
Ого!!! У вас такой классный результат.
Я вот все никак не могу уложиться в пропорции этих калории, у меня все время жир превышает норму.
Вроде уже и молоко 0.5% покупаю... Но никак не могу отказаться от сыра, вот хоть тресни( Покупаю сыр легкий, но там все равно 300 с чем-то калорий. Брынзу съедаю в момент.

А кто-нибудь худел при гипотериозе? Если да, то как успехи?

_________________
K1-GC
03/29/2016 - отправили
04/05/2016 - cмс и имейл
04/08/2016 - бумажная НОА-1
05/12/2016 - биометрики
05/23/2016 - кейс готов к назначению интервью
07/22/2016 - ответ на РФЕ по EAD/AP
08/24/2016 - одобрили EAD/AP
02/09/2017 - гринка

Я ем 2 тонких кусочка сыра с крекерами каждый день и 1/4-1/8 стакан молока добавляю в кофе. И жир не превышает. Протсо супчики и овоши без жира с грудками готовлю, или на пару.

Удалено

2 фунта в неделю- рекомендации диетологов

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins