разве нельзя цитрусы? Я думала крахмалистые фрукты не гкд, бананы например. Я апельсины и ананасы в алди беру, когда на них акция.

_________________
Каждый настаивает на своем. Я, например, настаиваю на рябине.

Ноуууу. Там слишком много карбов. Я ем только лимоны, клубнику, чернику и ежевику, очень лимитировано. Могу очень очень редко съесть персик или пару долек грейпфрута. Но это исключение.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

А почему у вас такой список?
Вот тут есть список фруктов по количеству углеводов:
http://www.qualitylabel.ru/fruits/item/ ... -uglevodov
Так в голубике 7гр углеводов, а в апельсине 5гр. Может таблица неверная?

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Так там же написано, что 5г углеводов в 50 граммах апельсина. И в том же параграфе пишут, что в среднем апельсине - 15.5г углеводов.

и в голубике на 50 гр. Можно и пол апельсина съесть. И четверть.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Ну вообще! Я апельсины без счета ем ну ладно, все равно лучше, чем конфеты горстями. Буду считать, у меня не диета, а стиль жизни. А по жизни мне апельсины нужны

_________________
Каждый настаивает на своем. Я, например, настаиваю на рябине.

Я чернику использую в основном в мафинах и блинах. Иногда добавляю к клубнике со сметаной. Маленькой горстки ягод вполне достаточно что бы " поклевать". С апельсином так не получается лично у меня.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Пока тему не закрыли поставлю картинку по фруктам и ягодам c http://health-diet.ru/

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

А эта информация с американского сайта: https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list
Показатели разнятся.

_________________
Беда в том, что лучшим доказательством истины мы склонны считать численность тех, кто в нее уверовал. Монтень

Я покупаю лесную чернику. Она меньше по размеру, не такая сладкая, но там меньше углеводов

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

https://play.google.com/store/apps/deta ... acts.guide

_________________
"Если Вас что-то смущает во мне — не нужно ставить меня в известность. Попробуйте пережить потрясение самостоятельно."

Не забывайте вычести клетчатку из угиводов фруктов . Она угливод но не усваиваеться, а наоборот тормозит нам другие углеводы.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

Девы, вы едите когда не очень голодны? Я вчера поела в 7 вчера и ушла опять на периодическое голодание 16-8. Утром попила пустой кофе без сливок и жиров. 6 вечера а я еще не голодная. Съела маленький жаренный зукини и грамм 80 ноги ягненка и мААААленький треугольник манчего. Ушла опять голодание ( в прочем я сейчас практически каждый день так голодаю). Голода вообще нет. Да и если голод испытываю он конечно не такой, когда я была карб бернером. Тогда если хватало, то прямо плохело, надо было срочно чего нибудь сжевать. А на кетозе совсем другое чувство.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Девы, расскажите как вы делаете творог из йогурта. Я купила 5% жирности йогурт, так он жирный такой оказался. В общем положила его в мешок для миндального молока и в сито, а сито в емкость. Как-то он плохо стекает. Из-за того что он жирный? Я его гнетом накрыла, чтоб жидкость лучше ушла. Или не надо под гнет? Когда он по времени будет готов? На утро будет готов? Его в холодильник надо или и так пойдет, за ночь он не испортится?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

я считаю есть надо именно когда голодный, при чем настоящее чувство голода, а не жажда или просто скучно.
Ем почти всегда только если голод чувствую, поэтому у меня редко получается вписаться в традиционное время завтрака-обеда-ужина. К счастью на работе могу есть когда хочу. Правда иногда, приходится есть когда не очень голоден. Сегодня вот пригласили на обед, в 2 дня, завтракала в 9утра, плотно, и к 2м была не голодная, поэтому из того что заказала себе просто "поклевала" немного.

вообще, мне нравится ощущать чувство голода, при этом не накидываться на еду, а есть медленно и по-немногу, не знаю, как описать, но чувствуешь что ты держишь голод под контролем а не он тебя (если бы наоборот набросился на еду или начал молоть все подряд)