а ушки это ГДЕ? КАКИЕ ТАКИЕ УШКИ?

Ноги толстые спортом убираются, но если формы от природы нет хорошей, то никак особо. Выше головы не прыгнешь всеравно, найми тренера, проси на legs уклон, он тебя заставит упор на них, будут кра, но не вырастут -))))

Молодо и красиво ты всегда не будешь выглядеть, мы старeем, как ни крути, прими данное -))
А вот ухоженной всегда можно быть, но в 30+ на 20+ равняться смешно, особенно на жен мульонеров, то как на моделей вики сикрет равнение делать, их иz миллионов отобрали -) + И Вики сикрет до пенсии конфетками не будут, ну если пластику там сям по максимуму не сделают. Вон шЕР 70 с чем т операций сделала, и конфетка -)))) для своего возраста. Но у нее и бабла, и генетика супер и много др. и и и

да мне из не надо выращивать, меня устраивает.
не устраивают ушки на ляхах :( и форма которая жир дал.

Когда то же имела фигурку красивую

хочу ляхи без целлюлита попу подтянутую яблочком животик натянутый с абс возможно :)

чувствую предстоит мне работы над собой не початый край!

Сфотаюсь выставлю сюды свои "ушки" попозже. посмотрим как улучшения пойдут :)

Ferrari,
найдите то что вас вдохновляет.
Меня, например, книга с упражнениями, написанная с воодушевлением и позитивом
У меня куплена давно-давно, а вдохновляет до сих пор,
там все по полочкам разложено и расписано, что и как. Она на русском, переведена с англ.
Я пыталась найти оригинал на англ.,не нашла.
Кстати, в России была опять нашла хорошую книгу с упр, где еще каждая мыщца расписана, тоже переведена.
Видимо отбирают для перевода самые лучшие

Не знаю ко мне этот пост или вообще,
я вроде ничего не рекламирую:).
Согласна про стресс, что важное значение также имеет расслабление, йога
А от питания никуда не денешься, от здорового)), гормоны, всё стабилизируеться с питанием.
Добавлю...с питанием и........голоданием

Что за книги, названия please. Мне именно такие нужны: чтобы с объяснением, что, как и почему.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Простокваша, свои настольные книги выставлять все равно, что раздеваться перед публикой))) раньше я делилась, давала инфо, это без толку.
Просто идите в книжный и просматривайте, просматривайте, и книга сама скажет, что она ваша))).
Хотя смайлики поставила это правда. Я была в России, гуляла, зашла просто по дороге в огромный книжный, спросила где отдел про фитнес. Иду между рядами, вдруг останавливаюсь, еще не дошла до того отдела и достаю с полки книжку. Маленькую тоненькую, это не про питание, а про другое, именно то что мне нужно. Я была просто поражена из тысячи книг, мне попалась именно эта. Теперь моя любимая

Джессика, ну напишите название книги в личку - какие проблемы то?

Феррари, велосипедом занимаетесь? Он хорошо ушки убирает.

Теперь ясно про какие ухи ты -)
жир на боках, как и везде, убирается диетой строгой и рег. спортом(велосипед или любое кардио, у всех жир в разных местах уплывает, кому т велик, кому т зумба), самое простое найми тренера хорошего по рекомендации на постоянку 3 раза в неделю+сама 2 раза занимайся, составь себе питание список не голодовка как многие думают и в зависимости от исходн. данных и времени, увидишь результат, но запомни, нет предела совершенству, главное не переборщить, так как всегда будет тот, у кого всеравно лучше будет и кожа и фигура и ногти, и кто помоложе. А в целом, к "старости" надо себя подготавливать с 25-28 лет, я не говорю, что запускать, наоборот, ухаживать за собой, НО не равнятся как в 17 лет на чужое, ибо в молодости все красотки и не надо ничего делать. А в возрасте и гормоны, и генетика, и СТРЕСС!
Удачи!

Ногти и кожа результат питания, так они последними получают нутришен. Т.е. если вам хоть чуточку чего т не хватает, увидите сразу. Конечно, если не болеете ничем.
У меня..непобоюсь сказать оч крепкие волосы, не секутся, не выпадают выше нормы и отличная кожа, постоянно спрашивают ЧЕМ я пользуюсь. Мой ответ, что ничем, либо не верят, ливо угасают, как волшебная пилюля где то там должна быть. У меня нет в генетике густых волос, но стали намного гуще.
Так вот, именно я ничем не пользуюсь, никакими утюгами, кремами, фенами и тдп. Закрываю от солнца. Крашу раз в два мес. Со стороны окр. среды нет влияния отрицательного.
А изнутри, я ем много овощей и фруктов, оч мало мяса, много рыбы, орехов и кефира.
Для кожи я лишь зимой маслом кокосовым мажу ибо от кондишки сушит, и кремом от загара 36+..умываюсь хол. водой, пью зел. чай 3-5 раз в день, настоящий, ограник.
Да, у меня есть мимические морщинки, но в целом оч хорошая.

имхо, считаю крема тратой денег, надо изнутри кормить из(Кожа/волосы), поддерживать снаружи и еще раз..намасте -))) стресс фрее лайф. (найти, что вам помогает, будь то й ога, или рисование или что т еще)..

demivika, которая? Она же сушеная слишком, и лицо не очень (IMHO).

Про Катю Усманову писали уже? Очень гармоничная девочка. Вот фильм про нее:

http://www.youtube.com/watch?v=HHrMOGuJSsU#t=2342

Спасибо

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Книжка-секретная,наверное,интимная" Камасутра" с картинками и обьяснениями.

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"