У меня тяга к сладкому пропала совершенно. Я даже Спленду еще не открывала. Совершенно себя не узнаю - я просто ненормальной сладкоежкой была, без 2х полноценных шоколадок день был прожит зря. Очень надеюсь, что ни до Стевии, ни до Спленды дело не дойдет.

http://www.youtube.com/watch?annotation ... OLKozexEfE
Посмотрите серию видео этой девочки. Мне было очень интересно!

девочки, попробовала эти спагетти, очень даже ничего. Завтра посмотрю, главное что бы они на весе ни сказались, по идее не должны: там 0 калорий и 1 углевод.

да,я тоже вчера их ела. Калорий то там нет, а посмотрите состав: написана мука, как так возможно. Значит без калорий есть каким то образом углеводы?

у меня нет муки в составе. попоззэ напишу состав
Other Ingredients: Purified water, Konnyaku (glucomannan) and calcium hydroxide.

где вы ее купили? онлайн? я все магазины обошла- нет нигде ..

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

да я купила и на витакосте, и в местном супермаркете. они у нас в холодильнике, где здоровая "эксклюзивная" пища, около молочки. на амозоне они есть, но там целую партию надо покупать, мне они понравились, но первый раз я бы не рискнула столько брать. их главное хорошо промыть, что бы запаха не было-перед варкой.
http://www.amazon.com/Miracle-Noodle-Pa ... le+noodles

Nastushka

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

девочки, нашла рецепты, но еще не готовила

Shirtaki with shrimps
http://www.my-dukan-recipes.com/surimi-chips/

сегодня я 20-й день на Дюканке - общий отвес 5.1 кг, из которых чуть более 3-х пришлось на атаку. Мне нравится. Голода нет, и такое разнообразие еды можно приготовить, что ах! Вес падает неравномерно, бывают дни, когда вес набирается, но в целом медленно, но верно, снижается.

Какие у кого успехи? Хвалитесь.

у меня завтра последний день атаки, за 4 дня -2кг. Хочу сладкого. заказала вафли, но они не приходят-жду. нашла рецепт шоколада, но его только в круизе и боюсь, что перестану терять вес.

В Круизе перестанете терять вес, вернее, не будете терять так как в Атаке. У меня в Атаку тоже был синдром отмены - хотелось сладкого, теперь не хочется. Хотя я нарушаю иногда. Честно признаюсь, за 20 дней ела горький шоколад 2 раза (по дольке). Очень надеюсь, что со временем тяга совершенно исчезнет.

ну да, мне система расчитала, что должно быть 4 кг в месяц. наверное так лучще, чем потерять все за пару недель, а потом в 2 раза больше набрать

Да, вес падал неравномерно, пару недель почти на одной точке, потом- ух- минус 5 паундов.

Если у кого- то жуткие крейвингс по сладкому- продаются карамельки шугар фри, в том же Волмарте. В одной конфетке 10-13 калорий. Или я ела в качестве конфеток горошинки для кукис из горького шоколада- три штучки в день, тоже вроде как шоколад, но "почти не считается". Что хорошо доя меня - тяга к сладкому постепенно пропала, причем на торты в основном смотрю с ужасом - вряд ли смогу что- нибудь в себя запихать (психологическое, наверное ). Еще из сладкого можно печь безе на спленде, или желе делать. Я сначала делала все это, сейчас такой потребности в сладостях уже нет.

Еще о сыре. Крафт шреддед чиз, в пакетиках - имеется и фэт фри. Калорий в нем половина от обычного сыра, а калорий из жира- ноль. Мне удавалось находить только Чеддер и Моццареллу, но в городах, наверное, ассортимент побольше. Так что делаю теперь "пиццу" из ржаной лепешки, овощей и этого сыра.

_________________
Нельзя всем дать все. Потому что всех много, а всего мало.

сделайте brownie из отрубей. Там: дневная норма овс. отрубей, ложка пшеничых отрубей, 3 ст. ложки йогурта (or milk), яйцо или только белок, разрыхрытель, спленда, small ложка какао ( я использую тёмное от Зирардели) и в духовку .
Я делаю сразу на 3 дня